Želim, da bi jedli, kaj storiti? Dve učinkovite rešitve

Vsak od nas je bila v situaciji, ko ni človek zbudi apetit. Tisti, ki sledijo sliko, v tem primeru se bojijo, da pridobijo težo. In mogoče res izbirati vsaj 3-4 kg na teden zagotovo, seveda, ne vse te mase je maščoba, ampak iz takega dobička postane žal. "Želim, da bi jedli, kaj storiti?« - moramo ravnati drugače, odvisno od tega, kaj je vzrok za nenormalno apetita.

Najpogostejši dramatično povečanje apetita kot posledica uporabe strogih diet. Telo ne more takoj dati odgovor požrešnost, lahko zamuda bo nekaj mesecev, vendar pa se bodo maščevali za "strada čas". Torej, tisti, ki izgubijo težo, ki sedi na strogi dieti, bi se morali zavedati, da je strošek hitro hujšanje neizogibno povečanje apetita. In če je bila ena stvar apetit v tem primeru omejena, ni bilo tako slabo. Ponavadi ga spremlja želja, da bi jedli z željo po zmanjšanju telesne aktivnosti in želje za spanje več kot običajno. Kaj storiti, če ste "pokrita" to stanje in si zastavite vprašanje: "Želim, da ves čas nekaj storiti". Pojdi razdeliti obroke, to še ne pomeni dovoljenja za žvečiti ves dan. Vsi vaši obroki morajo biti pobarvane v večernih urah. Kaj pa, če želim imeti veliko? Poskusite jesti 9-12-krat na dan, s kurilno vrednostjo ne več kot 100 kalorij na obrok. Izkazalo se je, da je dan, ko jeste, ni preveč, in ne boste zelo lačni. Glavna stvar - da bi lahko sam postanek v času pri vsakem obroku.

Drugi razlog, zaradi katerega se pojavi stanje lakote, povezan z našimi čustvi. In z najgloblji temelj naših pozitivnih čustev - endorfinov, hormonov sreče. Včasih človek ne more dobiti dobre občutke iz nič, razen hrane, in v obupu prosi spletni svetovalec "Želim, da bi jedli, kaj storiti?". Znak samo takih razlogov za prenajedanje: občutek nezadovoljstva po obroku, če med obrokom ni jedel dovolj dobrote. Nekateri pomoč pri iskanju nove hobije in prijatelje, vendar je večina od njih ne more nadomestiti ljubezni hrane. Vendar pa je eden od načinov, ki pomaga vsem. Ta vaja. Vendar pa je treba pravilno doziranje, morajo najprej biti le pol tvoja sila. To je, če lahko teče 10 km, teče skozi vsak delovni dan 5km. Glavna stvar, da ne pretiravajte, saj v ozadju prekomernih obremenitev apetita stopnjuje, in oseba, ki preneha sam nadzor, ki ga jedo celo bolj, kot je bil porabljen. Če je bilo vse narejeno pravilno, boste kmalu opazili, da je vaš apetit dvigne čudežno. Vendar pa mora biti ta trening bo intenzivno, tako da nekaj časa jih ne dobijo dovolj zraka. Enostavno hipoksija za 15-20 minut, ki igrajo pomembno vlogo v kemični oblikovanju države, tako da se ne smilijo sami. Če je slabo vreme, vklopite DVD z aerobiko in zabavo, da se premaknete na glasbo, bo to dovolj. Potrebujete kardio, sama moč ni vedno sposobni ustvariti ta učinek.

Prav tako je povečan apetit zaradi kršitev uredbe apetita v centru lakote. Ampak to je zelo redko, v tem stanju, so še dodatni simptomi, katerih prisotnost lahko pravilno namestiti zdravnika. Poleg tega, povečan apetit z nekaterimi zdravili povzročene, tako da, če ste redno jemati zdravila in opazili povečanje apetita, se prepričajte, da se pogovorite s svojim zdravnikom o tem. Vprašajte: "Bolj kot običajno želim, da bi jedli, kaj storiti," Njemu, njegova poklicna dolžnost, da vam pomaga.

K zdravniku je treba obravnavati le, če ni pomagalo delih obrokov in vadbe. 98% ljudi, ki izpolnjujejo oba priporočila so običajno dovolj, da se zmanjša apetit. Če zdravljenje preostalih 2%, bi potrebovali zdravniško pomoč.