Pomen prehrane v bodybuildingu

Bodybuilding čisto posebne vrste športa, ki ni njihova moč pridobi želite prikazati na športnik, vzdržljivost in okretnost, in najbolj hipertrofiranih mišice z minimalnim telesne maščobe in idealnih deležih. To je razlog, zakaj je prehrana v bodybuildingu na prvem mestu po usposabljanju.

Kaj bi izdelati vaje naredil, kar bi uporabili super kopastih simulator, še vedno brez ustrezne prehrane ne boste premestitve ali na kilogram mišic.

"Dober telo ponarejeni ni v usposabljanje in v kuhinji" - to je vaš moto, če želite napredovati v gradnjo mišic in izguba maščobe je prehrana dobro hrano bo ta čarobna tabletka, da mnogi toliko in videti spočiti. Torej je treba pripraviti za pogoste obiske v kuhinji, od zdaj naprej vas bo pogosteje kot kjerkoli drugje prikazani.

Torej, bomo nadaljevali z obravnavo posebnega prehranskega svetovanja.

Celotni dnevni obrok mora biti razdeljen na 5-7 sprejeme. To zagotavlja nemoten ozadje insulina v krvi (glavno transportno hormon) in da se razpršijo metabolizem organizma. Prav tako pogost jedi z majhno količino hrane ne dopušča veliko ladjo prebavni sistem, ki ima pozitiven učinek na splošno zdravje na splošno.

Prav tako bodite pozorni na količino časa, med obroki, morajo biti približno enake (2-3 ur). Prav tako vam bo naredil dobro jesti strogo določenem času, saj se telo zelo ljubeč način, saj vse postopke nadaljujemo smo po določenih ciklih in načinov, in obrok je mogoče prilagoditi na enak način. In kmalu boste opazili, da je občutek lakote nastane lahko primerjamo zapiske;).

Kar se tiče hrane, je treba dati prednost zdrave in pravilne vire ogljikovih hidratov (riž, ajda, ovseni kosmiči, itd), kot tudi kakovostno vir živalskih beljakovin (piščanec, ribe, piščanca ali prepelice jajca, itd). Prav tako bi morali opustiti vse pekovskih izdelkov in žemljice, sladkarije in vse vrste hitre hrane , ali kot se imenuje ameriški junk hrane, tj junk hrane.

Pravzaprav bo ta priporočila dovolj za prvič, in še bolj poglobiti študij prehrane in praktičnih priporočil, povezanih s tem športu je mogoče najti na spletni strani - http://bodypumping.ru/. Želim vam hitro doseganje idealnih razmerjih!