Kako odstraniti gube na hrbtni strani

Gube maščobe na trebuhu in hrbtu, malo nad pasom pojavi pri ženskah iz različnih razlogov. Ti se lahko pojavi kot posledica nosečnosti ali zaradi telesne mase in telesne gube lahko genetsko vnaprej, saj ima vsaka oseba svojo individualno strukturo karoserije. Kljub temu, prisotnost gub - vzrok za skrb za mnoge ženske, zaskrbljeni samo eno vprašanje: "Kako odstraniti gube na hrbtu in trebuhu?". Konec koncev, telesne maščobe ne samo pokvari elegantno žensko figuro, ampak tudi razpoloženje.

Kako odstraniti gube na hrbtu in trebuhu z dieto?

Za začetek, razmišljajo in analizirajo vaše prehrane, da je ta hrana, ki ste jedli čez dan. Po gube se pogosto pojavijo kot posledica procesu presnove, ko kalorij pojedo vas veliko boljše potrošnega materiala. Da izgubijo težo 1 kilogram, morate spali približno 800 kalorij.

Zavrzite izdelkov, ki vsebujejo velike količine maščob, namesto da porabijo mlečnih izdelkov oskrbe. Stop za nekaj časa jesti moko, ocvrte in sladko, pozabi nizke kakovosti izdelkov (štruklji, krompirjev čips). Osnova vaše prehrane bi morala biti lahka dieta je sestavljena predvsem iz soje, stročnic in žitnih izdelkov. Prav tako je priporočljivo, da jedo sadje solate, zelenjave in rib.

Kako odstraniti gube na hrbtu in trebuhu s pomočjo telesne aktivnosti?

Za začetek, da pripravi telo za nekatere fizične aktivnosti. Naj bo navado zjutraj, da bi majhne križe. Nežna sprehod bo bistveno izboljša presnovne procese, ki se pojavljajo v telesu, in pustite, da gorijo dodatnih kalorij, ki so vzrok za gube na hrbtu in trebuhu.

Obiščite razdelek fitnes in aerobiko. S pomočjo vaj na voljo v premikajočega tempo boste zlahka se uvedejo v želeno obliko in s tem rešiti problem, kako odstraniti gube na hrbtu in trebuhu. Priporočljivo je, da se vsaj udeležiti trikrat na teden.

Kako odstraniti gube na trebuhu?

S pomočjo vakuumske masaže lahko dosegli dobre rezultate v boju za ravno želodec. To je mogoče storiti v kozmetičnem salonu, kot tudi doma. Storiti, masaža na domu, boste morali vakuumsko gume banko, ustvarjena posebej za masažo. Takšna banka je mogoče kupiti v lekarni. Vendar, preden začnete, da se masaža, zastavil nekaj lekcij iz maserke, da imajo idejo, kako izvesti masažo.

Kako odstraniti gube od zadaj? Vaje.

• Stoji na tleh, stoji z nogami, tako da so do ramen širina narazen. Držanje za roke v višini ramen gimnastično palico, da bi dobili počasi, za njim na eni strani in nato na drugi. organ upoštevati sukanci in izkaže večkrat, vse mišice je treba omiliti, razen za hrbtne mišice.
• Medtem ko je v začetnem položaju zgornjih vaj, počasi premikati po stanovanju. Vaja naj traja vsaj 15 minut.
• Izmenično, ročice roke na hrbtu, ki jih stseplivaya skupaj ni vrnil. Vaja je treba opraviti gladko, brez nenadnih gibov.
• Leži na trebuhu, dvignite nogo in nasprotno roko in nato drugo roko in nogo.
• Leži na trebuhu in ne ob noge od tal, z rokami opravljajo nemoteno gibanje (kot če plava), zgornji del telesa je treba nekoliko dvignila, in na območju hrbta smeli čutiti napetost v mišicah.
• Leži na tleh, dvignite luči dumbbells nad glavo in zasadil svoje roke z utežmi v roki na 90 stopinj. Vaja ponovitev 4 sklopov (vsak niz do 15-krat).