Krape iz brokolija: bogatim in okusni

Hočeš zdravo in okusno zajtrk? Palačinke z brokolijem - odlična možnost. Svetlo zelena in zelo prijetna za okus. Krape iz brokolija kuhamo popolnoma različne načine. Toda v vsakem primeru, preveč časa, da se ne bi.

Krape iz brokolija. Ugodne in enostavno

Torej več. Krape iz brokolija - jed je zelo preprosta. Kajti priprava potrebovali: 700 g zelja, 4 žlica moke (pšenica, polnozrnati ali mešanice žita in riža), 3 žlice vode, strok česna, jajce in sol po okusu.

Korak za korakom receptu

Začnimo z najbolj preprosto. Kako kuhati palačinke brokoli? Recept s sliko spodaj.

Na splošno velja, da. Sveže brokoli v florets razume. Poparjene z vrelo vodo in infused za približno 5 minut.

Nato morate sesekljajte zelje. V ta namen se bo približala eno od funkcij v multipraktiku. In lahko zbadanje na Rende, in brokoli. Samo ne uporabljate mešalnik. V tem primeru boste dobili "kašo". In potrebujemo krhko maso.

Za dodatno brokoli moko, jajce, sol in vodne tokove. Vse to je dobro premešamo. Testo mora imeti zelo debela. Vendar pa grudice moke, tudi ne bi smel čutiti.

Za pečenje uporabite palačinka ponev. Olje v tem primeru ne potrebujete. To je celo več nagrade za svoje številka! Ocvrte palačinke na obeh straneh za približno 5 minut. Dodamo nekaj zelenja in kislo smetano - razkošen zajtrk je na voljo za vas!

sir

Si želite dodati nekaj nenavadnih palačinke brokoli? Recept s fotografijo (korak za korakom), bodo morali biti prepričani, da vam je všeč. Mimogrede, če ne ljubim te zelje, morda samo ne vem, kako jo kuhamo. Palačinke - ena izmed najbolj okusne jedi. V kombinaciji s sirom se zdi okusno, tudi tisti, ki jih to zelenjave ni zadovoljen. To je - okusno, flavorful in neverjetno okusno zajtrk.

Potrebujete: 250 gramov brokolija, 100 gramov moke, 50 g sira (prednostno parmezana), jajca. Sol in poper dodamo k zmesi po okusu.

1. Kuhani brokoli, obsushivayut in ohladimo.
2. Po tem smo zmečkali mešalniku.
3. Stepeno jajca z vilico, združujejo moko, nariban sir, sol in poper.
4. Vsi izdelki so mešani do uniformi.
5. Dodano brokoli.
6. In vse, kar je spet mešani.
7. Na ponvi obliki palačinke kuhano maso.
8. Ti so ocvrti na obeh straneh do zlato rjave barve.
9. Gotov jed je treba razširiti na papirnato brisačo. To bo absorbirajo odvečno maščobo.

Z rdečo rib

Krape iz brokolija lahko pripravimo in bolj izviren način. Za to potrebujete: 200 g svežega zelja, 300 g lososa, jajce, 2 žlici moke, 50 g sira, čebule polgolovki

Kuhan brokoli. Ribje kosti odstranjene. Z nožem, zdrobljeni čebulo, ribe in zelje. Sir se namažejo na velikem Rende. V zmes dodamo skupno moko in jajca. Palačinke ocvrte na razbeljeno ponvi na obeh straneh. Topla s kislo smetano.

s špinačo

Druga možnost. Takšna palačinke brokoli (recept - brez moke v tem primeru) - zelo koristna jed. Ampak, če ste dodali v špinači, potem tukaj vam bo veliko različnih barv. V skladu s tem, aromatična. Te palačinke bi se odlično prilegajo v meniju za otroke. Niso enostavno! So barve! Green!

Za to potrebujete: 200 g špinače, 200 g zelja. Brokoli se lahko uporabljajo tako sveže in zamrznjeno. Mimogrede, to ni potrebno odmrzniti zelje. Dovolj je, da ga pustimo vreti nekaj do mehkega. Samo ne vodijo dolgo. Rastlinski izgubi svoje pozitivne lastnosti.

Kaj storiti? Take 100 ml mleka. Dodajte jih k zelenjavi, narezanih v mešalniku. Nadalje - morska sol, jajce, pšenična moka 100 g in 5 g pecilnega praška. Mešajte, dokler zelo debela doslednost. Na vroči ponvi z ogrevano rastlinskega olja širjenje rastlinsko maso. Ena oladushek - eno žlico. Brown na obeh straneh.

In končno, nekaj nasvetov. Da bi bili palačinke pripravimo po enakem znesku, jih morate postaviti v ponev eno žlico. Dodajanje natrijevega ali pecilni prašek, lahko palačinke sijaj. Če česnovke nimajo doma, uporabite fino Rende. Dodatna brokoli lahko z vsemi zelenjavo. Pravilna kombinacija bo dala priložnost, da izrazijo ali manjšo kalorično hrano in povečati odstotek vitaminov.