Jedi iz rdečega ribe

Vse vrste rib so zelo koristna za naše telo. Rdeča riba vsebuje malo hranil, zato je losos, losos, vrst tunov se šteje, da je plemenit. Food rdeče ribe vsebujejo velike količine vitaminov A, B, D, E in kalcija, fosforja, selen, magnezij, kalij, železo, cink, baker. Poleg vitaminov in mineralov, rdeče ribe vsebuje več aminokislin, nenasičenih maščobnih kislin in mnoge druge koristne snovi za telo. Za dopolnitev telo z bistvenimi snovmi, bo dovolj, da bi jedli jedi iz rdečega rib vsaj dvakrat na teden.

Jedi lososa na žaru

morate:

• file lososa ali lososa;
• ena limona;
• kup peteršilja;
• malo oljčnega olja;
• začimbe po okusu.

Peteršilj izpiranje z veliko vode in fino sesekljamo. Fileji narežemo na majhne koščke, začinite in položimo v posodo. Potresemo s peteršiljem, stisnite limonin sok, potresemo z oljem in premešamo. Pokrijemo in damo v hladilnik za eno uro. Marinirane ribe, da dajo na lesene palice in pečenje na žaru, dokler storiti. Občasno vklopite ribe.

Prva jed lososa

morate:

• šest sto gramov file lososa;
• Štiri paprika;
• ena čebula;
• Spoon paradižnikov pire;
• Tri paradižnika;
• Tri krompir;
• eno jajce;
• zelenicah;
• začimbnih sredstev;
• rastlinsko olje.

File narežemo na kose in speremo z vodo. Zelenjava in pranje čist. Krompir narežemo na trakove, papriko in čebulo - semirings. V vrelo vodo, dal pripravljene ribe. Po nekaj minutah, odstranite peno in dal krompir. Poper in čebulo ocvrti na maslu do mehkega, nato dodamo paradižnikovo mezgo in kuhamo približno deset minut. V istem teže, dodamo drobno sesekljan paradižnik. Juha z ribami dal zelenjavo, začimbe. Hammer jajce, zavremo. Končni posodo, vlijemo v skledo, okrasimo s svežimi zelišči in postrezite s krušnimi kockami.

Omaka za lososa

morate:

• peteršilj;
• koper;
• bazilika;
• Štiri stroki česna;
• kumar;
• olja;
• začimbnih sredstev;
• pol limone.

Česen drobno sesekljamo ali preskok skozi prešo. zelenim ploščam ločimo od vejic in shinkuem čim bolj fino, da dodamo česen. Stisnete sok iz limone in dodamo k zelenja. Kumara olupljen in shinkuem majhne trakove. Kumare mešanica z zelenjem. Dodamo začimbe, olje. Premešamo in vztrajajo nekaj minut. To je bil z ocvrte in pečene ribe.

Solata z rdečim rib

morate:

• slani file lososa ali lososa - devet gramov;
• ena velika čebula;
• eno jabolko (bolje, da zelena);
• Štiri krompir;
• dve korenje;
• majoneza.

Čebulo, olupljen in narežemo na pol obroče. Položimo v globoko posodo in dodamo žličko sladkorja, pol žličke soli, žličko kisa. Pokrijemo z vodo, tako da popolnoma pokrije lok. Postavite v hladilnik marinirati pol ure. Fileji narežemo na majhne kocke. Skuhamo zelenjavo in lupino. Krompir in jabolko narežemo na majhne kocke. Naribamo korenje. Bow, da gremo ven iz marinade in ga zmešamo z rib, zelenjave in jabolk. Obleka solata z majonezo. Postrezite v posameznih delih ali v skledo solate in okrasite z vejic zelenja na vrhu in nariban korenček.

Kot lahko vidite, kuhanje rdeče ribe - lahko delo. Obroki od njega ogromen znesek: tople predjedi, hladno prvi tečaji, druge tople jedi, peciva in še več. Poleg dejstva, da je rdeča riba vsebuje veliko hranilnih snovi, je tudi zelo okusna. Nekatere ribe pasme zelo debel, kot je losos. Nutricionisti ne priporočamo uživanje mastne ribe za ljudi z boleznimi prebavnega sistema. Najbolje je, da jedo sort z nizko vsebnostjo maščob, na primer, losos, losos, roza lososa.