Meni za doječe matere - kako izbrati pravo

Priprava menija za doječe matere je eden od glavnih skrbi za mlado mamico. Prav v bolnišnici je običajno poseben zdravnik pove pravil hranjenje otroka, in pripravijo svojo prehrano, ki niso vedno jasno. V porodnišnicah prehrani mater je skrbno nadzorovanih, je meni temelji na starem, še vedno Sovjetske načela, in večina izdelkov prenese svoje sorodnike je prepovedana. Takšne ostre razmere ne koristijo niti matere niti otroka, pa je poskrbel, da iz prehrane alergenov izključiti še vedno splača. Vendar, če si dal gor vsa živila, ki bi lahko teoretično izzovejo alergije, se zdi, da je preostalo hrano, da se hranijo in celo nemogoče. To je zaradi hrane, ki jo telo dobi vse potrebne vitamine in minerale za njo, tako da boste morali, da trezno oceniti stanje in ne prikrajšajo otrokove "gradnike".

načela moči

Predvsem meni doječe matere bi morale biti bolj hranljiva kot običajno. To je kakovost materinega mleka je odvisna od zdravje vašega otroka, tako da je treba zagotoviti, da imajo dovolj kalorij v prehrani, ne samo moja mama, ampak tudi za otroka. Tudi strokovnjaki za prehrano svetujejo, da se držijo načel frakcijsko moči, ne preveč jesti, vendar ne stradajo. Pred serviranjem, po možnosti vsaj malo jesti, ker da bo več mleka, in jesti v sproščenem vzdušju, medtem ko otrok spi, je veliko bolj uporaben in udoben.

Tretja pomembna načela, ki jih je treba upoštevati pri sestavljanju jedilnikov za doječe matere, je raznolikost. Poraba iste izdelke bi privedla do pomanjkanja drugih elementov v sledovih, tako da med dojenjem je treba popolnoma opustiti mono-prehrane, tudi če kratkoročno. Za odrasle človeške posledice take hrane telo ne bo tako grozno, kot za otroka, je lahko odločijo iz poznejšega laktacije in morali preiti na začetne formule za dojenčke. Ne smemo pozabiti, da je tudi popolnoma opustiti od prepovedanih živil ne more biti, meni doječe matere morajo vključevati vse običajne izdelke za mame, vsaj v majhnih količinah tudi. Uvajajo nove elemente menija za doječe matere mora biti postopoma z občutkom spremlja reakcijo na svojega otroka, mora biti interval med inovacijami vsaj 3-4 dni.

Posebno pozornost je treba nameniti pitne režim, zaradi količine tekočine v telesu, bo na koncu odvisna od količine proizvedenega mleka. Čez dan bi moral normalen človek pije 1,5 litra tekočine, bo doječa mati zahteva približno 2-krat več.

Kaj morate izključiti izdelkov

Meni za doječe matere, je treba odpraviti vse pijače in živila, ki vsebujejo alkohol, tudi z nizko vsebnostjo alkohola. Prek materinega mleka, je snov, ki lahko vstopi v telo otroka, in lahko povzroči najbolj nepričakovanih posledic. Zaželeno je tudi, da opusti naravno kavo, močan čaj, čokolada in kola, saj v vse te pijače vsebujejo kofein in druge snovi, ki stimulirajo centralni živčni sistem.

Potrebno je poskrbeti za mlečne izdelke, poraba mleka, je bolje, da se omeji ali zamenjavo mlečnih izdelkov, iz polnomastnega mleka je treba popolnoma opustili. Tudi meni za doječe matere je treba izključiti vse vrste zelja, melone, kumare, sadje in zelenjavo, oranžno in rdečo čebulo, česen, zelenim poprom. Domače kumarice lahko uživamo v omejenih količinah, ampak zaradi akutnih in prekajenih živil, medtem ko je bolje, da se vzdržijo. Poraba Slaščičarna je treba hraniti na minimum zaradi vsebnosti konzervansov in veliko sladkorja.

Razume se, da vse, kar morate držati razumnih meja, in rezino mandarine prepovedana malo verjetno, da povzroči veliko škodo za otroka, razen v primerih, ko je alergija na hrano je in mati. Vsi izdelki morajo biti porabljena počasi, potem ne more biti strah Beriberi in druge neprijetne posledice.