Povečal se je holesterol LDL: kako zmanjšati in kakšna je njegova norma?

Holesterol je snov, ki jo potrebuje vsaka celica telesa. Vsebuje v sestavi celičnih membran. Holesterol sam po sebi ni v krvnem serumu, ampak je en kompleks z beljakovinami, ki ga prenašajo. Take spojine imenujemo lipoproteini.

Vloga holesterola

Holesterol opravlja zelo pomembno funkcijo za telo:

• To je ena od pomembnih sestavin celičnih membran, je odgovorna za njihovo prepustnost;
• Služi kot predhodnik za nastanek steroidnih hormonov (androgenov, estrogenov, kortikosterona, kortizola itd.);
• S svojim sodelovanjem, sintezo žolčnih kislin.

Celoten holesterol nima prognostične vrednosti pri določanju morebitnega tveganja za razvoj ishemičnih in drugih srčnih bolezni, vendar naraščajoči pomen kaže na potrebo po natančni študiji presnove lipoproteinov.

Vrste lipoproteinov

Znanih je več vrst lipoproteinov, vendar se razlikujeta le dve izmed najpomembnejših:

1. LDL - nizka gostota.
2. HDL - visoka gostota.

Vloga vsake od njih je strogo opredeljena in neposredno nasprotna v mehanizmu motenj lipidnega presnovka (HDL holesterol in holesterol LDL), norma teh indeksov pa je do 1,05 mmol / l in 4,5 mmol / l. Poleg tega frakcije holesterola vključujejo tudi trigliceride. Vse te komponente so določene v študiji, imenovani lipidogram. V tej biokemijski analizi se določi kvantitativna vsebnost celotnega holesterola, LDL, HDL in trigliceridov.

LDL je "slab" holesterol in njegova povišana koncentracija lahko kaže na povečano tveganje za nastanek kardiovaskularnih bolezni. LPVN nasprotno deluje kot zaščitni faktor proti pojavu ateroskleroze.

Holesterol HDL holesterol

Vrednosti holesterola LDL pod 1,03 mmol / l lahko kažejo na resno tveganje koronarne srčne bolezni in ateroskleroze, ne glede na koncentracijo celotnega holesterola. Ti indikatorji so kazalci zgodnjega odkrivanja takih tveganj in se uporabljajo tudi za oceno učinka zdravljenja, namenjenega zniževanju koncentracije lipidov v krvi.

Raven HDL holesterola 1,55 mmol / L ali več, nasprotno, kažejo, da je dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja negativen ali nič.

Približno 25% celotnega holesterola se prevaža v frakciji LBV.

LDL holesterol

Visok LDL holesterol ima pomembno vlogo pri razvoju bolezni srca in lahko kaže na dedno hiperlipidemijo. To dokazujejo številne epidemiološke in klinične študije, ki dokazujejo tudi njegove aterogene lastnosti. Če se holesterol LDL poviša v kombinaciji s trigliceridi, lahko ta kombinacija kaže na povečano tveganje za razvoj ateroskleroze. Ta kombinacija omogoča zgodnjo diagnozo te bolezni. Rezultati teh študij omogočajo ovrednotenje učinkovitosti terapije, katerega namen je znižanje serumskih lipidov.

Če se holesterol LDL zmanjša, je to morda posledica podhranjenosti ali poslabšanja absorpcije.

Približno 70% celotne strukture holesterola zaseda LDL.

LDL holesterol je povišan. Kaj je nevarno?

Z enostavnimi izrazi je »slab« holesterol (LDL) molekula, ki lahko oksidira in prodre v krvne žile, na svoji notranji strani pa tvori aterosklerotične plošče. Zelo ovirajo pretok krvi in lahko celo popolnoma blokirajo lumen krvne žile in tvorijo tromb. To lahko privede do razvoja akutnega miokardnega infarkta.

Tvorba takšnega krvnega strdka v posodi, ki oskrbuje krv v možganih, lahko povzroči možgansko kap.

Ker se lumen posod zoži, kri, nasičena s kisikom, vstopi v srčno mišico v nezadostnih količinah. To povzroča razvoj ishemičnih in drugih bolezni srca. Poleg tega stene posod, na katerih so koncentrirane aterosklerotične plošče, izgubijo elastičnost. Če je LDL holesterol povišan, udari srce in posode.

Povečanje ravni LDL lahko povzroči razvoj obliteracijske ateroskleroze plovil spodnjih okončin, kot tudi holelitioza itd.

LDL holesterol: norma pri ženskah in moških

Upoštevajte normalne vrednosti LDL holesterola.

