Kako izvesti asane

Sanskrtska beseda "asana" pomeni položaj telesa, povezano običajno s prakso joge, in njegova začetna vrednost kaže spretnost, da še vedno sedi. Kasneje asane postala razumeti kot različnih pozah, s katerim zdravnik za duhovno blaginje in povečuje prožnost in vitalnost telesa.

Nekaj desetletij nazaj, joga, kot tudi mnoge metode duhovnega razvoja, ki so prišli z vseh koncev sveta, je postal zelo priljubljen in povpraševanja na Zahodu. Vendar pa zaradi dejstva, da so sodobni ljudje v Evropi bolj uporabiti tudi druge vrste vadbe, namenjene izključno vzdrževanju telesne kondicije, kot tudi bistveno razlikuje od prizadetega predmeta, neodvisno praksa asane lahko izvedemo s pomembnimi posebnimi potrebami.

Pogosto začetnike joga, ne da bi se ukvarjajo z izkušenim inštruktorjem, poljubno kombinirate jim znane poze, ne vedoč, da se asan ne more biti Shuffle v naključnem vrstnem redu. Pravilno zaporedje položaju igra ključno vlogo pri učinkovitosti prakse, in vsaka asana ima poseben učinek na telo. Pravilna kombinacija jogijskih položajev lahko imajo zdravilni učinek, poveča pretok energije in pomirjajo celotno telo. Razumevanje tega načela je še posebej pomembno za inteligentno dojemanja joge kot sistema, to je nekaj več kot samo Nepremišljeno ponavljanja pozah. Asana v jogi - znanost in umetnost. Možnost, da bi pravilno zaporedje vaj je znanstvena element te prakse.

Še posebej poudarja pomen spoštovanju temeljnih načel velikih učiteljev sodobnega sistema - Iyengar joga. Asan se izvaja s skrbnostjo in natančnostjo - znak usposabljanja, kot je opisano v čarovniku za nadaljevanje poučevanja za 75 let.

Torej, če je poza zahteva ravne noge, kar pomeni, da morajo biti popolnoma ravne. Če je treba noge ukrivljen na kolena, morate upoštevati pravilno kot med stegna in teleta. V nekaterih pomembnih asan popolna simetrija med rokah in stopalih, kot tudi pravilna razporeditev teže v ajih. Temeljitost ključ služi predvsem pravilno delovanje človeškega telesa. Ko so asane jasno in natančno urejena, je dih uravnoteženo, s čimer bi dosegli ravnotežje med um, občutke in čustva. To je potrebno, da se naučijo, kako pravilno izvajati vsaka drža vpliva na celotno osebo.

Iyengar joga praktiki so znani tudi po svojih zmožnosti držati Asana za dolgo časa. Za začetnike je razvoj volje, ki je bistveno v zgodnjih fazah praksi. V prihodnosti, moraš preseči čiste prisile in dvignila na raven, kjer si seveda želimo, da ostanejo v asana za dolgo časa. Nato bo stabilnost in radost v pozah.