Diet "najljubše" 7 dni menija, in rezultati

Danes obstaja veliko število različnih diet. Nekateri so na podlagi izključitve iz prehrane ogljikovih hidratov, drugi delajo z odpravo beljakovin in mastne hrane. vsi imajo svoje slabosti, tako da je alternativa prehrana "Favorite" za 7 dni. To ne velja za mono-prehrane, njena prehrana je zelo nežen, ampak pomaga očistiti telo in je dobro, da bi zmanjšali težo.

Kaj je dieto "Priljubljene" za 7 dni

Dejstvo je, da je veriga enodnevne mono prehrano in tešče dni. To ni enostavno za vzdrževanje, kar potrebujete, da prižge tudi na rezultatu, mentalno najprej pripraviti sami. Gre za delitev oblasti, ki je, uči, pravilno jesti in ko je tečaj zaključen. Druga uporaba prehrane, ki se praznuje skoraj vse ženske - se navaditi na dejstvo, da obstaja le malo. Sčasoma je prehrana želodec zmanjša na velikost, in boste postali udobno jesti majhne obroke in ne da bi sladko.

Prednosti in slabosti

Ime prehrane je zaradi izjemne priljubljenosti med ženskami. Milijoni poštene spola redno uporabo za normalizacijo in vzdrževanje idealne telesne teže. Diet "favorit" za 7 dni, združene v sebi vse najbolj priljubljen shemo za tešče dni, kar nakazuje na prehrambeni proizvod. Iz te sorte univerzalnega načrta zmanjševanja telesne mase je bila ustvarjena. To je točno tisto, kar lahko imenujemo kot plus in minus. Po eni strani, meni je bolj raznolika, z drugo - prehrana je še vedno strogi, zapleten in neuravnotežena.

Bistvo sistema oskrbe z električno energijo

Diet "favorit" za 7 dni, kot je bilo že omenjeno, je serija razkladanje dni. Vsak od njih je namenjen za določen izdelek in opravlja določeno funkcijo. To je dosledno upoštevanje priporočil, zaradi česar je mogoče doseči zelo dobre rezultate.

Najpomembnejše pravilo - opazovati harmonijo med vnos kalorij in ravni telesne dejavnosti. To znanje je zelo pomembno: če ga lahko premaknete iz prehrane v normalno življenje, se nikoli več ne trpijo zaradi odvečne teže. Preostali del prehrane je dokaj preprosta in ne preveč draga. To vam omogoča, da uporabljajo različne hrane ves dan, da kompenzira pomanjkljivosti mono-prehrane.

Princip delovanja

Zakaj so drugi električni tokokrogi prenese veliko težje kot dieto "priljubljene"? To je posledica dejstva, da se uporablja izmenično dni. Sprememba nizkokalorično in hranljive prehrana omogoča vzdrževati tečaj do konca, poleg tega, da je stil hrane zagotavlja učinkovito čiščenje telesa.

ključna priporočila

Vsako telo je drugačno, vendar pa shema prehrana mora prilagoditi svojih lastnosti. Če iščete preprost način, da izgubijo težo, še posebej za vas - Diet "najljubši." Meni je zelo preprosta, vendar, ko je predmet precej pogosto pojavijo zaprtje. Če ste že opazili na kompleksnost imajo prebava, nato pa pred dieto ponoči vzeli odvajalo. To bo najbolj učinkovito čiščenje črevesja na prvi dan, tako da ne boste toksinov strup telo, ki povzroča slabost in slabo počutje.

Ne zadovoljite se na en izdelek (npr pitno vodo, ali jabolka na dan, sadje). Poskusi, da razširijo svojo prehrano, kolikor je to mogoče. Zelenjava in sadje se lahko peče ali surova, ki jih pripravimo pire. Zato je bolj kot druge ženske, kot so Diet "favorita." Meni je mogoče nastaviti in prilagoditi vašim željam.

kontraindikacije

Ne smemo pozabiti, da je vsaka dieta - je stresno za telo. Včasih je to edini način, ki omogoča, da premagati navado snacking, uživanje hrane v velikih količinah, ali pa uporabite škodljive izdelke: maščobe, ocvrte, sladko. Zelo dobro se prilagodijo delitve oblasti in prava prehrana je prehrana pomaga "priljubljene". Rezultati so individualne, ampak impresivno. Za teden dni, lahko znebiti 3-10 kilogramov odvečne teže.