Starost	Moški	Ženske	Merska enota
Do 19 let	1.5-3.6	1.5-3.9	Mmol / l
Star 20 do 29 let	1.5-4.5	1.5-4.2
Od 30 do 39 let	2.0-4.9	1.8-4.4
Od 40 do 49 let	2.3-5.3	2.0-4.9
Od 50 do 59 let	2.3-5.3	2.3-5.7
Od 60 do 69 let	2.3-5.6	2.6-6.0
70 in več	2.3-4.9	2.4-5.6

Spodnja tabela prikazuje, kako se, odvisno od starosti in spola, spremeni ena od glavnih frakcij lipidograma, LDL holesterola. Norma pri ženskah se nekoliko razlikuje od moškega. To je posledica razlik v hormonskem ozadju pripadnikov različnih spolov. Normalni LDL pri moških, starih od 20 do 60 let, je nekoliko višji kot v prelepi polovici. Vendar se v bolj zrelih letih vse spremeni in LDL holesterol (norma) pri ženskah ujame moške indikatorje in celo postane malo višji. Torej vpliva na pomanjkanje ženskih hormonov v menopavzi.

Tudi na njeni ravni lahko vpliva na regionalno identiteto. Na primer, koncentracija holesterola pri prebivalcih Indije in Pakistana je nekoliko višja od koncentracije drugih etnografov.

Vzroki za povečano LDL

Na povečanje LDL lahko vpliva več dejavnikov:

• Nutricionalni dejavniki - iracionalna prehrana;
• Nezadostno mobilni način življenja;
• Kršitev metabolnih procesov - prekomerna telesna teža;
• Kajenje;
• Zloraba alkohola;
• Endokrini bolezni - diabetes, hipotiroidizem;
• Hipertenzija;
• Bolezni jeter;
• Hereditarna hiperlipoproteinemija.

Kako določiti raven LDL?

Da bi določili raven holesterola, ki bi lahko v krvi iz vene v sobo za zdravljenje katerekoli klinike. Za analizo holesterola LDL bo potreben referat od zdravnika. To je mogoče dobiti na recepciji s terapevtom, kardiologom, kirurgom ali v predpapirni sobi.

Krv za analizo LDL holesterola je dana zjutraj na prazen želodec. Na predvečer je zaželeno, da ne jeste maščobnih jedi, večerja pa ne sme biti najkasneje do 19.00. V nasprotnem primeru so lahko prave vrednosti holesterola nekoliko izkrivljene.

Rezultat analize je mogoče dobiti naslednji dan. Če se izkaže, da je LDL holesterol povišan, bo zdravnik predpisal zdravljenje. S skupnim rezultatom holesterola več kot 10 mmol / L in visoko frakcijo LDL lahko predlagamo hospitalizacijo v oddelku srca ali ambulantno zdravljenje. Najverjetneje, bo priporočljivo za jemanje statinov. Če zvišamo LDL holesterol, pa tudi splošne in nefarmakološke metode ne pomagajo, potem jemanje statinov lahko predpisano za življenje.

Zmanjševanje holesterola brez zdravil

Preden začnete z zmanjševanjem holesterolnih zdravil, morate to storiti s posebno dieto in telesno vadbo. Kako zmanjšati holesterol LDL brez tablet? Redno zmerno izvajanje bo pomagalo rešiti to težavo. Ni treba iti v telovadnico in trdo delati tam. Če ni bolezni srca in ožilja, lahko v prostem času uresničite majhne 30-minutne teče, vendar morate nadzorovati impulz. To ne bi smelo biti večje kot običajno za več kot 80%, to je takoj po teku, impulz je 100-140 utripov na minuto - to je norma. In v 5-10 minutah se mora vrniti na svoje normalne vrednosti - 60-80 utripov na minuto.

Včasih je vožnja kontraindicirana, v tem primeru pa bo idealna rešitev 40 minut hoje ob normalni hitrosti.

Dieta za zniževanje holesterola

Hkrati s fizičnim naporom bi morali spremeniti svoje želje po okusu. To je lahko težavno, vendar gre za zdravje, zato je ta korak potreben.

Izključiti iz prehrane mora biti vsa živila, ki vsebujejo veliko nasičenih maščob. Ti vključujejo:

• Vsi izdelki za klobase;
• Vsi mesni polizdelki;
• Vsa pečenja in pečenja, peciva in piškoti;
• Maščobno meso;
• Mast;
• Rastlinsko olje (razen soje, oljne ogrščice in koruze);
• Smetana in kisla smetana;
• Majoneza;
• Trde vrste sira.

Sadje, sveža zelenjava in sveže iztisnjeni sokovi iz njih, nasprotno, je priporočljivo, da se vključijo v vašo prehrano. Morske ribe bodo prav tako koristne, saj vsebujejo omega-3 maščobne kisline. Posebej koristne so sardine in losos, vendar ribe ne smejo biti slane ali ocvrte. Najbolje je, da ga kuhamo za par ali pečemo v peči.

Nepopoln zeleni čaj tudi v določenem obsegu zmanjša holesterol, saj so flavonoidi vključeni v njegovo sestavo, saj lahko okrepijo stene krvnih žil.

Nekateri strokovnjaki menijo, da lahko uporaba rdečega vina v zelo majhnih količinah zmanjša raven slabega holesterola. Drugi znanstveniki se ne strinjajo s temi podatki in pravijo, da alkohol, tudi v majhnih odmerkih, škoduje telesu. Zato je bolje odložiti takšno zdravljenje, dokler vsi strokovnjaki ne pridejo do skupnega mnenja.

