Vi ne dobijo maščobe iz banan? Miti in realnost

Banane - izdelki, ki so bili nekoč eksotični, lahko zdaj najdete na policah nobeni trgovini. Ju je mogoče uporabiti pri pripravi različnih jedi in v preprostem pogled. Toda veliko vprašanje mnogi ljubitelji sadja - "Ali zredil iz banan?". V tem članku bomo obravnavali koristne in škodljive lastnosti banan, razprši mite o prehrani banan, in še veliko več samo.

Kakšne so prednosti teh sadežev?

Koristne lastnosti banana za telo:

• Vsebuje vrsto koristnih elementov v sledovih (kalij, magnezij, kalcij), vitaminov _{(C, B1, B2, B3, B6,} B _9, E).
• Struktura banana vlakna učinkuje na prebavni sistem.
• Hitro obnavlja človek moči in daje dodatno obremenitev v času fizične aktivnosti.
• Vir antioksidantov.
• Peel banan - odlično orodje za boj proti črve.

negativni vidiki

Daleč od pozitivnih lastnosti banan:

• Če ste trpijo zaradi bolezni, povezanih s prebavili, ne zlorabi banane. Imajo dolgo absorbira v človeškem telesu, zato je možno, prebavne motnje in napenjanje, z drugimi besedami, oteklina.
• Banane povečajo viskoznost krvi, jo zgostimo, tako da ljudje, ki so doživeli srčni infarkt ali možgansko kap, ali ki imajo bolezni srca in ožilja, je bolje, da se veliko število banan.
• Če ste alergični na plodovih, ki jih - noseča ženska ali otrok do 3 let, je to poslastica, prav tako ni za vas.
• Banane, zdravljenih s kemikalijami lahko povzroči raka na različnih organih, tako da pred obrokom, se prepričajte, da temeljito oprati sadje pod tekočo vodo.

Po vseh zgoraj, je treba omeniti, da je banana - visoko kalorično izdelek. Koliko kalorij v banana velik? Zeleni niso zreli plodovi vsebujejo okoli 100-120 kalorij. Banane, ki so že zreli, od 70 do 100 kalorij. Suho sadje - 300 kalorij. Kot lahko vidite, suhe banane niso zdrava alternativa čipov. Pomagajo tekočine, da zapustijo človeško telo.

prehrana banana

Torej, smo postopoma preselili iz kalorij na vprašanje: "Ali zredil iz banan?". Oglejmo si na dieti banan. Kaj je njegovo bistvo? In kaj slabosti ima ta način prehranjevanja? Kako ljudje najdejo ta dieta je kontraindicirana in ki, nasprotno, da ne bi bolelo?

Dzheyn Griffin, strokovnjak za prehrano iz Velike Britanije naenkrat razvil dieto za zmanjšanje teže olimpijci in ga poimenoval "Banana Diet". Naj banane in grozdje - sadje, ki niso vključene v tipični prehrani, vendar vsi isti dan lahko vrgel enega kilograma teže.

pomembna priporočila

Prvič, jesti banane stoji, kjer nižja vsebnost škroba (izdelki iz Japonske ali nezreli do zelenkasto skorjo zorijo v temnem prostoru).

Če imate visok krvni tlak, sladkorna bolezen, bolezni ledvic, debelost ali prebavne težave, bo to prehrana ugodno vpliva na vaše telo.

Drugič, je prehrana, ki temelji na delno moč. Vse tri dni jesti samo eno banano, ampak majhne porcije in pogosto. Ni hitro, vendar ne vstavite telo. Mlečni izdelki, čaj brez sladkorja ali čisto vodo ni dovoljeno. S to močjo vprašanje: "Ali zredil iz banan?" To bo imelo negativen odgovor.

Tretjič, na koncu diete ne smete nenadoma začnejo jesti vse, kar je, kot je običajno. Teža pride nazaj, trebuh prenašajo stres, nato pa bo vaš trud zaman zagotovo.

Vendar pa nekateri znanstveniki in zdravniki menijo, da je takšna prehrana ni zelo koristen za organizem, čeprav traja tri dni, in svetujemo, da sami naredite bananodni (tešče dni na banane), en teden ali en mesec. Najpomembneje pa je - ne fanatet in približno vem, kdaj ustaviti, potem nikoli ne bo motil na vprašanje: "Ali zredil iz banan?".

Zelo razširjena govorice, da jedo banane ponoči je koristno za organizem. Na ta način tudi lahko pokvari težo. Naj nas spet osredotočil na prednosti in slabosti takšnega obroka.

večerne prigrizke

Ali lahko jem banane ponoči? Prednosti jedo to sadje pred spanjem:

• Vitamini in minerali imajo ugoden učinek na telo, če želite, da si opomore in zbudili dobre volje, bo banana pomaga normalizirati vaš spanec.
• To pospešuje metabolizem, odstranjuje odvečno vodo iz telesa, kar bo pripomoglo k smetišče prekomerne telesne teže.
• Če imate migreno, edem, gastritis, bolezni srca, se bo tropski rumena izdelek govori za vas v vlogi drog.

jedo banane Ponoči slabosti:

• Prevelik odmerek sladkorja v krvi. Po velike lakote sitosti gre za človeka. Oseba, ki ne more jesti, ker To je zaspan.
• To bi morali biti zelo previdni, da ponovno uporabiti rumeno izdelek zaradi velikega števila kalorij, ki jih vsebuje.
• Diuretik učinek, saj je veliko kalija, vsebovane v izdelku.

Tako je na podlagi dejstev in lastnosti, da lahko daje dokončnega odgovora na vprašanje: "Ali lahko jem banane ponoči?". Lahko jesti sadje zjutraj, po kosilu, ponoči, sedi na dieti banane, glavna stvar - da upošteva vse nianse, da spremljajo svoje zdravstveno stanje, da ne pozabi svojih teles, da jasno videti namena (za kar ste začeli, podobno dejanje) in ne pretiravajte v sprejetih ukrepov.