Fitoestrogeni so rastlinskega izvora. Katera živila vsebujejo fitoestrogene?

Estrogen - spolni hormoni, ki so jih proizvajajo jajčniki žensk. Ta proces poteka neprekinjeno. To se začne v puberteti in se nadaljuje do menopavze. To pomeni, da estrogen proizvaja celotno obdobje v reproduktivnem obdobju žensk. Ti hormoni izvajala aktivno vpliva ne le na reproduktivni sistem, ampak tudi na celotno telo. Takšna privlačnejši za nasprotni spol okroglost in mehkobo ženski obliki je odvisno od ravni estrogena, ki vplivajo na nastanek in porazdelitev telesne maščobe celic tipa žensk. Tudi hormoni so odgovorne za absorpcijo kalcija, rast kosti in celo srčni utrip. Zato, pomanjkanje estrogena v telesu, je škodljiva za splošno zdravje. To še posebej velja za ženske po menopavzi, v tem obdobju se je proizvodnja hormonov v telesu praktično ni več. V tem primeru bo pomoč prišla fitoestrogene rastlinskega izvora.

Kaj so fitoestrogeni?

Ta rastlinski hormoni, ki so proizvedeni v obratih in uravnavajo njihovo rast in razvoj. Popolnoma nadomesti naravni estrogeni take snovi, seveda, ne more, vendar pa lahko bistveno izboljša zdravstveno stanje v različnih primerih. V menopavzi so fitoestrogene posebej uporabni za ženske, takšne snovi preprečujejo razvoj bolezni srca in ožilja, preprečujejo izpiranje kalcija iz kosti. Pod vplivom fitoestrogene upočasnitev staranja kože, normalizira metabolizem procesov v dermisu, je preprečila večjo suhost in gubanje.

Fitoestrogeni v živilih

Kateri izdelki vsebujejo fitoestrogene v največjem številu? Ko že govorimo o teh snovi, najpogosteje omenjajo soje in sojine izdelke. Do danes, soje - fitoestrogenske številka ena za vse znane. Morda to pojasnjuje izjemen videz japonskih in kitajskih žensk? In to je razlog, zakaj je stopnja srčno-žilnih bolezni, bistveno nižja kot v Evropi v teh državah? Je hranilna vrednost sojinih beljakovin podobna beljakovine dobimo iz mleka in mesa. Ampak, za razliko od teh izdelkov, soja vsebuje praktično ni holesterola. Poleg tega, sojin lecitin izboljšuje spomin in koncentracijo. Vendar pa se zaveda, da je uporaba v nekaterih primerih kontraindicirana soje, in sicer - z endokrinimi bolezni, bolezni urogenitalnega območja, nosečnosti.

Fižol, leča, fižol, grah - vsi so hrane, bogate z fitoestrogene.

Že od nekdaj je znano, o koristnih lastnosti lanenih semen, ki je odličen vir ne le esencialne maščobne kisline, ampak tudi aktivni fitoestrogeni. Izvleček iz lanenih semen se uporabljajo v farmacevtskih pripravkov pri ženskah za pomoč pri lajšanju in odpravi neprijetne simptome menopavze.

Pridelki - so rastlinski fitoestrogeni, vključno s pšenico izstopa. vsebuje tudi rastlinski hormoni oves, leča, proso. Poleg tega je zelo koristen otrobi.

Še ena rastlina, ki pomaga prihranite zdravje žensk, je zelje. Vse njegove sorte so bogata z fitoestrogene, ampak predvsem - barve in brokoli.

Semena in oreščki so tudi dodatni viri teh snovi, poleg tega pa so ti izdelki so bogati z beljakovinami in esencialnimi aminokislinami.

Neprecenljiv vir rastlinskih hormonov so mlečni izdelki. Rastlinojedi jedo rastline, tako da dajejo mleko, bogato z fitoestrogene. Tudi, hranila, ki jih vsebuje kislo smetano in skuto. Toda večino vseh svojih sirov trdo. Razlog za to je, prvič, je mlečni produkt iz naravnega mleka, in drugič - v mnogih različnih vrst sirov vsebuje tako imenovano sira plesni, gliv in to so sami vir fitoestrogene.

rastlinski fitoestrogeni

Fitoestrogeni v takšni ali drugačni obliki vključuje praktično vse rastline.

rdeča detelja

Vsebuje take fitoestrogene rastlinskega izvora kot coumestans in izoflavanoidy. Ekstrakti in infuzije rdeče detelje se uporabljajo za lajšanje simptomov menopavze. Vendar pa se zaveda, da danes ni znano, kako se človeško telo odziva na redni in dolgotrajni uporabi te rastline.

lucerna

Kot del rastline vsebuje fitoestrogene formononetin in kumestrol. Znanstveniki so končno ugotovili, kakšen vpliv imajo te snovi na človeka.

lan

Njena semena - vir lignani, ki prodrejo v črevesju se pretvori v enterolaktona in enterodiol. Delovanje teh elementov je podobna delovanja izoflavonov.

