Dieta Kovalkova: pregledi in načela

Sistem oskrbe z električno energijo, ki ga je zasnoval znameniti prehrano Kovalkova, uživa veliko popularnost. Poleg tega lahko varno se imenuje prava revolucija v svetu hujšanja. V tej dieti Kovalkova, ocene lahko za katere je na voljo v velikem številu, da je resnično uravnotežena prehrana, palica, na katero bodo mnogi želeli v svojem življenju.

Po mnenju zdravnikov, so glavni vzrok odvečnih ogljikovih hidratov teže se imenuje preprosto. Zato, Kovalkova prehrana zagotavlja popolno izključitev niza rabljenih izdelkov, ki spadajo v to kategorijo. Natančneje, zagotavlja popolno zavračanje vseh sladkarij, predvsem sladkarije, sladoled in marmelade. To bi moralo vključevati tudi vse sladkim pijačam, kot so sode in sadnih pijač.

Poleg tega je prehrana Kovalkova, ocene od katerih je precej pozitivno, odpravlja uporabo izdelkov, kot so pekarskih izdelkov, riž, koruza in krompir, škrob oversaturated. Načeloma, bo dovolj zgolj omejiti njihovo uporabo, če pa govorimo o precej precejšnje zmanjšanje mase, potem pozabite na žita, pire krompir, in kokice imajo dolge hlebce.

Kljub temu, da povsem sami odvzeti ogljikovih hidratov ni potrebno, ker je prehrana zdravnik Kovalkova, ocene katere dokazati svojo učinkovitost, deli ogljikovih hidratov na dobre in slabe. Med prvimi v sistemu oskrbe z električno energijo vključuje fižol, lečo in fižol.

Poleg tega ločevanje ogljikovih hidratov, Kovalkova prehrana vključuje tudi načelo ločenega napajanja, ko je treba beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate zaužili ločeno drug od drugega. Ne mislite, da bi bilo upoštevanje tega načela pretežko. Poleg tega, je dovolj, da bi našli informacije o tem, katera dieta Kovalkova pregledov, je zagotoviti, da večina ljudi ni izgubila samo težo s tem sistemom, moč, pa tudi menijo, da je enostavna za razumevanje in izvedbo. Ta temeljni dejavniki.

Med dieto Kovalkova zaželeno, da se pozabi na tak postopek kuhanja, kot na žaru, morate uporabiti tudi koli maščobe na minimum. Najboljša možnost bi bila kuhanje za par ali multivarka, ki bodo popolnoma odpravili uporabo rastlinskega olja in kuhamo jedi v lastnem soku.

Za začetek, da razišče, kakšne ukrepe predvideva prehrane Kovalkova, ocene o tem, in obljubil zdravniku rezultate. Na prvem mestu je treba izključiti iz prehrane skoraj vse izdelke, ki so šli z nobenim postopkom, in pozabite na slabih ogljikovih hidratov. Osnova prehrane - fižol, sadje in zelenjava, čista voda. Druga faza - nemasten zelenjavne jedi, zelenjava, sadje, perutnina in pusto ribe. V tretji fazi ne gre za tako resno omejitev je zaklepanje in določa osnovna načela dobre prehrane.