11 nasvetov za začetnike vegetarijance

Biti vegetarijanec pomeni, da se ukvarjajo z različnimi skušnjavami in izzivov. Ko vsem jedo hamburgerje in nimaš nič izbrano, lahko vaša volja začne slabeti. Kljub temu lahko taka dieta pomaga počutite bolje. Če vas - ambicioznimi vegetarijanec, bodo ti nasveti, da si dobro podporo.

Jejte matice za malico

Oreški - odlična izbira za prigrizek, ki vam zagotavljajo občutek sitosti. Kombinacija beljakovin in maščob v njih pomaga, da se znebite hrepenenja za nezdrave hrane in popolnoma napolni. Vse novice vegetarijanci bi jih morali jesti bolj pogosto.

Preizkusite nove jedi

Bodite prepričani, da bi poskušali odkriti nove jedi zase, nove izdelke. Spoznajte zelenjave, ki niso bili nikoli poskusili prej naučijo, kako jih kuhati. Več o tem, da bi jedi iz indijske in tajske kuhinje - in nikoli ne boste zamudili še vedno jedo.

Poskusite kuhanje na žaru

Poskusi, da bi zelenjavo na žaru - to je neverjetno okusno. Dobiš bogato aromo in vse prednosti zelenjave, jih preprosto popecite na žar.

Poskusite jesti pisane hrane

Bolj barvita sadja in zelenjave v vaši prehrani, bolje za vas. Zeleni s temnimi listi, je zelo pomembno, da je bogata z antioksidanti, vendar ne sme biti omejena na solato - jesti vijolično zelje, paradižnik, papriko različnih barv.

kuhanje razredov

Če potrebujete navdih, obisk tematskih vegetarijanskih kuharskih tečajev. Kuhani obroki v tečajih je tudi spomnil, ker jih je v krogu drugih ljudi, da bi isto, tako da boste dobili več čustev in so pripravljeni opravljati svojo domišljijo.

Pravilno, da sok

Če imate radi storiti zelenjavni sokovi, se prepričajte, da uporabljate kakovosten sokovnik, ki ohranja hranilne snovi. V nasprotnem primeru si porabijo velike količine sladkorja, in ne sme biti kakršno koli uporabo.

Ne jesti hitro hrano

Mnogi ljudje začeli jesti junk hrane, opustitev običajno prehrano, kot so ocvrt krompir in sladkarije zelo okusna. Poskusi, da obdržite svoj meni, ki temelji na zelenjavi in zdrav vir vitaminov in beljakovin. V tem primeru, boste imeli veliko energije in zdravja bodo postali močnejši.

Ne jejte preveč soli

Soy mesni nadomestki morda zdi najboljša možnost. Nekateri začnejo jesti samo jih in pozabi na zelenjavo. Kljub temu soja vpliva na raven estrogena, zato je lahko nevarno prevelika ponudba v meniju. Bolje je, da se zelenjave zarebrnice z gobami in lečo.

Obiščite zavetišče za živali

Če se počutite mika, da bi jedli meso, obiščite zavetišče za živali - stik z njimi, vam bo omogočilo, da bodo imeli svoje osebne odgovornosti in prebuditi zavest.

Ne preskočite na veganstva

Pojdi na novo hrano postopoma, ne obupajte takoj in mlečne izdelke in jajca iz. Iskanje beljakovin lahko zastrašujoče naloga, tako da bodo ti izdelki lahko temelj vaše prehrane na prvi.

Zmanjšajte vnos sladkorja

Poskusi, da natančno preberete etikete. Sladkor lahko prisotni v omaki, solata apreturo, Humus - v vsakem izdelku. Od jedo sladkor želijo več sladkarij, tako da se je treba izogibati.