Ugotovljeno je, da obstajajo izdelki, katerih redna uporaba lahko zmanjša raven holesterola za 10%. Ti vključujejo:

1. Oreški - zavirajo absorpcijo nasičenih maščob v telesu. Vendar jih je treba porabiti v omejenih količinah (ne več kot 10-12 kosov na dan), ker so previsoke količine kalorij.
2. Žita - oves, ječmen, pa tudi divji riž in otrobi vsebujejo vlakna, potrebna za dobro prebavo.
3. Sojina, natančneje izoflavoni, ki jih vsebuje, lahko zmanjša holesterol LDL.
4. Polinasičene rastlinske olja (soja, laneno seme, oreščki, oljna repica in koruza) lahko uživate z visokim holesterolom. Ta olja vsebujejo polinenasičene maščobne kisline, ki lahko zmanjšajo holesterol. Priporočamo, da solate napolnite s svežo zelenjavo.
5. Morske ribe morajo biti vsaj 3-krat na teden vključene v meni.
6. Vsako sadje in zelenjava vsebujeta topna vlakna, pomagajo odstraniti LDL holesterol iz telesa. Zelo koristno je, da v prehrano vključimo zelje, korenje, citrus, jabolka in marelice. Fižol je še posebej koristen fižol.
7. Verjamemo, da česen, še posebej v kombinaciji z limono, lahko očisti krvne holesterolne plošče . Ti izdelki so del velikega števila ljudskih receptov za čiščenje krvnih žil in zmanjšanje holesterola.

Če je holesterol LDL pod normalno vrednostjo, to stanje zdravljenja ne zahteva. To je lahko posledica podhranjenosti in nizkokalorične prehrane. V tem primeru se morate vrniti k uravnoteženi prehrani. To bo dovolj.

Zdravljenje zdravljenja

Kot je bilo ugotovljeno, povečanje ravni LDL holesterola igra eno od glavnih vlog pri razvoju ateroskleroze. Da bi preprečili nastajanje te bolezni in zapletov, je treba nenehno spremljati raven te snovi, še posebej, če obstaja nagnjenost k njenemu povečanju. Če se zviša holesterol LDL, zdravljenje opravi kardiolog.

Če prehrana in vadba ne pomagata obvladovati visokega holesterola, morate vzeti zdravilo, ki vam ga je predpisal vaš zdravnik. Lahko je:

• Statini;
• Niacin (nikotinska kislina);
• Fibrati ali soli fibrinske kisline, ki znižujejo ravni trigliceridov in povečajo LBWH, s tem pa zmanjšajo slabo "slabo" holesterol-LDL frakcijo;
• Sekvestratorji z žolčnimi kislinami;
• Zaviralci absorpcije holesterola (Ezetimibe);
• Aditivi za živila, ki vsebujejo maščobne kisline omega-3 v njihovi sestavi.

Statini

O statinih je treba podrobneje razpravljati. To so kemikalije, ki lahko zmanjšajo proizvodnjo encimov. Brez njih je sinteza holesterola v telesu nemogoča.

Pomembno je vedeti, da morate statine ločiti od drugih zdravil, ki zmanjšujejo holesterol in jih ni mogoče kombinirati z jemanjem grenivkinega soka. To je posledica dejstva, da grenivke vsebujejo snovi, ki lahko vplivajo na jetrni encim, ki je odgovoren za uničevanje statinov. Tako telo nabira povečano koncentracijo statinov, več kot je potrebno. To lahko povzroči poslabšanje delovanja jeter in uničenje mišične strukture.

Najpogostejši v Rusiji so naslednje vrste statinov:

• Zdravilo "Lovastatin" - lahko zmanjša holesterol za 25%.
• Zdravilo "fluvastatin" - znižuje holesterol za 29%.
• Zdravilo "Simvastatin" - zmanjša raven holesterola za 38%.
• Zdravilo "Atorvastatin" - lahko zmanjša koncentracijo holesterola za 47%.
• Zdravilo "Rosuvastatin" (drugo ime je "Mertenil") - najučinkovitejši od statinov splošno znani, znižuje holesterol na 55%.

Naravni statini

Poleg zdravil je v naravi veliko rastlin, ki vsebujejo naravne statine, vendar je koncentracija teh snovi v rastlinskih surovinah precej manjša kot pri zdravilih. Vendar pa jih je mogoče uporabiti tudi za zdravljenje.

Statini najdemo v listih in koreninah Eleutherococcusa in Ginsenga, listov rajčkov in suhih gob. Nekaj jih je v rastlinah, ki jih lahko najdemo na primestnih območjih:

• Schisandra;
• Fenugreek;
• Šentjanževka;
• Gonor;
• Leuzea šampinjon;
• Rhodiola rosea.

Ta zelenjavna surovina se lahko uporablja individualno ali zmešano in pripravi iz nje vodne infuzije v vodni kopeli in se vzame med obroki. To zdravljenje je dolgo, njegovo trajanje lahko traja do 4-6 mesecev ali več.

Zaključek

Če ne-zdravilni ukrepi proti holesterolu ne pomagajo, njeni kazalci pa so še vedno visoki, se morate posvetovati z zdravnikom in upoštevati njegova priporočila.