Juhe prehrana, ki gorijo maščobe: receptov s fotografijami doma pregledov

V tem članku bomo vam povem vse o prehrani juho, ki gorijo maščobe. Ti recepti okusne in zdrave jedi, lahko tudi izvedeli, če boste prebrali pripravljeno gradivo.

Prednosti juhe

Sodobni strokovnjaki za prehrano trdijo, na kakšen način hujšanja je bolj učinkovito. Nekdo pokliče odreči maščobe, nekdo prepoveduje jedo hrano, ki vsebuje hitrih ogljikovih hidratov, in nekateri bolniki predpisuje vitaminov in zdravil. Vendar pa zdravniki v en glas vztraja, da ne more zavrniti jesti, morate nenehno vzdrževati ustrezno raven sladkorja v krvi. V nasprotnem primeru, je oseba, v nevarnosti, da pride do nenadzorovanega lakoto, in potem ne jedo preveč, bo praktično nemogoče. To je razlog, zakaj večina zdravniki priporočajo, da bi jedli v dan je dovolj pogosto in v manjših količinah. In tu je treba ugotoviti, da za svoje najboljše izdelke, ki jih lahko jedo ob vsakem času dneva, brez strahu, škode sliki. Ponujamo vam naslednje seznam:

• PAP, če čez dan prihajajo moč obremenitev na delovnem mestu ali v telovadnici.
• Sadje - 18 pm (kot so ogljikovi hidrati, se ne more prebaviti brez sončne svetlobe).
• Mlečni izdelki in sir.
• Majhna količina oreškov.
• Zelenjava v kateri koli količini (seveda z izjemo krompirja, kuhanega korenja in pese).
• Meso, perutnina in ribe.
• Piščančja jajca.
• Bran.

Pomembno je, da se naučijo, kako kuhati te okusne hrane - potem ne želite teči v trgovino za klobase ali čokolade. In zato želimo, da vam povem, kako kuhati juho za hujšanje, gorijo maščobe doma. Metode za pripravo okusnih jedi, si lahko preberete spodaj.

Zelenjavna juha prehrana, ki gorijo maščobe. Recepti doma

Mnoge ženske pravijo, da je prehrana juha je pomagal jim shujšati. Kilogrami se je počasi, in niso izpostavljeni stresu kot še nikoli je stradal do smrti. Ta pristop si zasluži podrobno študijo, saj nekateri ljudje trdijo, da jedo juhe ni vplivala na njihovo obliko. Izkazalo se je, da je juha prehrana, ki gorijo maščobe - to je še ena lepa legenda. Samo poskušam izgubiti težo, da bi prvo jed iz zelenjave bogate z vlakninami. Poleg tega, če ne jih dodajte k mesu, poskuša zmanjšati vsebnost maščobe v končnem izdelku, in ga uporabi brez kruha. Tako ljudje intuitivno najti ravnotežje, ne mešajte maščob in ogljikovih hidratov, in tako enostavno, da se znebite odvečne teže. Kako lahko kuhamo juho dieto, ki gorijo maščobe? Recepti najboljših jedi si lahko preberete spodaj.

zelenjavna juha

Ta recept uporablja krompir, katerih uporaba povzroča hiter vzpon in hiter padec krvnega sladkorja. Torej lahko storite, da ga odstranite iz proizvodov ali nevtralizirajo negativni vpliv. Če želite to narediti, morate samo za čiščenje gomolji jih temeljito operite, sesekljajte in položite v skledo z vodo za nekaj ur. Odločeni škrob ostane v vodi, in si absolutno lahko varno dodamo krompir v juho. Torej, recept:

• Put na ogenj posodo z vodo in jo dal v celih očistiti svojih pese. Medtem ko voda zavre, naredite nekaj kuhanje druge zelenjave.
• Olupimo in narežemo rezine dva krompirja.
• Četrtina glava zelja svežega zelja narežemo na tanke trakove.
• Fry v ponev sesekljano čebulo, nariban korenček in na tanke rezine sladka paprika.
• Ko voda pride do vrenja v ponev, odstranite z zarezo žlico in pustite, da se pesa, da se ohladi. Zelenjava lepo dal v vodo in zmanjšanje toplote.
• Cut ohlajene pesa Julienne ter ga poslati na pot. Takoj vlijemo v vodo rahlo kis.

Ko je juha pripravljena, se je razširil na krožnikih, potresemo s koprom in mletega česna. Namesto majoneze, uporabite kislo smetano z malo maščobami ali celo storiti brez točenju goriva. Katere so nekatere juhe prehrana, ki gorijo maščobe? Recepti s fotografijami si lahko ogledate tukaj.

