Kako se odločiti: za vožnjo v dežju ali ne teči?

Kako lepo, da teče okrog v odprt prostor, svež zrak. Ljubitelji tovrstne tek nestrpno čakajo na konec ostre zime in ponavadi preživeti nekaj časa z koristi za telo in dušo. Vreme ni vedno ugodna in včasih se postavlja vprašanje, "teče v dežju ali ne teči." Naj motno, povezano z duševno občutek miru, vendar pa lahko nasičena vitalno teči energijo in občutek očarljiv pep.

Kljub temu pa je vprašanje ", da delujejo v dežju ali teči" dovolj resna, tako iz športa, in iz medicine. Tek - univerzalni šport, ki ne zahteva posebnih znanj, prefinjeno opremo, fiziologija znanja - samo običajne zdravja brez resnih kontraindikacij. Pri izbiri - za vožnjo v dežju ali teči, odločilni dejavnik lahko služi kot »učinek tople grede«, ko se prekomerno vlago, ki jo spremlja vročine. V takih okoliščinah, in povsem zdrave osebe WMS Ni dovolj kisika za telo nasičena. Da bi se izognili ponovni zagon telesno vadbo, da je bolje, da se odloži.

Razmišljate o tem, kako teče v dežju ali rok, upoštevajte, da je treba prvotni oboroženi z ustrezno obleko za to priložnost. Kot si lahko predstavljate, tekaška oblačila morajo biti vedno udobno in v skladu s podnebnimi parametri tako, da ne zamrzne ali pregrevanja, ki je tudi ni zelo dobra. Temeljno načelo pri izbiri, ki temelji na protizdrsna podplatih čevljev, zgornji del, oziroma, mora biti vodoodporna. Najpogostejši bombažne nogavice, ne samo v dežju, in v vsakem vremenu bo dala udobje in noge popolnoma absorbirajo odvečno vlago. Uporabne in nekateri preprosto zaščito za glavo. No primerna kapo, ker bo zaščititi obe oči in glavo. Mala fizično toplo-up v dežju je najbolje narediti v zaprtih prostorih. Če ste se odločili, da začnete tek prvič in nimajo s športom nič, potem je vprašanje ", da delujejo v dežju ali teči," je le eden pravilen odgovor - "ne". Prvič, ko je treba začeti z nekaj svetlobe tek v prijetno okolje, boljšo zaščito od presenečenja in morebitne poškodbe.

Poletje več blagosklo stalno tekačem na odprtem terenu, vreme in narava prispeva k pridobitvi največjega telesnih užitkov. Glasba - popoln spremljevalec na tekalno stezo hojo, če bo temu sledila osnovna pravila previdno, še posebej v mestu, ko je to potrebno, slušna zaznava premikanje avtomobilov. Zimske seje so običajno prenesejo v sobo. To je lahko fitnes opremljen z tekalni stezi, ali domači tek. To je enostavno namestiti simulator v stanovanju ali hiši. To bo priložnost, da kadarkoli bi teči. Ko ta ne bo bolelo, da se sam s svojim telesom v vadbo.

Če roka ne najde tekalno stezo, kot Lahko pa menijo, teče na kraju samem. To je manj nasičen, vendar ko narediti pravilno bo dobro fizično obremenitev želenih mišičnih skupin. Lahko začnete z običajnim svetlobe tek na mestu, skozi raznolikost svojega časa in dodal, tehnike za dvig kolena naprej, nato pa uporabite možnost z malo noge vrže nazaj (odpor učinek).

Teče v dežju ali ne teči? Priporočamo, in se odločite. Prijetno tek.