Oatmeal: kako zavreti vodo

Prednosti in prehranske lastnosti ovsenih kosmičev slišala skoraj vse. Poleg tega nihče ne zanika idejo, da je ovsena kaša - najboljši zajtrk. Toda kljub temu, da raje, da začnete dan s to jed, ni veliko. Včasih je to posledica nezmožnosti kuhati kašo, zakaj ovrednotiti rezultate svojega vsakodnevno uporabo, ni mogoče. Torej, si oglejmo, kako pripraviti okusno in najbolj uporaben kaša. Kako kuhanjem v vodi te zraka kosmiče za kašo ni bil všeč paste?

Zakaj imajo ovseni kosmiči?

Za tiste, ki so se odločili, da vrže balast dodatnih kilogramov, ovsena kaša je nepogrešljiva v prehrani. Najprej je hitro nasičene človeškem telesu potrebno energijo. Drugič, ovsena kaša normalizira metabolizem, učinkovito izločajo toksine. Tretjič, ta rastlina je lahko ne le ohraniti normalno raven holesterola, ampak tudi borila z žilnimi plakete. Poleg vseh zgoraj, je jed ovsenih kosmičev zavlačuje proces staranja. V ta namen je bila imenovana kaša lepota.

ovsena kaša Diet

Za koristne lastnosti ovsenih kosmičev ohranjene med kuhanjem, kuhamo, da je treba na vodo. To še posebej velja za tiste, ki želijo shujšati ali vzdrževati svojo težo. Tri kozarcev vode zažgali. Ko je pot zavre, poslati nazaj dve skodelici iz ovsenih kosmičev. Opozorilo: so zagotovo morali sperite s hladno vodo vsaj petkrat. Tako smo se znebili nezaželenih nečistoč v Herkula trtice. Takoj ko se posoda pride do vrenja še enkrat, je potrebno, da upočasni toplote za nizke in kuhamo 15-20 minut. Treba je opozoriti, da je izključitev soli in sladkorja, dobili najbolj uporabno prehransko ovseno kašo. Kako zavreti vodo kašo brez teh sestavin, po okusu z nastalo jed ni vljudno? Sklicujoč se na velikodušne darove narave: uporabite sveže sadje in jagode. Za pripravo ovsena kaša z njihovo pomočjo bomo potrebovali:

- 30 gramov ovsenih kosmičev kosmičev;

- 100 g nemastnega jogurta;

- 1 žlica. l. pšeničnih kalčkov;

- fige, jabolka in grozdje.

Mix v skledo žitaric. Posebej zmešamo jogurt in limonin sok. Končna masa kremasto ovsena kaša polnila. Na vrhu razpona žit narezano sadje.

Delicious Oatmeal

Kako, da zavre vodo na križ tega zdravila žita? Kuhanje ovseni kosmiči, ne bo veliko časa. Poleg tega strokovnjaki za prehrano priporočajo, da ne kuhamo kašo, in ne samo namakanje kosmiči v vodi za dolgo časa. Ampak kot ovseno kašo, nato pa je proces kuhanja kašo iz nje traja vsaj eno uro. Potrebne sestavine za njegovo pripravo: mleko (4 skodelice), žitarice (2 skodelici), malo soli in maslo. Mleko je lahko razredčimo z vodo. Možno uporabiti razredčimo z vodo ali zgoščenega mleka v prahu. Če se odločite, da kuhamo kašo dieto, boste morali vzeti kot osnovo za vodo. Oves je treba namakati 3-5 ur, lovorjev slan krop. Iz katerih dobimo okusno sočno ovseno kašo. Kako zavreti vodo brez namakanjem kašo? V tem primeru je križ vlijemo v vrelo vodo in pustimo, da nabrekne za nekaj časa pod pokrovom zaprta. Nabrekla zrna naslanja nazaj na sito (da odteče odvečno vodo) in premiki v vrelo mleko. Kaša se kuha na majhnem ognju približno eno uro. Ponudite kašo s suhimi slivami, orehi, rozinami ali sveže sadje.