Kako zgraditi mišice v prsih dekle

Ironično je, vendar ne vsi predstavniki moškega radi velike prsi, dajejo ni več prednost urejeno, lepo in privlačno žensko obliko. Torej, kako črpalka up prsni mišice dekle, bomo govorili v tem članku.

Ena od prvih vaj, ki bi radi, da se osredotoči svojo pozornost, je na prvi pogled, je najbolj preprosto, vendar zelo učinkovito, in to se imenuje "push-up". To je najboljša vaja za prsne mišice, ne samo za moške, ampak tudi za ženske. Seveda, da bi povečali svojo obliko zaradi tega postopka ni mogoča, vendar prsi dvigne in bo veliko bolj seksi. Zato, da bi črpanje do prsnih mišic, dekle domov, ki se ožeto od tal vsaj enkrat na dan. Sprva morda ne boste dobili storiti še enkrat, ampak vsak dan, da bodo rezultati boljši in boljši, še bolj pomembno v tem primeru - željo in agresivnost. Torej, po določenem času, lahko enostavno izvajanje 20 sklec naenkrat.

Še vedno zelo učinkoviti vaje za prsni mišice deklice, od katerih je eden imenovanih "zid". Zanj je potrebno izbrati vsako steno v hiši, za katerega lahko enostavno vstati, in nič vam ne bo oviral navpično izvedbo te naloge. Približuje steno, ga trdno pritisnite, tako da so bili roki postavljeni ob telesu, nato pa se začne približevati steno, napenjanje mišic prsih, kot če želite, da ga potisnite po svojih lepih oblik. Opravlja te naloge za dve do tri minute.

Kako zgraditi mišice v prsih dekle? To je zelo preprosta, z naslednjo vadbo "Klop na tla", ki je zelo pogosto svetoval trenerji v fitnes sobi. Samo za njegovo izvajanje, boste morali dumbbells, in doma, lahko uporabite redne steklenice 1,5 litra z vodo ali peskom. Za začetek, da leži na tleh, potem pa stisnil roke z utežmi na prsi in jih počasi dvigniti, tako da je bilo blago poslano navzgor, in ne upogibajte zapestje v različnih smereh. Ta vaja je treba narediti 10-krat v treh sklopih, med česar ostali, vendar ne več kot eno minuto. Trenerji priporočamo izbiro težo dumbbell, kar je zelo težko pridobiti, vendar pa bo lahko to delo 30-krat v intervalih.

Menim, da je potrebno poudariti, da so dekleta, ki si prizadevajo za izvedbo vaje za prsi, morate uporabiti naslednje zelo pomembne in potrebne predpise. Namreč, celoten spekter vaj, ko je velika obremenitev mišic na tem področju, da bi jih moral narediti več kot dvakrat na teden. Preden je začetek večine usposabljanja potrebna za deset minut skrbno izvesti aktivno toplo-up in raztezanje mišic. Samo v tem primeru biti zelo previdni in natančni. Če je, na primer, ki jo opravljate vaje z utežmi ali na simulatorju, se prepričajte, da vprašati trenerja, da vam pokaže, kako naj se delajo kot nepravilne izvajanju vseh nalog, ne bo prinesla želene in dolgo pričakovani rezultati, in je lahko tudi nevarna za vaše zdravje.

Rad bi omenil dejstvo, da ste se naučili, kako zgraditi mišice v prsih dekle. Vendar pa morate tudi skrbno in nežno skrb za kožo svojih lepih oblik, tako da ji mlado, zdravo in pametno videz. Morate kupiti posebne kozmetične izdelke, namenjene za to področje. Ta postopek bi moral biti kot zavezujoč dnevno nanosu kreme na kožo ali odstranjevanje ličil z obraza. In tukaj, na primer, med nosečnostjo, boste morali kupiti posebno kremo za strije, kakor tudi podporo obrabe perilo vsak dan, da navlažijo kožo in pazi na prsih. Upam, da moje nasvete o tem, kako zgraditi mišice v prsih dekle, ki vam pomaga doseči želene rezultate!