Trebušni ples za hujšanje

S prihodom pomladi vsaka ženska želi biti vitka, privlačna, privlačna, prepričani v svoje sposobnosti. Kako bo vaše telo, da bo v formi? Kot brez naporno prehrane in neznosne fizičnim naporom, da si dober podatek?

Tu pridejo na pomoč plesa, to je najboljša oblika vadbe in najbolj prijeten način, da izgubijo težo. Plesni ritmi omogočajo, da opusti dnevni vrvež, se potopite v svet prijetnih melodij in gibanj. Uporabite ples za hujšanje - to pomeni, da uživajo gibanje, zaračuna pozitivno razpoloženje, da se počutijo čar sama. Vsak ples pomaga zaostritev mišice in kožo, da bi harmonijo oblik in prispeva k normalizaciji krvnega obtoka, delovanje dihalnega in srčno-žilni sistem.

Narediti dober podatek, ženska mora plesati. Opozorilo! Za pol ure trening kuri 500 kalorij, možgani začnejo proizvajati toliko endorfinov kot 2 bara čokolade pojedo.

Vsak ples drugače vpliva na žensko, na njeno zdravje. Na primer, klasična dvorana ples narediti lepe noge. Razvijajo plastike in so ravno držo. Hip-hop - najkrajša pot za hujšanje. Res je, da "držijo", bo imel veliko. Latinski dvorana ples razvoj koordinacije in vzdržljivosti. Striptiz naredi žensko telo bolj prilagodljiva. Vendar bo flamenko razviti svojo držo in da lepe roke. Pri sprejemanju vse plese, da gorijo odvečno maščobo in nepotrebnih kalorij. Posebnega pomena za zdravje žensk ima trebuh ples za hujšanje, ki vključuje trebušni ples.

Začnete vaditi trebuh ples - nato začeli sodelovati v fitnes. Po vsem, kar je ples "PA", ki jih lahko uveljavljajo mišice hrbta, trebuha, okrepiti roke in noge, znebiti gub in maščobnih oblog. Uporaba ples za hujšanje, ženska nauči, da se premaknete lepo, gladko, sproščeno. Hkrati pa krepi trebušne mišice, trebušne mišice, pas postane tanka, napeta zadnjica, drža je popravljena.

Razuchivaya ples za hujšanje doma, ženska izve, da nemoteno gibanje, ki je na prvi pogled preprosta. Ampak to je na prvi pogled. Da bi dosegli lahkotnost in lepoto pri opravljanju trebuh ples se zahteva dolgo in težko vadili. Vsako gibanje dolgo časa je izpolnjen, in ponoviti šele čez nekaj časa mišice so črpani, koža postane voljna in elastična, postane elegantno držo.

Mogoče študirati ples pri katerikoli starosti, saj je žensko telo vedno odziva dobro naložiti, mogoče za usposabljanje. Ples vzhodu lahko študiral samostojno, po sklicevanju na nekaterih temeljnih, osnovnih gibov, ki temelji na njihovo veliko število in raznolikost.

Če se odločite za uporabo ples, da izgubijo težo, se morate naučiti, in izboljšanje učinkovitosti teh elementov, kot so "osem", "zmajal z boki", "val".

- Postavka "osem", je morda najbolj erotični ples poteza. Če njegov nastop, da gorijo maščobe na trebuhu, odpravlja celulit na bokih, krepi trebušne mišice. Če stojiš naravnost in si predstavljam, da so boki - svinčnik, morate psihično pripraviti "osmice". "Osem" je lahko vertikalno in horizontalno, in prorisovyvaya, ste bili prisiljeni delati različne mišične skupine. To gibanje ni zelo prefinjeno, ampak zelo lepo. Napiši "osem" je zaželena v različnih smereh.

- "Tresenje boke" precej kompleksno gibanje, in to šele začetniki ne more storiti. Ampak, če je to narejeno na dan za dve ali tri minute, nato pa pustimo odvečno maščobo iz bokov, pasu, na obeh straneh, zategnite kožo.

- Vaja "val", na podlagi katerega koli dekle. To se lahko izvede le noge in boki, s prsih in pasu - vedno. In lahko storite na celotno telo, kar je povzročilo, da se premaknete naprej - nazaj. Ta vaja se izvaja nemoteno in počasi, in služi kot odličen odsek za vse mišične skupine.

Ženske, vključene v orientalskem plesu, in se lahko prilagodijo svoje zdravje. Na primer, ples trebuh ples, Oriental ženske urediti želodec, krepijo prebavni sistem in, Nenavadno je, pridušen apetit.

Ples trebuh hujšanje je mogoče kombinirati s prehrano, ki vsebuje beljakovine in vitamine. Lahko se ukvarjajo z manj kot eno uro na dan. In samo bo mesec ali dva bo mobilnost in enostavnost v telesu, eleganco in milino gibov. In boste razumeli, kaj je uporaba orientalskega plesa.

Če si postavili cilj - da izgubijo težo s plesom, to ne pomeni, da ne more biti vse. Ne spreminjajte običajno prehrano, ne zlomi, ne povečajo količino kalorij. Ples in shujšati. Plesalci - a pozitivno, veselo, vitek, nasmejani ljudje, in jih lahko takoj pridružijo.