B7 (vitamin): koristne lastnosti, ki vsebujejo in uporabo

Vsaka oseba potrebuje različne vitamine. Te komponente so potrebne, da telo zagotavlja normalno delovanje vseh organov. Pomembno je, da uporabite B7. Vitamin vpliva na stanje kože, las, nohtov. Komponent je med toplotno obdelavo ohranjen, zaradi česar je še posebej dragocena.

Vitamin B7 se imenuje biotin, vitamin H, koencim R. Sestavina je topna v vodi in se zlomi pri visokih temperaturah. Obstajajo v izdelkih in lekarnah. Njena uporaba je pomembna za vsakega posameznika, potrebno je le upoštevati norme glede na starost.

Koristne lastnosti

Pri izmenjavi maščob, ogljikovih hidratov, beljakovin, B7 sodeluje pri aktiviranju vitamina C. Vitamin je v encimskih kompleksih, prenese ogljikov dioksid skozi cirkulacijski sistem. Ta snov je še posebej uporabna pri diabetes mellitusu: s sladkorjem v krvi je obnovljen insulin.

Lastnosti komponente vključujejo:

• Sodelovanje v aktivnosti ščitnice;
• Medsebojno delovanje z insulinom, ponovna vzpostavitev ravni sladkorja v krvi;
• Aktiviranje askorbinske kisline;
• Kontrola glukoneogeneze;
• Sinteza eritrocitov;
• Oblikovanje DNA;
• Sinteza hemoglobina.

Za lase tudi B7 je potreben. Vitamin upočasni staranje telesa, služi za zaščito kože pred draženjem, mišicami - od bolečine in las - od sivih las. Nohti postajajo močnejši. Zato je vitamin B7 tako pomemben. Katere izdelke ima? O tem se podrobneje posvetimo.

Viri

V naravi je vitamin B7 pogost. V katerih izdelkih je vsebovan? To je veliko v fižolu, pšenični moki, riževih otrobi, sadju in zelenjavi. Bogato snovjo, kot so melona, šampinjoni, jagode.

Vitamin B7 se nahaja v naslednjih snoveh:

• Goveje in svinjsko jetra;
• Piščančje meso;
• Mlečni izdelki;
• Jajčni rumenjak;
• Morske ribe.

Številni proizvodi iz kislega mleka vključujejo bifidne dodatke. Vitamin B7 vsebuje več kot v neizogibnih. Uporaben je za črevesno mikrofloro.

Ohranjanje vitamina

Če želite ohraniti to koristno komponento v svojih izdelkih, morate upoštevati več pravil:

• Sadje in zelenjavo morata biti zamrznjena, ne konzervirana;
• Pred uporabo je treba izdelke oprati in namakanje je razlog za zmanjšanje količine snovi;
• Če je sadje in zelenjava dolgo časa v hladilniku, bo v njih malo vitamina;
• Za kuhanje je priporočljivo izbrati emajlirane jedi;
• Zelenjavo je treba skuhati v lupini z zaprtim pokrovom in pri nizki toploti;
• Pri cvrtju komponenta izgine, zato je treba izdelke kuhati ali pečati.

Farmacevtski izdelki

Zaželeno je, da uporabite vitamin B7 v obliki naravnih izdelkov. Kje je še vedno, poleg zgoraj navedenega? Ali farmacevtska industrija proizvaja umetne analoge?

Vitamin B7 se proizvaja v tabletah, prodanih v lekarnah. Multivitaminske pripravke lahko najdete. Upoštevati jih je treba v skladu z navodili. Vitamin B7 v ampulah je tudi v lekarnah. Da bi nadomestili njegovo pomanjkanje, zdravniki imenujejo "Biotin Complex", ki ga proizvaja tovarna Artlife. V tem sredstvu ni le B7, ampak tudi polifenoli, flavonoidi. Zdravilo jemljete 2 tableti na dan z obroki.

Izberete lahko tudi druga orodja, ki vključujejo B7. Vitamin je v pripravi "Volvit", proizveden v Indiji. En tableta bo dovolj, da izpolni pomanjkanje te snovi. Drugi viri potrebne komponente so Medobiotin, Biotin Forte Germany in Biotin Germany Ratiofarm.

Zdravilo "Biotin" je na voljo v kapsulah, tabletah, raztopinah za injekcije. Če uporabljate prve dve obliki, se zdravilo jemlje vsak dan pred obrokom. Običajno traja približno 5 mg. V primeru resnih nepravilnosti je potrebno povečanje odmerka. Potek dodatnega vpisa ni več kot en mesec.

