Hrana in pijača, Glavna jed
Fat - high-grade hranila
V zadnjih letih, maščobe imajo slab ugled, in beseda "holesterola" povzroči negativno reakcijo pri odraslih. Na žalost, moda za dieto z majhno vsebnostjo maščob več kot v otroškem prehranskega sistema. In to ni povsem pravilna. Majhni otroci potrebujejo hrano, ki ima določeno vsebnost maščobe.
Poleg dejstva, da snov, zagotavlja oskrbo z energijo za vse večji organizem, je še vedno pomembna naloga izolacije živčnih celic v hrbtenjačo in možgane. Maščobe - je glavna sestavina sestavina hormonov in celične membrane. Opravljajo funkcijo prevoza vitamine B, A, E, K in drugi.
Če parafraziramo slavni stavek, lahko rečemo, da maščobe - to ni vedno koristen. Ni take stvari kot "slabih" maščob ne. Vendar pa se lahko veliko število vseh vrst te snovi škodujejo telesu. Razmislite celotno vprašanje.
Obstajata dve vrsti maščob: nasičene in nenasičene. Ime opisuje kemijsko sestavo. Slednja ima v svoji molekulski sestavi drugih elementov, kot so vodik. Če se del vezi maščobnih molekul ni izpolnjen, se imenujejo nenasičene. Če ena vrsta komunikacije v skupini, je polna, potem pa te maščobe - enkrat nenasičene. Ko tako veliko število skupin, ki se imenuje polinenasičenih. V živalskih proizvodov - jajca, meso, mleko - vsebuje nenasičene maščobe.
Lipidi, ki je pri sobni temperaturi v trdnem stanju imenovane maščobe. In tisti, ki imajo tekočina - olje. V večini primerov so ti nenasičen, z izjemo kokosovega in palmovega olja. Vsebujejo nasičenih maščob. To je pomembno pri oblikovanju prehrane in uravnotežene prehrane.
Treba je omeniti, tak material maščobnih kislin. To so elementi, ki prispevajo k izgradnji in rasti tkiva. Kot v primeru beljakovin, so nekatere vrste maščobnih kislin ne sintetizira v telesu, in drugih prebavnih organov, proizvedenih med predelavo zaužitih maščob. Ta snov pomaga vzdrževati in graditi strukturo celic v človeškem telesu.
Za vse večje telesne maščobe - to je pomembno, da se porabijo element. Glavno vprašanje v ravnovesju. Vsako obdobje razvoja otroka, je treba priložiti določene količine tako nasičenih in nenasičenih maščob v pravo kombinacijo.
Similar articles
Trending Now