Lahka solata. recept za

Solate je prišel k nam iz antičnih časov in trdno naselili v gastronomskem svetu, spremenili in dopolnili s časom. Glede na širitev asortimana, solate niso le prijetne okras vsake počitnice mizo, temveč tudi dan hrane, enostaven in priročen za pripravo.

Na tisoče receptov, ki obstajajo v svetu, lahko dnevni meni, praznični in raznolika. Vsak dan v vašem življenju, lahko kuhamo različne solate in ne nirazu zgodilo, saj poleg mesa, piščanca, rib in zelenjave, solat, obstajajo mnoge druge: morski sadeži, sadje, testenine. Tako solate lahko praznične in vsakdanje, izpolnite vse vrste omak s kombinacijo okusov nepredstavljivih. Danes gledamo na svetlo solato, recept ki se je pojavila, hvala za ljudi, za ohranjanje zdravega načina življenja.

Lahka solata. priprava recept.

Ta solata je super za tiste, ki so na dieti ali na tešče, hitro kuhanje in nenavadnih okusov bo pritožba na vsak lastnik.

Razmerja odvisna le od tega, koliko želite pripraviti solato, na primer, da en obrok:

- veliko kumaro;
- nekaj listov zelene solate;
- vijolične strok česna;
- koper in peteršilj, nekaj vejic;
- par perja zelene čebule;
- svezheobrezannaya rezina limone;
- sveže stisnjeni oljčnega olja;
- malo soli in poper.

Zdaj je vse pripravljeno: čisto in zbadanje na "super Rende" ali pa tako imenovano "Rende za korejski korenček". Narubai fino zelišča, vlijemo v kumare. V ločeni posodi vymeshivayut oljčnega olja pod pritiskom, česen in dodal, sol in poper po stisnite limonin rezino za izboljšanje okusa. Get limone, česen omako oblečen v svetlo solato, izmed katerih recept bo presenečenje vsakogar, ki se odloči, da poskusite, da je za sebe.

Lahka solata recept "Ryaba žar"

Ime jedi je lahko zavajajoče o njegovi "visoki" kalorij, ki jo je prvič prebral. Vendar pa je to zelo enostavno solata Recept je zelo preprost, vendar Skrivnost je v tem, da se s kožo v piščančjih prsi odstrani, ki vsebuje veliko maščob in kalorij, tako da, ko ga vzamete, je samo belo prehrana meso.

sestavine:

- 900g file svežih piščančjih prsi;
- pet prepelice moda;
- 12 češnjevih paradižnikov;
- kislo majhno jabolko;
- nekaj listov zelene solate;
- majhno vijolično drobnjak;
- 30 ml nesladkanega jogurt;
- 30 ml paradižnikove paste;
- 13 ml žganja;
- Groba sol in začimbe po okusu.

Preprosta solata recept

1. operemo filetov in poteka v pripravljeni tulca da dodamo sol in začimbe.
2. Operite paradižnik in prerežite na pol.
3. Jasno lila čebulo in drobno sesekljamo.
4. Apple lupine in očiščene, narežemo na majhne kocke.
5. Mix v skledi z jogurtom ketchup in žganje in damo v hladilnik.
6. Vzemite kuhan fileje in narežemo na majhne in gladka rezine in damo v pripravljeno posodo za pošiljanje paradižnik, čebulo in jabolko in zmešajte previdno, postopoma lije omako iz jogurta in ketchup.
7. V pripravila laične jed listi solate in prelijte na vrhu hriba svetlobe solata piščanca in paradižnika. Lahko okrasimo s svežimi zelišči in zelenih oliv.

Svetlobni Počitniške solate niso nujno nizkokalorično, je mogoče recept za kuhanje je tako preprosta, da bo kuhanje časa traja zelo malo, in jed bo nenavadno okusen in dišeč. Te solate so "Surf", recept, katerega bomo sedaj opisali.

"Surf"

- 330 g sveže kozic;
- 220 g rakovic slame;
- 110 g trde sira;
- nekaj listov zelene solate;
- veliki kumare ali dva medija;
- lahka majoneza z okusom limone.

Priprava "Surf"

1. Pralni in čaka vrelim kozic, nato lupine in prelijemo z vrelo vodo sprati presežek.
2. Crab palice, da kratke palice.
3. pan in poberem liste solate.
4. olupimo in zelo drobno sesekljamo kumare kroge.
5. Rešetke sira ali isto rez zelo tanko "cvetnih listov".
6. razprta Surf se plasteh v globoko posodo, vlivanjem in majoneza promazyvaya vsako plast:

- zelena solata,
- večina kozic,
- kumare,
- rakovica palice,
- sir.

Making solatni želeno obliko, na primer, z uporabo val rezilo in majonezo, dekoriranje vrh kozic.