Vaje za povečanje rasti

Trenutno, kar je v človeški rasti, ne glede na njihovo dednosti in starost, morda. Edina stvar, ki jo morate storiti - željo. Obstaja veliko ljudi, ki so uspeli narediti tudi po 20 letih, brez zatekanja k storitve kirurga. Pomoč pri doseganju tega cilja lahko uveljavljajo za povečanje rasti. Zaradi njihovega vpliva, lahko aktivno vplivajo na njegovo telo in postane v absolutno vseh starosti precej višje.

Vendar pa je treba opozoriti, da obstajajo določene zakonitosti tega procesa.

Najprej bodo vaje za povečanje rasti v starosti 18 let prispeva k aktivni proces, ne uporabljajo v 19-25 letih.

Drugič, bo 25-letni fant, lahko to storite hitreje kot starejše osebe.

Tretjič, po 30 letih lahko pričakujemo povečanje rasti ne več kot 5 cm. Čeprav je trud, da to storijo bodo morali uporabiti veliko več.

Četrtič, kompleks je treba opraviti na dnevni osnovi, v nekaj urah po zaužitju.

Petič, vaje za povečanje rasti, je treba dopolniti s pravilno prehrano (strogo spoštovanje razmerja na dan - 30% beljakovin, 20% maščob in 50% ogljikovih hidratov), opazovanje zdrav življenjski slog, poln spanja (vsaj 8 ur) in obisk športne klube .

Višina večje vaje mora vsebovati naslednje:

• "Swing" izvaja od prvotnega stoječem položaju. Moraš vrgel v rokah ključavnico in dvignite navzgor in noge, kolikor je to mogoče. Nato vzpon nogavice in so sestavljeni hkrati težko. Tiho izdihom spustimo na petah in stisnite roke zaklenjena za njegovim hrbtom. Ta vaja je treba opraviti najmanj 20-krat.
• "The Mill" poteka v stoječem položaju, držanje za roke v različnih smereh. Nato začnejo opravljati vrtilno gibanje, izmenično na zapestje, komolec in ramenski sklep. Bi bilo treba narediti vsaj 20-krat, in še več - na delo v drugo smer.
• "Lutka" - izvajanje fizikalne terapije. Boste morali začeti v nagne stoječem položaju svojo glavo v desno in levo, poskuša tako, da je njegova rama dotaknil ušesa storiti. Opravljanje naloge približno 20-krat na vsaki strani. Glavno pravilo - rame se ne sme zvišati.
• Stopala naj bodo do ramen širina narazen in bi bilo treba storiti počasi bend naprej, poskušajo v celoti dotika tal z rokami. Opravite - 15-20-krat. Nadalje, je priporočljivo, da spremenite smer, da opravljajo enako količino ukrivijo nazaj poskušal zagrabiti pete.
• Morate ležati na trebuhu, pretegnili noge in roke. Smo začeli najprej dvigniti ramena, nato pa glavo, nato pa ravne noge in dvigni vse. Organ mora pridobiti polkrožno obliko.
• Odlična vaja za hrbtenico odsek. To je potrebno, da bi sedel s prekrižanimi nogami, roke vrgel pred prsih v gradu, nato pa začne, da jih dvignili in povlecite.

Sklop vaj mora vsebovati naslednje vaje za noge rasti:

• Bend noge na kolena in jo pritisne ob nasprotno nogo kolena noge. Zdaj smo začeli bend, z rokami dotika tal. je priporočljivo, da naredite 15-20 ponovitev za vsako nogo.
• Stoji, je treba umakniti roko nazaj in držite trdno na zadnji stol. Naslednji start čepenje ne spusti podporo. Priporočljivo je, da se izvede zaporedje 20-krat.
• Stalni, zaprem noge skupaj in se po pobočjih, poskušamo dotakniti čela koleno. Stopala naj bodo vedno. Moramo narediti 15-20 Ponjave.
• Spremenite izhodiščni položaj na seji. Eno nogo je treba izvleči naprej, in drugi -, da upognite kolena. Ali pusto naprej rokami dotaknil tal.
• Nato se uležejo na tla z nogami razširjenimi in roke - na strani. Noge treba dvigniti enega po enega, po kotom vsaj 90 stopinj glede na telo.

Z izvajanjem te vaje, lahko ne samo povečanje rasti, ampak tudi pomladiti svoje telo.