Toda kljub vsem svojim prednostim, je prehrana zasnovan za zdravo osebo. Bodite prepričani, preden boste morali posvetovati s svojim zdravnikom in dietetik. Ponavadi ljudje prezreti ta nasvet, ki želijo le eno stvar - v najkrajšem možnem času, da izgubijo težo. Ne pozabite, da prehrana kontraindikacije "Favorite". Rezultati niso ogrožena zdravje. Nemogoče je, da v skladu s shemo za ljudi s gastritis, kolitis, bolezni srca, jeter in ledvic.

Sedem barv mavrice - sedem dni pred za vitko postavo

Ta rezultat ni bil dolgo v prihajajo, in hraniti dlje časa, je zelo pomembno duševno odnos. Vam ne bo "šel skozi vse kroge pekla," in očisti telo strupov in urejeno obliko. Diet - to je dobro, ni zlo. Ne pozabite, običaje, povezane z delovnih mest. Človek skozi abstinenco od obilno težkim obrokom, bo prišel na notranje čiščenje in duhovni stabilnosti. Moraš iti menihi, da je bolj trdna v svoji nameri, da pridobijo zaupanje.

Malo vaja omogoča lažje premagovanje notranjih ovir. Kupi niz barvnega kartona, in da sedem cvetnih listov različnih barv. Lepite traku na hladilnik. Vsakič, prekinitev drugo kartico, si lahko preberete na otroškem "urok" v pravljice "Tsvetik-semitsvetik". Torej, vsak dan, ko se bodo ponovno zastavila cilj postati vitkejši za določeno število kilogramov, in rezultati vas ne bodo čakali.

Postenje dan - pitje

Po eni strani, najbolj kompleksna, in na drugi strani - najpomembnejših dni. Omogočajo telesu, da se obrnejo na stare zaloge maščob, odmor od stalne dobave hrane, dobrih čistih črevesju. Tu je potrebno uporabiti malo narave. Tako, stari mož ni mogel jesti vsak dan in veliko teče okoli. Kmetje v srednjem veku veliko dela, in dnevna hrana je mleko živali, jogurt, juhe. Šele, ko imajo zakola ljudje priložnost, da obilo jesti. Sodobni človek sedi veliko, vendar še vedno vsi, medtem ko poskuša pojesti. Telo včasih nima dovolj energije za druge stvari, saj je ves čas potrebno za prebavo hrane.

Spremenite iracionalno odnos do prehrane hrano bo pomagal "Favorite". Pitje dan ne more biti imenovan lačen. Poleg vode lahko in mora uporabiti malo maščobami, jogurt ali sirotko. Zelo uporabne zelenjavni sokovi in juhe (izognili le bogastvo mesa - najboljše zelenjave). Dovoljeno piščančje juhe, samo meso, ki je pripravljena, mora biti brez kože in maščobe, kot so prsi. Nesprejemljivo je, da se uporabi soli. Ampak s sadni sokovi, je treba biti previden, ker vsebujejo veliko sladkorja. V skrajnem primeru, razredčite z vodo.

Za pitje dnevi so kontraindicirana intenzivno vadbo. Če se ne morete premakniti čas vadbe, nato pa pazi na zdravje. Ko omotičnost in slabost se zdi bolje, da odloži dejavnost ali bistveno zmanjša obremenitev.

rastlinska prehrana

Prvi dan minilo, zdaj lahko jeste več kot ponavadi. Pravi prostor za ustvarjalnost odpre zelenjavni dan. Diet "najljubša" je spodbujanje in daje zaupanje, da je mogoče vztrajati do konca. Zdaj dovoljeno jesti zelenjavo, kuhamo, pečemo, zaužili surovi, nariban ali seseklja v mešalcu. Izjema je krompir, ker vsebuje veliko škroba. Za ostale, dal svojo težo od vašega okusa.

tisti dan, favoriti so korenje, pesa in zelje. Ti so se izkazali kot naravne maščobe gorilniki. In pesa ne izgubi svoje koristne lastnosti, med toplotno obdelavo, tako da si lahko privoščite okusen pire iz kuhanega pese, praženi korenje in solato iz svežega zelja. Za izboljšanje okusa je sprejemljiva za uporabo rastlinskega olja, vendar ne več kot 2 žlici na dan.

Poleg teh zelenjave pomaga, da izgubijo težo bučke dobro. Prav tako se lahko peče tudi v pečici ali v ponvi za gašenje. Ne zanemarjajo zelenje, dopolnjuje okus koli solato ali pripravljenih jedi in izboljša presnovo. Solata iz svežega paradižnika in kumar bo odličen prigrizek in pečene buče - uporabno sladica.

