Asana filozofija. Joga za začetnike

Od nekdaj so ljudje raziskovali vprašanje, kako najti harmonijo osebnosti na svetu. Bilančni znanje obdelujejo v posameznih vaj. Ti določajo pravila, po katerih lahko ljudje pridobijo fizično in psihično zdravje. Eden od teh plasti je poučevanje znanja, ki temelji na zahtevek Asan art - joga. To vzhod, ker globoko filozofsko osnovo uspešno zaljubljen in Zahod. Čeprav praktično zahodni človek, seveda, z velikim zanimanjem fizičnega vidika te doktrine. Splošna krepitev telesa, dvig vitalnosti in odpravo bolezni - to je tisto, kar nas privlači jogo. Osnovne asan se lahko izvaja hkrati tudi začetnikom. Za jogo, ni nujno, da je športnik in imeti strokovno športno usposabljanje.

Kako to, kar ni mogoče storiti?

"Kako je to mogoče? Normalen človek ne more arch "-! Kričati ljudje prvič videli fotografije različnih asan. Joga na tej točki se zdi nekaj neverjetnega, nekaj nerazumljivo umetnosti. Kljub temu, trenira jogo ogromno število ljudi po vsem svetu. To so ljudje različnih starosti in različnih fizičnih sposobnosti. Večina od njih čutijo pozitivne učinke usposabljanja. Med njimi je le redko nekaj lahko ponovite drže izkušeni jogijev izvajajo. Od začetnike nihče nikoli zahtevajo natančno izvedbo zapletenih asan. Joga je v prvi vrsti uči uskladitve s stanjem zavesti fizičnega telesa.

Kaj je asana?

Za začetek, da popravi sama po sebi predstavlja bistvo vseh asan. Joga pomeni tisti asana - stabilno lego telesa, ki se nahaja na enostaven način. Opredelitev se zdi malo čudno. V resnici, mnogi poze ne glej udobno. Vendar pa je v sklepih in mišicah ljudi, ki izvajajo jogo, sčasoma pridobijo potrebno moč in prožnost. Nelagodje, neenakomerno dih in bolečine, ko se drže izginja.

Kako izvajanje asan?

Ker naj bi razredi prevzeti položaj telesa, značilen izbranih asan. Nato poskusite, da igrajo sami s seboj v zanimivo igro. Predstavljajte si sebe v vlogi opazovalca, ki zagotavlja, da organ opravlja Asana. Poslušaj občutke, ki se pojavljajo v sklepih in mišicah. Če opazite področja napetosti, jim ukaz, da se sprostite. Opazujte svoje misli. Zdaj so ločeni in ne vplivajo na vas. Če je hudo nelagodje, moti koncentracijo, je treba vajo prekiniti.

In kaj je bistvo?

Bistvo tega pristopa je, da "delovni" Asana. Telo se prilagodi na novo okolje in začeli postopoma spreminjati. Človek le občasno popravi proces. Eastern filozofi nam pove: "Zakaj potegnite cvet iz tal sile? Polja z vodo, in se bo sama rast "Torej, asane (fotografije nekateri od njih so predstavljeni v članku) - je koristno orientalski izkušnja!