Dihalne vaje za hujšanje: Strelnikova, tehnike in vaje

Vsaka metoda dihalnimi vajami deluje na podlagi enega načela: vadba prispeva k temu, da se kri hitreje nasičeno s kisikom. To pospeši metabolizem in vodi k hitrejši izgubi maščobe. Proces se osredotoča bolj na trebušno dihanje, namesto dojenja, membrana zategne močnejši. Svetloba tudi močno razširi svoje vitalne povečanja zmogljivosti - do 0,3 litra v samo nekaj mesecih redne vadbe. Ko je v trebuhu dihanje poveča pretok krvi v organe. Treba je povedati, da je apetit, kljub pospeševanje metabolizma ne povečuje - to je ena od pomembnih prednosti dihalnimi vajami. Praviloma takšne vaje, ki temelji na jogo, vendar je domači dihalne vaje za hujšanje. Strelnikova - znana operna pevka iz 20. stoletja - je bil razvit za izterjavo izgubil glas, ampak na koncu je pokazala, in druge koristne lastnosti. Razmislite značilnosti te kompleksne vaje.

Dihalne vaje Strelnikova hujšanje

Kot smo že dejali, je bila gimnastika razvit za obnovo glasovanja, vendar je pomagal pevec znebiti tudi astmo. Gimnastična uspeh ob različnih časih neenakomeren, toda na koncu je uradno priznana - kot učinkovito orodje pri zdravljenju nevroze, gastrointestinalnih motenj, jecljanje, bolezni dihal, kot tudi pri zdravljenju debelosti. Kot lahko vidite, je ne samo dihalnih vaj za hujšanje. Strel'nikova je trdil, da ima ta sklop vaj za splošno krepitev vpliva na telo. Ali deluje? Preverite lahko samo empirično. Začnite z osnovnimi in vaj, ki je pobral Strelnikova. Dihalne vaje za hujšanje - ni rešitev, in se morajo zavedati tega. Telesna vadba in razumen prehrana zelo pomembna.

temeljna pravila

Dihalne vaje za hujšanje (Strel'nikova dokazano, da res deluje) temelji na nekaj osnovnih pravil. Glavni element - dih. Sharp, energična, kratko sapo skozi nos. Drugi element - izdihom gladko in počasi izdihnite skozi usta. Pomembno je, da ni bil aktiven - to lahko povzroči hiperventilacijo. Še ena pomembna stvar - ritmično rezultat in vzdržuje konstantno hitrost. Vse vaje se ponovi večkrat, vedno multiple štirih: strokovnjaki pravijo, da je za nenavadno ponovitev boste dobili najbolj telesno dejavnost, ki privoščijo šele po dolgih priprav.

Začnite s štirimi vdihov za serijo, naslednji dan - povečalo na osem, potem povečanje števila vdihov za osem dnevno. Po mnenju privržencev, zapis - šestindevetdeset vdihov v eni seriji. Pomembno je, da se kratki odmori med serijami - samo sedem do deset sekund. Če ste že iskali na naraven način, da izgubijo težo, ste ga našli - dihalne vaje za hujšanje. Strel'nikova nas je zapustil z veliko rekreacijski objekt, ki se lahko uporabljajo popolnoma brezplačno.