Osnovno pravilo dan - je malo, vendar pogosto.

sadje prehrana

Ponavadi je težko prenašati, le prvih nekaj dni, nato pa je vse veliko bolj zabavno. Morda je za ta dan elektroenergetskega sistema je bil imenovan Diet "najljubši." Menija (ki ocene so zelo laskavo) sestoji iz ene sadja ter dovoljen znesek - 3 kg. Je treba izključiti iz prehrane banan in grozdja, saj so precej veliko kalorij, ali porabijo majhno število njih za zajtrk. Glavni poudarek je priporočljivo narediti v citrusih - pomaranče, grenivke, ali še bolje. Za prehrana ne zdi dolgočasna, lahko pečemo jabolka, ali pa jih zmeljemo v mešalniku, da bi dobili velik sadni pire. Ta dan je vedno poteka enostavno in prijetno, bolj da je v ozadju že na pol poti.

prehrana beljakovine

Da pride do končnega "Favourite" dieto. Beljakovine dan, namenjen zasičenosti proteinov organizma, ki je niso imeli v zadnjih letih. Če ste pravilno pustite dieto, bo hujšanje še naprej po sedmih dneh.

Na ta dan, boste morali sprejeti kot podlago za jajca, skuto in kuhano piščančje prsi. Za zajtrk Take 150 g posnetega skuto, za večerjo 2 kuhanih jajc, za večerjo in 200 g kuhanega dojke. Če ste se ukvarjajo s fizično delo, lahko delež poveča.

Nežna moč Oblikovanje

Zdaj menimo zaporedje grafiko, tako da boste popolnoma razumeli, kaj je dieta je "Favorite" (7 dni). Meni se ne bo ponovila, je opisano zgoraj. Prvi dan prehrane - pitje. Brez omejitev porabijo vode, zeleni čaj. Treba je pospešiti presnovo in pripravi telo, da spremenite.

Drugi dan - zelenjave. Glavna stvar tukaj -, da se osredotoči na zelje, mora nujno biti prisotni v prehrani, sveža ali dušena. Ta dieta se še vedno lahko imenujemo črtasto, ker je vsak drugi dan prehrane ponoviti.

Tretji dan - spet pitna. Imejte v mislih, da ste na dieti, in rezultati so odvisni od količine zaužite hrane. Za zajtrk bo dovolj skodelico jogurta in nesladkanega čaja. Kosilo - 200 g nesoljeno piščančje juhe, kosilo jogurta lahko 150 g in večerjo - skodelico posnetega mleka.

Ta dan prinaša določeno linijo, potem bo lažje, da v skladu z dieto. Četrti dan sadja, si lahko dušo, vendar ne pozabi grenivke, jih vključi v prehrani.

Naslednji dan, jesti beljakovin živila. To vam omogoča, da se vrnete na bolj ali manj običajni prehrani. Ampak, saj beljakovine absorbira veliko težji od zelenjave, šesti dan - spet pitna. Vaše telo bo lahko v celoti prebaviti porabi hrane in se znebite odpadnih produktov.

Zadnji dan nas je gladko v redni prehrani. Združuje različne izdelke. Torej, za zajtrk lahko jeste 2 jajci, na kosilo ali kosilo - sadna solata. Kosilo stane piščančje juhe, spet na kosilu lahko jesti sadje, in za večerjo - solato. Ves teden je prišel do konca, lahko dobite največ na tehtnici.

Kako shranite rezultat, ali izhod iz prehrane

celoti izpolnjena z dieto "priljubljene" (7 dni) - imate veliko dela je bilo narejenega. Rezultati vsak bo imel svoje. Nekdo bo minus 3 kg, nekdo - vse 10. Zdaj je odvisno od vas, ali je teža še naprej upada, ali so vas v prihajajočem tednu bodo pridobili vsi, ki je šla tako težko.

Vsaj za en mesec, kar potrebujete, da se omeji z moko in sladko. Treba je določiti navado in rezultat. Potem bo veliko lažje gledati bonbonov in piškotov odreči. Idealno bi bilo, če greš zvečer na drugem tednu na zadnji dieti, sedmi dan. Za kosilo, lahko dodate še beljakovine jed, ribe, paro piščančje prsi ali skuto. Sedmi dan prehrana razlikuje dovolj, to je enostavno, da še vedno stoji za nekaj tednov. V tem času se nadaljuje proces hujšanje, trdno utrditi rezultate in, kar je najpomembneje, nove prehranjevalne navade postala norma. To je tisto, kar bo vaš rešilna bilka na svetu skušnjave hrane. Kot izhod iz prehrane se prepričajte, da povežete vajo, ki se začne s preprostim jutranjih vaj.