Zakaj moram računati indeks telesne mase?

Debelost je že dolgo problem številka ena v mnogih državah. Trpijo ne samo odraslih, ampak tudi otroke. Odvečna telesna teža naredi oseba, ki ni le estetsko neprijetno, ampak tudi fizično nezdravo.

Ljudje z odvečne maščobe trpijo zaradi bolezni srca, sklepov in možgane. Nekateri so tako povzročiti položaja, ki se ne more premakniti na svoje, potem je začaran krog: teža preprečuje prehod, in pomanjkanje telesne dejavnosti vodi do večje kopičenje kilogramov.

Prav nasprotno stanje distrofijo, čeprav je tudi dovzetni za mnoge. In ta pogoj ni vedno povezana s finančnimi težavami (kot v državah tretjega sveta), izčrpanosti sam prinesel najstnice poskušajo kupiti modela videz. Rezultat modne "diete", so zaradi pomanjkanja sil, moteno presnovo hormonov, neplodnosti, ali celo smrt.

Ta preprost kazalnik telesa kot indeks telesne mase (ITM) lahko pove veliko o osebi. Zdi se, da izračunati, da je treba le, da poznate svoje višine in teže, ampak je dovolj, da vem, ali je oseba, ki trpi zaradi debelosti, ali, nasprotno, zaradi pomanjkanja teže. Pogosto se ta kazalnik izračuna v telovadnicah in fitnes centrih za tiste, ki pridejo na vrsto.

Kako se izračuna indeks telesne mase?

Poiščite svoj indeks telesne mase bo zanimivo za vse.

Tako formula, s katero se izračuna, kot sledi: teža osebe (merjeno v kg) / višina (merjeno v metrih) na kvadrat.

Razmislite o tem primeru:

Ženska tehta 60 kg, in njegova višina je 167 cm.

Izračun: 60 / (1,67 * 1,67) = 21,58. To je rezultat.

Kako oceniti rezultat izračuna ITM?

Če je ITM manj kot 16,5, oseba, ki trpi hudo podhranjenih.

Ko ITM = 16,5 - 18,4, obstaja pomanjkanje mas.

ITM = 18,5-24 je norma.

Ko ITM = 25 - 29, ki je vnaprej debelih.

ITM = 30-34 velja debelih sem stopnjo.

ITM = 35 - 39 - pomeni, da je debelost II stopnja.

ITM nad 40, se šteje debelih stopnja III.

Ta izračun ne ustreza športnike, t. Da. Višja kot je ITM, so lahko povezana z mišičast. Prav tako ne bi dobili pravico, da oceni težo nosečnice, doječe ženske, otroci in starejši.

Po izračunu, je jasno, da je potrebno, da se vsak posameznik. Pri nizkih cenah, kar potrebujete, da pridobijo težo, in visoke - njegovo krat.

Pod se normalno kazalniki fitnes lahko izvaja le za kozmetične namene, ni nujno, da izgubijo težo.

Če je indeks telesne mase , je v vnaprej debelih območja, bi bilo treba nameniti zdravstvenemu pozornosti. Z dodatnimi kilogrami povečuje tveganje za hipertenzijo, sladkorno bolezen in artritis. Medtem ko je v Izrael, izvedla študijo, katere rezultati kažejo, da je optimalna ITM za moške šteje, da je 25-27.

Debelost so bolj dovzetni za moške, ženske začnejo jih trpijo po menopavzi.

Indeks telesne mase in metabolni sindrom (MT).

SL označen s kompleksnimi patoloških procesov v človeškem telesu, kar lahko vodi le do pojava diabetesa (II-tipa), ampak tudi bolezni srca in ožilja.

Če je človek obseg pasu večji od premera 102 cm, in ženska - 88 cm, krvni tlak, višji od 130 v 80 mm Hg, in človeku, ki vodi sedeči način življenja in kajenje, ki se nahaja v Brus tveganje vaskularnih dogodkov (srčni infarkt in kap). Sindrom in potrditev spremembe v laboratorijskih testih, ko na tešče glukoze (krvi) raven nad 6,1 mmol / l, bolj holesterina- slika 5 mmol / l).

Ampak samo prekomerna telesna teža se šteje za pomemben dejavnik pri razvoju hipertenzije in sladkorne bolezni. Poleg trpijo zaradi jeter, možganov in reproduktivnega sistema. Prvi in osnovni pogoj v zapletenih terapevtskih ukrepov presnovnega sindroma je nizkokalorična dieta in fizične aktivnosti.

Vedeti in nadzor nad svojo težo - pomeni, da se na pot, ki vodi v zdravo življenje.