Kako narediti protein shake?

Protein strese najprej pridobil popularnost v ozkem krogu ljudi, ki sodelujejo v športnih gimnastiki. Ljubitelji bodybuilding povečan vnos beljakovin pomaga hitro izgradnjo mišične mase. Profesionalni športniki raje končnih izdelkov športne prehrane: prah, ki vsebuje nizko maščobe in uravnotežena mešanica aminokislin in vitaminov. Te koktajli so drage, vendar je zelo enostaven za pripravo.

S pomočjo aktivnih prodajnih zastopnikih družbe "Herbalife" na beljakovine vibriranje za hujšanje smo se naučili veliko naših rojakov v športu nimajo odnosov. Toda, ko so poročali v medijih, da je ta proizvodnja ni tako uporabna kot družba "Herbalife" občutno znižala o njej povedal, distributerje, priljubljenost beljakovinskih praškov.

No izkušeni trenerji z bolj pozorna na poceni športnih zmesi. Obstaja mnenje, da vsebuje zelo škodljiva za sestavne dele človeškega telesa, v njih. Tisti, ki nimajo dovolj sredstev za nakup izdelkov, dobro znanih podjetij, izkušeni športniki dajejo nasvete o tem, kako narediti strese beljakovin doma, uživajo svoj okus in ne škoduje telesu. Glavne sestavine proteinskih zmesi so jajca, mleko, mlečni izdelki, oreški.

Kako narediti protein shake z banano in jabolko?

• Mleko 1,5% maščobe 300 ml.
• Nizka skuta maščobe 1,5% 200 gramov.
• Ena zrela banana, eno sladko jabolko.

Skuta, da zmešamo z mlekom, dokler gladko s pomočjo mešalnika ali mešalnik. Sadje očistite, odstranite semena iz jabolk. Zmeljemo jabolko k usklajenosti pire krompir. Banana odmor na koščke in dodamo k skute in mlečno mešanico bič mešalnik. Nastalo koktajl mešanica s čežano. Delicious beljakovin koktajl pripravljen. Pijte majhnih požirkih pred treningom ali po njem.

Kako kuhati proteinski napitek z kefir?

• Žlico medu.
• Žlica sesekljane orehe.
• Ena sveže jajce.
• Skodelica jogurta.

Kako narediti Protein Shake od teh izdelkov? Jajčne lupine speremo z raztopino sode, suho krpo. Break jajce v kozarec. Za to dodamo med, orehi in jogurt. Vse sestavine, beat mešalnik. Le nekaj minut in koristen napitek je pripravljen.

Protein shake z svežimi jagodami

• 300 ml posnetega mleka.
• Nizko vsebnostjo maščob skute 100 gramov.
• 200 gramov svežih jagod.
• 1 žlica medu.
• 1 jajce.

Z sir mix jajce, oprati in pire jagod, medu. Z dodajanjem mleka, masa Mešalnikih mešalnik do enakomernosti.

Pijte za zdravje.

Kako narediti proteinski napitek s čokolado okus?

Ena tretjina skodelico mleka v prahu zmešamo z dvema žlicama kakav v prahu, štiri žlice jajca v prahu in dvema žlicama sladkorja. Med mešanjem počasi vlijemo v 400 ml hladne posnetega mleka. Dodajte pol banane in premagal mešalnik.

Kako narediti protein shake z medom in oreščki?

• Tri sveža jajca.
• Pet orehi.
• Honey - žlico.
• 250-300 ml mleka.

Beat jajca z medom, dokler gladko. Dodajte olupljeni in sesekljane orehe, celo pretepel znova. Mešanica jajca, orehi in medom, stepanjem za vstop v mleko. Izdelek je pripravljen za uporabo.

Beljakovinski napitki so zelo koristne za otroke v obdobju hitre rasti. Beljakovine uporaba zmesi in odrasle, ki želijo izgubiti težo. Vendar moramo vedeti, da v celoti nadomestiti redne hrane beljakovinske praške ne more. Moral bi vedeti, da presežek beljakovin ni koristno za vsakogar. Ljudje, ki so oslabljeni metabolizem, presežek beljakovin v prehrani lahko kontraindicirana zaradi tveganja za nastanek protina in ledvičnih bolezni. Bodite vedno zdravi in srečni, preden spremenite običajno prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom.