Fitness klub "Fitkervs": pregledi. Moč šola "Fitkervs": pregledi

"Fitkervs" - inovativna fitnes tehnologija za ženske, ki vam omogoča, da se doseže največji učinek v krajšem času. Klub "Fitkervs" - pozitivne ocene značaja, ki so pripravljeni, da zapustijo pet milijonov žensk po vsem svetu - ne samo razvil svojo metodo treninga, ampak tudi redno vlaga velike vsote denarja v raziskave. Kaj je skrivnost novega fitnes program?

Kaj je skrivnost tehnika "Fitkervs"

Klub "Fitkervs" prejel večinoma pozitivne ocene naravo, ne le zaradi dobre storitve in pozorno na avtobuse do svojih strank. "Fitkervs" - to je dobra alternativa običajni dolgočasno usposabljanja v telovadnici. Ni treba posvetiti eno uro na dolgočasno gugalnica biceps. Usposabljanje na simulatorjih "Fitkervs" - kombinacija fitnes, kardio, moč obremenitve, toplo-up, raztezanje, itd Zabavni program traja le 30 minut, vendar nihče mišice skupino zapustil nepregledanih. Kako je to mogoče?

Osem napredne simulatorji so razporejeni v krogu med postaj nameščenih. Prejemanje obremenitev moči na enem simulatorju, usposabljanje udeleženec nadaljuje na sosednje delovne postaje, pod nadzorom trenerja opravlja vadbi ali plesne gibe, nato pa nadaljuje na naslednjo simulatorju. Ima tri takšne razpon v samo pol ure, je ženska, ne le porabi približno 500 kalorij, ampak dobi pozitiven naboj za cel dan.

"Fitkervs" v svetu

V 88 državah telovadnice "Fitkervs" funkcijo iz vsega sveta. Mnenja član kluba, tako pozitivno, da izzove povečanje novih strank praktično brez uporabe tradicionalnih oglaševanja.

Prvi klub «Krivulje» pojavil v ZDA leta 1992. V 23 letih obstoja je uspelo odpreti več kot 12 000 telovadnic po vsem svetu.

Ženske privlačijo ne le na kratko trajanje izobraževanja - pol ure, vendar je dejstvo, da v telovadnici ni bil moški, tako da je bilo mogoče, da se sprostite, da lahko svobodno izbiro obleke in make-up brez usposabljanja.

Prvih deset let dela «Fitcurves» zaznamovalo odprtje 7000 kluba. Če bomo ta rezultat s uspehov družbe «McDonald» primerjate, je hitro food restavracije verige dosegla številko za dvajset let.

Mednarodno priznanje nove fitnes sistema povečala, in postopoma je "Fitkervs" postala vodilna med fitnes klubov v Argentini, Madžarska, Brazilija, Avstralija, Grčija, Velika Britanija, in tako naprej. D. V jeseni leta 2010, "Fitkervs" prišel v Rusijo.

"Fitkervs" v ruščini

Pozitiven učinek novih patentiranih modelov fitnes so doživeli prvi rezident Kazan, Chelyabinsk in Nižni Novgorod - v so ta mesta prvi klubi v Rusiji «Fitcurves». Navadni Rusi pritegnil ne le izobraževanja, ampak tudi delo v "Fitkervs". Mnenja zaposlenih so polni hvaležnosti organizatorjem družbe za priložnost, da se zavedaš, v strokovnem smislu.

V letu 2011 se je število klubov je bilo hitro narašča: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, Sankt Peterburg, Belgorod, Yaroslavl, Moskva. Do konca leta 2014 v Rusiji so odprli več kot 100 klubov, ki nedvomno, je dokaz, da je priljubljenost dvoranah med prebivalci Rusije.

Ključ do uspeha "Fitkervs" ne samo zajamčeno zaradi izgube prekomerne telesne teže, ampak tudi poseben sistem oskrbe z električno energijo, motivacijo rezultata in individualni program za vsako žensko.

Pravi učinek vadbe

Dvig splošne ton, okrepi telo, dobro razpoloženje - da zagotavlja njeno člani kluba "Fitkervs". Gost udeleženci programa v veliki meri potrjuje prisotnost pozitivnih rezultatov po razredu. Glavna stvar je, da so registri skoraj vse ženske - ki so postali fizično fit in psihično uravnotežena. na "Fitkervs" Program razredi lajšanje stresa in izboljša psihično stabilnost.

Med drugimi pozitivni učinki usposabljanju - normalizacijo krvnega tlaka ter razkladanje venski in limfni kanal, ki je možno zaradi močnostnih vaje.

Pravilno dihanje med vadbo spodbuja izmenjavo plinov v pljučih in kisika toka v tkiva.

Prav tako bodo razredi koristi ljudem z boleznimi prebavil, kot nekateri simulatorji spodbujati ne samo peristaltiko, ampak tudi jetra, žolčnika in trebušne slinavke.

Pravila Učinkovita vaja

Kako učinkovit bo fitnes "Fitkervs« (odgovori, ki sodelujejo v programu, pričajo, da je to), neposredno odvisna od sodelovanja žensk v izobraževanje. Obstaja 5 pravil, katerih izvedba omogoča, da se doseže največji učinek.

1. intenzivnost. To je popolnoma sproščen pri usposabljanju - je nesprejemljivo. Intenzivnost naj bi postopoma povečala, medtem ko se pri bo povečalo in mišično maso.
2. Optimalna ritem. Treba je nadzorovati raven obremenitve, s poudarkom na impulz, in ni preobremenjena. Če med vadbo srčni utrip pod normo - to pomeni, da delaš vaje, ne more biti imenovan učinkovita. Če je srčni utrip naraste nad normo - potem intenzivnost je treba upočasniti.
3. Dovoljena stopnja obremenitve - stabilna indikator. Obstaja zmotno prepričanje, da je povečanje učinkovitosti vzdržljivosti in poveča srčni utrip. Potrebno za zaščito srca in ne pozabite, da so običajni parametri impulzni ne spreminjajo, in da bi jih moral vedno upoštevati.

Kako ovrednotiti rezultate

Fitness klub "Fitkervs" pozitivne ocene, ki se širi med Rusi, mar ne samo o kakovosti programa usposabljanja, pa tudi član kluba razlaga, kako ovrednotiti rezultate.

Na primer, eden od najpogostejših napačnih predstav - oceniti njihovo uspešnost v kazalniki teže klubov zdravja. To je napačno, saj v procesu usposabljanja pri ženskah povečuje mišično maso, in to bi se moralo odražati na kazalnikih teže. Mišice tudi veliko težji od maščobnega tkiva, tako da tudi po odpravo presežne centimetrov teže lahko znatno poveča zaradi mišičnega tkiva.

Prvi teden usposabljanja pogosto vodi k dejstvu, da povečuje ne samo težo, ampak tudi glasnost. To je zato, ker je mišično tkivo je povečal obseg in telesne maščobe še ni izginil. Če držijo pravilno elektroenergetskega sistema, sčasoma se bo telo dobili želeno obliko.

Posebna skupina kupcev

Prisotnost bolezni ni razlog za opustitev usposabljanje v "Fitkervs". Za vsako skupino žensk s posameznega programa, ki bo pomagal skrbeti za svoje zdravje, upoštevajoč fizične omejitve.

Na primer, artritis zmerna obremenitev koristno, vendar toplo-up potekalo veliko dlje, in intenzivnosti vadbe je treba postopoma povečevati.

Ženske z astmo, je priporočljivo za nekaj minut pred treningom do uporabe inhalatorja.

Naročnik s kardiovaskularnimi težavami je treba vse vaje moč storiti z nizko stopnjo odpornosti. Dolgo časa je treba nameniti procesom prilagajanja in le pri izboljšanju dobro počutje za dvig tovora.

Diabetiki morajo opraviti prvo vrsto nizko intenzivne vadbe in to za eno uro pred obrokom. In pred razredi ne bi insulin injekcije v skupino mišic, ki bo najbolj aktivno uporablja za usposabljanje.

Moč šola "Fitkervs": pregledi

Da bi dosegli odlične rezultate pri izgubi telesne teže, je mogoče, če kombinirati usposabljanje s posebno tehniko moči. Prehrani v šolah "Fitkervs" zasluži boljše ocene, kot se je že večkrat izkazala za učinkovito.

Pomen prehrane je, da še naprej intenzivno vadbo, keep fit ob istem času, spodbujajo rast mišic in prejeli vse potrebne snovi iz hrane. Morate načrtovati svoje obroke tako, da so 45% izdelkov veliko beljakovin, 30% - 25% ogljikovih hidratov in maščob vsebuje.

Beljakovine (ali beljakovine) za izbiro žensko lahko žival ali rastlina. Vendar, rastlinskih beljakovin morali zaužiti dvakrat toliko, da se zadovoljijo potrebe organizma.

Levji delež ogljikovih hidratov sme pasti na sladko sadje, žitarice in zelenjavo.

Maščobe se lahko proizvaja v pravih količinah, začimbe solate in ostale jedi z rastlinskimi olji - so bolje absorbira in bogata s hranili.

"Fitkervs": ocene

V Chelyabinsk, Kazan in klubov "Fitkervs" pojavil v jeseni leta 2010. V Moskvi Center "Fitkervs" je bil odprt šele leto kasneje. Kaj je mogoče slišati ocene o novem fitnes program?

O "klub Fitkervs" (Chelyabinsk) slišali različne ocene. To je naraven pojav - za vsak izdelek svojo trgovca.

Nekatere ženske Zadivljujuće nasmeh, ki je pozdravil Obiskovalci avtobusi, pozornost osebja in zanimanje udeležencem kluba udeležili usposabljanja čim bolj pogosto. Ženske v večjih mestih, kjer obstaja "Fitkervs" centri ocen (Moskva) zapustil dober in ne pozabite, da je pol ure vadbe v metropoli - to je zelo priročno, saj vedno obstaja Moskovski zakaj hitenja. Tudi član kluba "Fitkervs" (Kazan) ocene razdeli med svojimi prijatelji, forumov, in ne pozabite, da so rezultati: izboljšanje zdravja in zmanjšanje simptomov različnih bolezni, in izguba odvečne teže.

Vendar pa je negativne povratne informacije od nekdanjih udeležencev programa včasih zdrsne agresivni ton kritike "Fitkervs" klubov, a hkrati so nesrečne ženske tiho o tem, kako težko so usposobljeni, kako jesti in tako naprej. D. To je bolje, da pridejo do svojih lastnih zaključkov o programu, obiščete vsaj en center "Fitkervs" osebno.