Ne Knife in fitnes - povečati obseg prsi

Mnoge ženske so nezadovoljni s svojimi prsmi: ne velikost, ni všeč oblika, itd Prsih - to ni glavna stvar v žensko, ampak nekako ženske menijo, da je prva stvar, ki svojo pozornost moških plačati na njo.

Dojk pri ženskah raste in se oblikuje v povprečju za 23 let. Ki bi dal to obliko in poveča volumen, ne nanaša nujno na plastičnih kirurgov. Vse, kar je veliko preprostejše. Tam je kompleksna naloga, ki prispeva k povečanje prsi. Zahvaljujoč sodobnih komunikacij, in sicer internet, si lahko ogledate video posnetke brez kakršnih koli težav z vajami za povečanje prsi. Ta vrsta fitnes. Večina žensk misli, da na ta način povečati mlečne žleze, vendar ga ni mogoče storiti, ker definirana narava. V resnici na tone in dojke velikosti ne vpliva, razen za prsne mišice. Če ste resno naravnan tako, da poveča obseg prsi, potem morate velika obremenitev - to je, ko so mišice malo vneto po vadbi.

Obstajajo učinkovite vaje za povečanje prsi, kot tudi video na internetu s priporočili za njihovo izvajanje. Vse vaje začnejo s toplo-up. Preden bi morali resno delovne obremenitve ogreje mišice, da bi se izognili poškodbam ali raztezanje med vadbo.

Kompleks vaj:

1. Prva vaja "Eastern nod" poveča mišice prsnega koša: Nestle proti steni, priključite sprednji del dlani prsih, nato pa potisnite dlani na prsih mišice privije. V tem primeru se šteje do 10. Nato potegnite dlani malo naprej in ponovite.
2. "Smučar". V rokah utežmi ali pa knjige in počasi, kot je, ali so to vseeno prihajajo iz zemlje, dviganje in spuščanje roke na prsih, hkrati pa jih določa v tem položaju za nekaj sekund. Ali 3 sklope 6-krat.
3. "Push-up". Mislim, da ta naloga ne zahteva pojasnilo. Zelo učinkovit vpliv na povečanje prostornine dojk.
4. "Električna napeljava" - daje lepo obliko prsi, razteza mišice. Sedite na stol pred prsi, ki ima dumbbell, upognite kolena in ga potisnite na stran. Povečajte svoje roke, istočasno, vodenje komolci stran od telesa. Ali to vajo osemkrat, nakar komolcih in potegnite pristop arch-pasma roke od 2 do 12-krat (komolci, v tem primeru mora biti upognjena pod kotom 90 stopinj).
5. "Klop". Ta vaja je ena izmed najbolj pomembno za povečanje obsega prsnimi mišicami. Ulezite se na tla, roke imajo dumbbells, jih dvignili in nižje. Ali 8-krat.

Te vaje vam bo pomagal povečati obseg prsi in ji lepo obliko. Pomlad je prišla in poletje je tik za vogalom, in vsaka ženska želi videti svoje najboljše. Začetek majhna in ne nehal pol poti, rezultat ni dolgo čakati, boste takoj opazili občudujočih pogledov moških in žensk zavidljive.

Pomlad je prišla in poletje je tik za vogalom, in vsaka ženska želi videti svoje najboljše. Začetek majhna in ne nehal pol poti, rezultat ni dolgo čakati, boste takoj opazili občudujočih pogledov moških in žensk zavidljive.