Juha iz zelene

Morda je vsakdo slišal o tem čudežnem jed, gorijo maščobe in pustimo, da izgubijo težo. Dejansko, zelena, surova vsebuje veliko vitaminov in so zelo dobro za zdravje. Vendar pa je treba opozoriti, da po kuhanju večino uničenih snovi. Ampak so mikrohranila in vlaknin, zato so potrebni za vsako osebo, ki vodijo zdravega načina življenja. Torej, recept:

• Pare na drobne trakove ena zelena, majhno glavo zelja, štiri žarnice, dve bolgarščina paprike, korenje in štirikratna zelenjavo v ponvi.
• Dodajte 500 g stročjega fižola in vlijemo vse paradižnikov sok, razredčen z vodo prej.
• Postavite ponev na ognju in kuhamo juho, pokrito 20 minut.

Piščančja juha v tajskem stilu

Tukaj je recept za zelo okusno predjed. Ni krompir, ki je kontraindicirana pri hujšanju. Toda juha vsebuje piščančje prsi in veliko uporabnih zelenjave. Cook je lahko zelo preprosta:

• Postavite posodo na ogenj in vlijemo na dnu malo rastlinskega olja. Dva piščančje prsi, pre-cut trakovi, prepražimo do zlato rjave barve. Na koncu naj bi mu nekaj vejic timijana in sesekljan česen.
• Ko je piščanec skoraj pripravljen, mu dodamo čebulo, narežemo na pol obroči, in nariban korenček.
• Rumene in rdeče paprike drobno sesekljamo in pošljete tudi v ponvi.
• Nekaj vejic beluši reza v štiri dele in eno majhno pekočo papriko narežemo zelo fino. Povežite zelenjave z drugimi živili in kuhamo vse skupaj, dokler zlato.
• Nalijemo v ponvi piščančje juhe, sol, poper in dodamo nekaj žlic sojine omake.
• Prinesi juho, da zavre, pustimo vreti deset minut. Na koncu mu je dal v majhnih paradižnikov, pre-narezan, sesekljan česen in sesekljan koriander.

Zajemalko juho v sklede in jih v vsakem tofu, kocke. Ne pozabite, da če želite, da bi dobili dober rezultat v izgubo teže, je treba juho jedel brez kruha.

golaž juha

Še naprej menijo juho dieto, ki gorijo maščobe. Recepti za jedi, ki jih lahko razmišljati o sebi, ampak "olajšala" njih. Pokazali bomo, kako to storiti z naslednjim primerom:

• Vzemi 400 gramov puste govedine, ga narežemo na kocke in prepražimo v ponvi neposredno na majhni količini rastlinskega olja.
• Posebej pripravimo nadev. Če želite to narediti, na kocke narezano čebulo, en velik korenček in sladke papriko različnih barv. Postavite zelenjavo v segreto ponev in jih prepražimo do zlato rjave barve. Na koncu dodamo timijan, česen in nekaj žlic paradižnikove paste.
• Poveži se v ponvi pripravljena živila, jih napolnimo z vodo in kuhamo skupaj. Ko juha zavre, damo v pločevinko pločevinkah graha, sol, poper in origano po okusu.

Ko je jed pripravljena, se je razširil na ploščah. Ne uporabljajte kislo smetano ali majonezo za oskrbo z gorivom, sicer bi ti izdelki, da juha več maščobe. Bolje je, da služijo z njim otrobi - jih uporabiti kot nor.

Zelje juha s piščancem

Pozna vsak ruski lahko obrok, tako da je prispevala k izgubi teže. recept:

• Piščančje prsi kuhamo v slani vodi, odstranimo, ohladimo in trganje vlaken.
• Za nadev posebej prepražimo sesekljano čebulo, sladko papriko in nariban korenček. Ob koncu kuhanja, dodamo paradižnikovo mezgo in malo česna. Postavite zelenjavo v ponvi s piščančjo juho.
• Put na isti piščanca in drobno narezanega zelja.
• Začinite s soljo in poprom ter dodamo paradižnik, narežemo na kocke.

Končni jed Postrezite toplo.

Juhe prehrana, ki gorijo maščobe. Komentarji

Mnogo moških in žensk, ki so se odločili, da izgubijo težo, so uporabili dieto, ki temelji na uporabi prvih jedi. Uporabljajo se za ta namen smo opisanem juhe dieto, ki gorijo maščobe (recepti). Mnenja hujšanje zelo pozitivno, in smo seznam glavnih prednosti:

• To ni bilo treba korenito spremeniti običajni meni.
• Ne čutim lakote.
• Juhe izkazalo, zelo okusna, tako da ne bi bilo treba iti na velike gastronomske ponudbe.
• Rezultati so videti skoraj takoj.

zaključek

V tem članku smo govorili podrobno primere, v katerih je juha prehrana je najbolj učinkovita. Ne pozabite, da:

• Ne povežite maščob z ogljikovimi hidrati.
• To se uporablja za kuhanje hrane z malo maščobe.
• Bolje je, da se krompir in kvasa kruh.
• Obogatite prvih jedi zelenjave, ki vsebujejo vlaknine.
• Pogosto dopolnjujejo juhe otrobov.

Če boste upoštevali naše nasvete, potem pa kmalu boste zapustili dodatne teže brez škode za zdravje.