Govoril bom o tem, kako odstraniti zavihke iz notranje strani stegna

Že dolgo je opazil, da so "ušesa" na bokih - kakšen problem, ne samo debelih žensk. Ta napaka je mogoče videti in vitek dekleta. se pogosto pojavi po aktivnem hujšanje. Poleg tega je nekaj lepega spola, ki imajo te zloglasne "ušesa", je posledica dednosti. Ampak ne obupa. Izkazalo se je, da se s pomanjkanjem številk lahko uspešno borili. Kaj morate storiti, kako odstraniti jezičke od notranjega stegna, bom razpravljali v mojem članku.

normalizirati hrano

Dobra slika se začne s pravilno prehrano. Težko bi kdo trditi, s to izjavo. Zato je za rešitev problema, kako odstraniti zavihka notranji strani stegen, prva stvar je, da normalizirati svojo meni. Odstrani iz nje sladko in moko - pol opravljeno delo. Namesto, vključujejo v vaši prehrani veliko sveže zelenjave, sadja in sveže sokove. Drug pomemben vidik dobre prehrane - to je vnos hrane za enkratno uporabo. Razdelite dnevno kvoto hrane za 8 manjših obrokov in traja ves dan.

Izredne seje

V boju z "ušesa", mi bo zagotovo pomagalo poseben sklop vaj za boke. Torej, vsak dan naredite naslednje:

1. Lunges z squats. Postavite svojo desno nogo naprej, levo - v ozadju, lunges in čepenje. Noge in ponovite.
2. Vse sedi. Še posebej učinkovita je naslednja vaja: širina noge ramen narazen, ne Crouch, čepenje ne tj do konca.
3. Začetni položaj: stoje vzravnano z nogami skupaj. Bend eno nogo na kolena in jo je na stran. Delamo tako 30-krat. Nato isto z drugo nogo.
4. Skakanje s kolebnico brez njega.

Masaža kot učinkovito orodje za boj proti

"Ušesa" na bokih - problem, ki pa ni tako enostavno rešiti. Seveda, izvaja in prehrana bo naredil "delo" in vaš lik se bo hitro poostrila. Toda brez akupresure ne more storiti. To je zelo pomembno, da aktivno maščobe spali točno tam, kjer je v prvi vrsti potrebno. Torej, če si razmišljal o tem, kako odstraniti zavihke iz notranjosti stegna hitro, veste, da je najbolj učinkovit način za to - masažo. vse samo tukaj. Sprejme vse segrevanja ali anticelulitno kremo, jo uporablja za problematično področje in nežno masažo. Zapomnite si, da je na notranji strani stegna - zelo občutljivem področju. Zato je aktivna masaža stiskanje ni bilo za njo.

Kopel z metlo? Zakaj ne?

Vam ni všeč, da gredo v kopeli? In zaman! Poleg tega, da je postopek kopel vam bo prinesla veliko prijetnih trenutkov, vam bodo pomagali, da se odstranijo zavihke na bokih. Mnenja ljudi, ki redno obiskujejo kopel, visoko učinkovitost te metode v boju za lepo sliko. V kroženje pare okrepila, močno povečalo potenje. Skupaj z znojem našega telesa od toksinov in škodljivih snovi. In če je postopek bannuyu dopolni z breza, hrast in brinjem metlo, z vedrino in dobre volje ste ga navedli. Rezultat te metode - siljenjem zaradi odstranitve odvečne tekočine iz telesa in aktivnih kalorij gorenja.

V tem članku smo proučevali, kako odstraniti zavihke iz notranje strani stegna. Če upoštevate te nasvete - in da je zdrava in lepa.