Licorice koren

Rastlina vsebuje v njegovi sestavi glabridin. Danes raziskovalci preiskujejo njegov učinek na rakave celice. Znano je, da nizka koncentracija snovi stimulira rast raka, in v veliki količini zavira njeno glabridin.

rdeče grozdje

Kot del naprave je prisotna resverantol, ki je fitoestrogena in deluje kot antioksidant.

hop

Vsebuje učinkovino 8-prenylnaringenin - visoko aktiven fitoestrogena. Pri ženskah, katerih delo vključuje nabiranje ali predelavo hmelja imajo pogosto menstrualne nepravilnosti.

Red čopič in gorskega maternica

Prav tako je rastlina, fitoestrogene, ki imajo močan vpliv na reproduktivno funkcijo žensk.

Listi črnega ribeza in malin

Poleg velike količine vitamina C vsebujejo flavonoide. Po fermentaciji se lahko listi teh rastlin se uporabljajo kot alternativa črnega čaja.

rman

Rastlina vsebuje fitosterolov. Infuzije Rman spodbujajo in krepijo krvne žile menstruacijo.

ženski torbici

Decoction ta rastlina pomaga ustaviti krvavitev.

ženski plašč

Kot del fitosterolov prisoten. Rastlin tone žensko telo in normalizira menstrualni ciklus.

žajbelj

Infuzija rastlin pomaga uravnavati menstruacijo in za zmanjšanje znojenja v menopavzi.

Kakšna zdravila vsebujejo fitoestrogene?

Priprave naj vsebuje veliko količino dovolj fitoestrogene, ki je bil rezultat opazen. Na izbiro zdravil je priporočljivo, da se posvetujte s strokovnjakom. Vsa zdravila te vrste vsebujejo fitoestrogene rastlinskega izvora, najbolj učinkoviti pa so naslednje:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". V okviru teh zdravil predstavi izvleček črnega cohosh. Zdravila, ki se uporabljajo za popravljanje in psiho-čustveno vegetativnih-vaskularne motnje v menopavzi, kot tudi za normalizacijo menstrualni ciklus in presnovo maščob.

2. "Klimafen". Zdravilo vsebuje fitoestrogene rdečo deteljo in hmelj, zmanjšuje menopavzi vročinski oblivi, osteoporozi manifestacije, ima antioksidativno učinek, obnavlja elastičnost kože.

3. "Dopelgerts menopavzo sredstev." Sestava zdravila vsebuje soje izoflavoni, zahvaljujoč kateremu je prestrukturiranje hormonske ženska telesa veliko lažje nositi.

4. "Cedar Power". Ta protein vitaminski kompleks, ki vsebuje lanena lignanov. Ukrep pomeni namenjeni preprečevanju tumorskih procesov in dopolnitev pomanjkanja estrogena v menopavzi.

Pivo si moški effeminate

Ta pijača vsebuje fitoestrogene rastlinskega izvora. Njihovo število je skoraj enako kot v sojinih beljakovin. Vendar pa pivo je sama po sebi škodljiva za telo, tako da o tem se morebitne koristi, tukaj ne govorimo.

Večina moških, ki redno uživajo to pijačo je razvil trebuhe in maščobe. Razlog za to je fitoestrogena, ki deluje na enak način kot ženskega spolnega hormona.

Naravni prirast telesne maščobe pri ženskah naravi namenjeno, da je povezan z rodni otroka, da je njegova mati pa ima v vsaki situaciji dovolj hranilnih snovi. Človek je tudi, da bi dobili hormona testosterona, potem njegovo telo ne bo zaokroženo in mišično in pomoči. Ženske prav tako ne bi smeli zlorabiti to pijačo, zaradi tega lahko razvije druge zdravstvene težave. Koristne pivo zamenjavo lahko postali redni pivo, ki vsebuje slad, prav tako bogata z fitoestrogene.

Učinek na telo fitoestrogene

Po mnenju večine znanstvenikov, fitoestrogeni za ženske so zelo koristni. Od njih se zahteva, da:

• seordechno preprečevanje kardiovaskularnih bolezni (izoflavoni uravnavajo presnovo maščob);

• preprečevanje osteoporoze (fitoestrogene dodatni absorpciji kalcija in fosforja, kar zmanjšuje verjetnost zlomov kosti);

• normalizacija psiho-čustveno stanje (pogostnost in intenzivnost vročinskih oblivov reduciramo na normalni tlak, s čimer se izboljša spanje s časom);

• okrepitev imunskega sistema (fitoestrogene ima protivirusno in protimikrobno, ki ščiti žensko telo pred vdorom okužbo);

• preprečevanje raka (redno vključno s sojo v vaši prehrani, lahko zmanjša tveganje za raka na prsih, kože, debelega črevesa).

Moral bi vedeti, da če je kronična vnetna bolezen z aktivacijo gastrointestinalnega trakta z izoflavoni v črevesju upočasnjujejo, fitoestrogeni v tem primeru ne bo učinkovita. Enako stanje je opaziti v razširjenosti pomanjkanje vlaken in mastne hrane v prehrani.

Vpliv teh snovi na človeško telo se še danes študiral. V tem trenutku, znanstveniki se strinjajo, da so člani hrane, je strah pred fitoestrogenske nobenega razloga. Vendar pa je treba fitoestrogeni-zdravilo previdno. In šele po posvetu z zdravnikom.