Injekcije se uporabljajo v primerih, ko so težave s črevesjem. Zdravilo se injicira intramuskularno vsakih 24 ur. Potrebna je ena ampula na dan. Z zunanjo aplikacijo je njena vsebina podrgnjena v kožo, ki jo je treba masirati približno 3-4 minute. Tekoča snov odpravlja vnetje in izpuščaje na koži. Pri dolgotrajni uporabi je dvižno delovanje.

Pred uporabo katerega koli orodja morate prebrati navodila. Navede se odmerek, čas, potreben za jemanje zdravila, pravila shranjevanja. Ne bo odveč, če se posvetujete z zdravnikom, ki bo predpisal ustrezno zdravilo.

Stroški

Drog se razlikuje po stroških. V lekarnah lahko kupite "Biotin kompleks", v katerem je B7 (vitamin). Cena takega zdravila je približno 220-270 rubljev za 30 tablet. Na območju Moskve se izdelek prodaja za 230 rubljev.

Stroški so odvisni od števila tablet ali miligramov. Vitamin B7 se prodaja v ampulah na kos. Lahko jih kupite prek spletne trgovine.

Dnevna cena

Zahtevana količina te snovi je odvisna od starosti:

• Otroci morajo porabiti B7 v količini 10-50 μg / dan;
• Za mladostnike je norma 50-100 μg / dan;
• Odrasli potrebujejo 100-200 mcg / dan;
• Za nosečnice in dojenčke - 250-300 mcg / dan;
• Športniki naj bi uživali do 650 μg snovi;
• Normo je treba povečati za odvisnike od alkohola in osebe z opeklinami.

Pomanjkanje vitamina

Dovolj je redko, da bi našli tak pojav kot hipovitaminozo. Opisana sestavina je potrebna v organizmu v majhnih količinah in jo najdemo v številnih izdelkih. Ampak še vedno obstajajo pomanjkanja. To je posledica naslednjih razlogov:

• Podhranjenost: komponenta se lahko slabo prebavi zaradi vprašljive prehrane;
• Uporaba surovih beljakovin, intravenska prehrana;
• Smrt črevesne flore zaradi podaljšane uporabe antibiotikov;
• Slabo črevesno aktivnost;
• Hemodializa ali pomanjkanje prebavnih encimov.

Posledice

Alkoholizem in genetska nagnjenost lahko močno vplivata na prebavljivost vitamina. Zaradi pomanjkanja te komponente se pojavijo naslednji simptomi:

• Lasje postanejo dolge in padejo ven;
• Nohti se pojavljajo krhkost in delaminacija;
• Obstaja presežek sebuma, obstaja blokada pore, koža je luskasta;
• Oseba se počuti utrujen, slab apetit, slabost, bolečine v mišicah;
• Vnetje se pojavi na jeziku.

Posledice hipovitaminoze so neprijetne. Dermatitis se razvija - koža roka, nog, lica. V prihodnosti se lahko razvijejo različne bolezni: od seboreje do depresije.

Preveliko odmerjanje

Hipertitaminoza se ne kaže v toksičnih simptomih. To je redko, saj se vitamin dobro absorbira in izloča iz telesa. In vendar s hipervitaminozo, obstajajo takšne bolezni kot dermatitis in disbakterioza. Da bi to preprečili, morate pred uporabo vitamina prebrati navodila.

Interakcija

Nevtralizira delovanje vitamina avidina, ki je prisoten v surovem jajčnem belju, zato je prepovedano jesti surovo jajce. Po toplotni obdelavi je izdelek varen in ne posega v asimilacijo komponente.

Škodljivo za kombinacijo so:

• Alkohol;
• Antibiotiki;
• Maščobe, ki so izpostavljene toplotni obdelavi.

Vitamin je potreben za različne procese v telesu. Hipovitaminoza je redka, vendar se to zgodi. Potem morate uporabiti čisti biotin, kompleks vitaminov in mikroelementov. B7 je potreben tudi za lase. Za spodbujanje njihove rasti vsebine ampule dodamo v šampon.

Za športnike

Vitamin B7 je pomemben za športnike. Potreben je za proizvodnjo aminov in proizvodnjo energije iz različnih virov, skozi katere se izvaja metabolizem aminokislin. Upoštevati je treba, da beljakovine surovih jajc, zlasti če se uporabljajo v velikih količinah, nevtralizirajo delovanje vitamina. Če pijete veliko jajc, se rast upočasni. Vitamin B7 je potreben za vsako osebo, vendar v zmerni količini.