Najboljša prehrana: ocene in rezultati. Najboljša dieta na svetu

Najboljša prehrana - je tista, ki v kratkem času odvzema veliko kilogramov, vendar brez škode za zdravje. Ne verjameš, da takšne stvari se dogajajo? Nič! Po analizi na voljo vse informacije in prebrali neverjetno število pregledov, da Strokovnjaki so ugotovili, da je najboljša prehrana lahko imenuje angleško.

Kako si?

Po dolgem in temeljitem eksperimentiranje in raziskave britanskih strokovnjakov je ugotovila, da je najboljši način prehranjevanja na svetu, pri čemer upošteva vse napake in pomanjkljivosti drugih načinov, da izgubijo težo. Treba je opozoriti, da je bilo v prvih prehrano dvome o učinkovitosti te metode, vendar je teorija je bila potrjena precej hitro v praksi, in British prehrana je postala ena izmed najbolj priljubljenih na svetu. Mimogrede, kar nekaj zdravnikov priporočajo uporabo te prehrane za obnovo telesa po bolezni. Kot je za popravek, najboljša prehrana spodbuja hitro teže baze podatkov izgube najmanjše poškodbe.

Glavna načela

Da bi razumeli, kaj je pridobil kot priljubljenost predstavili dieto, morate upoštevati vse svoje osnovnih načel. Ti vključujejo:

1. Izmenične potrošnega materiala (celuloza - proteini). Na ta dan je treba spremeniti na podlagi 2 2.

2. Dosledno upoštevajte nizkokalorično hrano.

3. Jejte obroke 4-krat na dan, vendar v majhnih količinah.

4. Ne uporabljajte sladkorja. Zato je najbolje, da ga nadomestiti z medom.

5. Sedi za mizo, mora biti le v strogo odmerjenem času, in to nima nobene prigrizke.

Med drugim je najboljša prehrana, ki temelji na naslednjih pravilih:

• pomanjkanje vnosa maščob je treba nadomestilo za svoje dobave;
• Vlakno močno pospešuje in povečuje gastrointestinalni trakt;
• prehrana naj traja najmanj 20 dni, lahko izgubite do 8 kilogramov odvečne teže.

prehrana

Kot je navedeno zgoraj, je najboljša prehrana v svetu zahteva strogo upoštevanje diete. Konec koncev, to je, kako lahko izgubijo težo brez škode za njihovo zdravje. Zato je treba vsak dan jesti ob istem času, in sicer:

• kako, da se zbudiš, da je, 8-00, 9-00 ali 10-00 (odvisno od okoliščin);
• pri 13-00 (kosilo);
• 16-00 (prigrizek);
• 19-00 (večerja).

Glede na te ure, specialist, ki je bilo ugotovljeno in najboljše hitro dieto, ki podrobno meni. Ogledate si ga lahko spodaj.

Meni Vzorec za hitro in učinkovito hujšanje

Prej smo govorili o tem, da je britanski prehrana, ki temelji na načelu ločene hrane. Tako, dva dni bi morali jesti večinoma beljakovin živila dva dni - .. A ogljikovih hidratov, itd Ampak ne vsi vedo, kateri izdelki spadajo v kategorijo ali drugo. V zvezi s tem, vam bomo predstavili korak za korakom meni najboljših in najbolj učinkovito dieto.

Prvi in drugi dan

Bi bilo treba začeti z dieto z tešče dni. Prehrana v tem času bi morala temeljiti le na jogurt ali mleko. Vendar pa je za zajtrk in popoldanski čaj so dovoljeni le piti kozarec mleka pijače, ampak tudi, da bi jedli majhen kos črnega kruha. Kot je za kosilo in večerjo, pa je bolje, da ne izključno z mlekom ali jogurtom.

Tretji in četrti dan

Ti dnevi so beljakovine. Poskrbite za svoje podrobne meni:

1. Za zajtrk, naj bi na kavo z mlekom, vendar brez dodanega sladkorja. Poleg tega je dovoljeno jesti sladica žlico masla in medu vse.
2. Za kosilo, se priporoča najboljša prehrana za kuhanje svoje meso ali ribje juhe, v manjšem številu skodelic. Poleg tega je možno jesti in kos (približno 200 g) smo kuhali teletine ali Pollock. Kot je jed dovoljeno uporabljati stročji fižol, graha, 150 gramov solate s surovo zelenjavo in dve majhni koščki kruha. Prav tako lahko pijete katerega koli od naslednjih pijač: zeleni čaj, suho vino, zeliščni čaj ali mineralno vodo.
3. Na kosilu najboljša prehrana, ocene od katerih je samo pozitivno, samo vam omogoča, da uživajo kozarec posnetega mleka ali skodelico čaja z desertno žlico apna medu.
4. Za večerjo lahko jeste eno od naslednjih izdelkov: dve kokošja jajca, kuhano trdo kuhana, 50 gramov ni preveč maščob sir, meso ali ribe, kot tudi skodelico jogurta ali kos črnega kruha.

Peti in šesti dan

Ta 48 ur so zelenjava in sadje. Razmislite jih podrobno meni:

1. Zajtrk mora biti sestavljen iz samo dveh pomaranč in jabolk.
2. Za kosilo pripravite se, da je krožnik zelenjavne juhe, ki ne vključuje krompir. Poleg tega bi morali jesti zelenjave solata (npr, solata) in rezino črnega kruha. Za sladico mousse dovoljeno opraviti z dodatkom sadja.
3. Pri kosilu lahko jesti sadje, razen banan in grozdja.
4. Za večerjo naj bi zelenjavno solato in sladico, da bi jedli žličko medu in skodelico zelenega čaja.

Nato bi morali iti nazaj na prvi dan odvajanja in ponovite celoten cikel. Če vam je težko omejiti na mleko in jogurt, lahko takoj nadaljuje z beljakovin ali rastlinsko prehrano. Rezultat tega ne bo spremenilo.

Če povzamemo

Morda je vprašanje o tem, kaj je najboljša dieta, ki se lahko šteje za zaprt. Ta način prehranjevanja omogoča izgubili toliko kot 8 kilogramov odvečne teže v manj kot mesecu dni. Opozoriti je treba, da je ta meni le zgledno. V zvezi s tem je treba spremeniti po svoji presoji. Na primer, namesto sadja in zelenjave lahko uporabljajo tako kašo v vodi, kot ajdovo, ovseno kašo ali Pshenko. Tako da razširijo svoj prehrane, in ti bo veliko lažje slediti dieti.

Kot je znano, velja metoda hujšanja uporablja veliko število sodobnih žensk. In je treba opozoriti, da so zelo zadovoljni, ker so storili precej hitro, da se znebite odvečne maščobe na trebuhu, stegnih in bokih. Ampak, da bi določili rezultat po tej dieti, se prepričajte, da spremeniti svojo običajno prehrano v prihodnosti. Poleg tega, je bolj pogosto potrebno ukvarjati s športom ali pa voditi aktiven življenjski slog.