Učinkovite vaje za sliki Keti Smit

Keti Smit - znan športnik, eden najuspešnejših trenerjev na svetu fitnesa. To se je razvilo več revolucionarnih programov, ki vam omogočajo, da oblikuje in okrepi telo, da gorijo odvečne maščobe.

energije sprehod

Ena od glavnih nalog v tehniki Keti Smit so energični hoje. Te vaje vključujejo kompleksne študije, po katerem je žensko telo vitko in elegantno. Prav namenoma zasnovana za hujšanje.

Pri izvajanju vaj, ki vključujejo vsa področja telesa, zagotovijo ustrezno obremenitev. Tako lahko hitro pride na želeno obliko ramen, bokih, zadnjici, nog, rok. Zdaj se znebite nekaj deset kilogramov bo precej enostavno. Sprehod mora biti približno 30 minut. Pomembno je, da se posveti deset minut nazaj vaje. Skratka, za usposabljanje za raztezanje mišic.

Opis objekta

V okviru programa, Keti Smit predlagala kompleks je sestavljen iz 3 segmentov. V prvi fazi so mišice ogreti. Nato pridejo bolj kompleksne vaje za lepo sliko, zaradi česar so spali kalorij. Tretji odsek vključuje številne vaje za vse mišične skupine, da se oblikuje svoje olajšave.

Opis kot na primer v obliki brošure ne obstaja, vendar pa so video posnetki, ki dokazujejo postopek. Serija je zelo priljubljena v Evropi in Ameriki, več kot 16 milijonov navijači zaupate trener na fitnes.

Učinkovit način, da izgubijo težo

Keti Smit pravi, da izgubijo težo, bi bilo enostavno dovolj za en sam program. Obstaja zelo izvirno tehniko, imenovano Cardio Knockout. To vključuje krepitev mišic, kakor tudi, da se znebi odvečne teže. Takšne vaje so dokaj zapletena, zato boste potrebovali veliko potrpežljivosti in vztrajnosti.

Še ena znana oblika za hujšanje od Kathy je pilates. To vam lahko pomaga izgubiti težo hitro in učinkovito. Ki je prišel z Keti Smit? matrika metoda - edinstven sklop vaj, ki vam omogočajo, da črpanje do zadnjice, rok, trupa in boke in ramena. Tehnika vključuje izgorevanje maščob v najbolj minimalnimi pogoji. Sodelujejo na tak program potrebuje nekaj mesecev, da bi dosegli najboljše rezultate. Na koncu kompleksa naj izvajanja sprostitve.

Ohranjati tonus mišic bo pomagalo določene vaje. Prav tako predlagamo, vaje za izboljšanje telesne drže in ohranjanje duha. Po pouku, boste morali dati nazaj in noge, boki in roke, da se sprostite. Med telovadbo je potrebno, da se naučijo, kako pravilno dihati. Mimogrede, je najbolje izvesti podobne vaje zjutraj in zvečer.

Vaje z žogo

Keti Smit izvaja z veliko žogo - edinstven razvoj. Z žogo lahko storite kondicijo v bazenu, v državi, kot tudi v katerem koli drugem mestu. Na ta način lahko enostavno okrepili mišice celega telesa za črpanje do tiska, kot tudi, da bi pasu in bokov tanek in lepo.

Za pravilno ukvarjajo s fitnes na majhno žogo, da je najbolje poslušati, kaj pravi svinca.

Rezultati

Program Vaja Keti Smit predlagamo kurjenje odvečne teže s pomočjo določenih vaj, kot tudi krepitev tiska in izboljšano držo. Performing zapleteno lahko okrepi kostno tkivo, in obnoviti zdravje. Po telovadnica občutek radosti, val vitalnosti, energije. Mimogrede, uveljavljanje Keti Smit pomaga osebi, da se osredotoči na nekaj, in premagovanje stresa. Potiska vadba pomaga, da postanejo močnejši in drznejši.

Nekaj trenutkov

Vsi oddelki vaje se lahko izvajajo ločeno. Lahko začnete s katerim koli od tretjega segmenta iz drugega dela. To ni pomembno. Zategnite telo v našem času ni problem. Vsako leto je niz programov se izboljšuje. Obstajajo nove, bolj zahtevne vaje. Get usposobljeni številka morda ne bodi len in športom samo.

Enostavno usposabljanje vključuje opravljajo rutinske vaje bolj zahtevna vadba vključuje številne sofisticirane tehnike. Tako, da so zaostrili mišice, je najbolje, da sodelujejo v tej tehniki večkrat na dan. Po nekaj tednih, bomo videli prve rezultate, bo telo postane bolj prožna in napeta.

Keti Smit je uspelo razviti učinkovit niz kurjenje maščob, ohranja zdravo telo.