Vodna kreša: škode in koristi, hranilna vrednost, kalorij

Na pozitivne lastnosti vodna kreša je bilo znano, v starih časih. Rastlina s pikantnim okusom in aromo je bil uporabljen le v kuhanju, temveč tudi kot sredstvo za nego kože in nego las. Vodna kreša je nezahtevne za nego, in je enostavna za gojenje doma. Okusa, ki spominja na hren rastlinskih listov ali redkev.

Hranilna vrednost in vsebnost kalorij

Vodna kreša ima visoko hranilno vrednost in nizko kalorij. Če je vrednost tega indeksa števila 32 kcal na 100 gramov proteina 2,6 g, maščobe - manj kot 1 g in ogljikovih hidratov - 4,5 skoraj 90% vode, ki ga vsebuje svežega rastlinskega kreše (foto).

Koristi in škodo na telesu je odvisna od njegove sestave. V kreše vsebuje vitamine A, C, E, PP in skupine B, in holina. Veliko je v njej makro-in mikrohranil. Ti vključujejo kalcij, natrij, magnezij, kalij, fosfor, železo, cink, in drugi. V so listi rastlin nasičenih maščobnih kislin in eteričnih olj.

Vodna kreša se pogosto uporablja pri kuhanju. Treba je dodati, da sveže zelenjavne solate, hladne juhe, služil kot okras za ribe in meso.

Koristne lastnosti vodna kreša

Bogata kemično sestavo in visoko hranilno vrednost, so ključni dejavniki, ki prispevajo k vseh koristi zdravju vodne kreše. Listi te rastline vsebujejo snovi, ki preprečujejo nastanek rakavih celic v človeškem telesu. V ta namen se priporoča sveža vodna kreša jesti vsak dan. Poleg tega, da snov kot del rastline:

• normalizirati črevesja in prebavila;
• pomaga znebiti toksinov in slagging;
• prispevajo k učinkovitemu hujšanje;
• povečanje koncentracije, izboljšanje spomina in mišljenja;
• zagotavlja pomlajevalni učinek na celice v telesu in upočasni staranje kože;
• so profilakso bolezni ščitnice;
• pozitiven učinek na jetra;
• prispevati k izboljšanju vida in preprečevanje bolezni oči so;
• diuretik;
• normalizira krvni tlak;
• deluje antibakterijsko funkcijo;
• izboljša spanje in apetit;
• tonus telesa, izboljša razpoloženje in dobro počutje.

Vodna kreša, škode in koristi vedno upoštevati, kadar se uporabljajo v živilih, je afrodizijak lastnosti. Ženske rastlina izboljša reproduktivno funkcijo in povečuje potenco pri moških in testosterona v krvi.

Vodna kreša: škode ali koristi za hujšanje

Kot del kreše ima prehranskih vlaknin. Igrajo pomembno vlogo pri čiščenju telesa strupov. To je prvi korak k doseganju vaše idealne teže. prebavila so stabilne, črevesje, je izbrisan, ne zaprtje in s tem teža ne bo ostal dolgo.

Toda ne samo, da je za hujšanje ljudje kot vodna kreša. Prednosti in škoduje njenega opredeljeno nizke vrednosti kalorij. Z vsakodnevno uporabo solato bo počasi a vztrajno hujšanje. V tem primeru je, se zdi, da občutek lakote zelo na kratko.

Za vse njegove uporabnosti za hujšanje vodna kreša tudi pomaga, da odstranite odvečno tekočino iz telesa in se znebite otekline. Po drugi strani pa je to pozitivno vpliva na obliko in zdravstveno stanje.

Kdo priporoča Vodna kreša: koristi in škodi zdravju

Uporaba te zelene rastline je zelo priporočljivo za ljudi z boleznimi pljuč in mehurja, moteno delovanje ščitnice, povišan krvni tlak, slabokrvnost, s SARS in težave s kožo.

Vodna kreša, škode in koristi, ki je neposredno povezana z njeno sestavo, je treba omejiti v prehrani nosečnice in doječe ženske vključujejo. To ni priporočljivo, da bi otrokom listov rastline do treh let.

Harm in kontraindikacije za uporabo

To se je izkazalo, da ima koristne lastnosti le vodna kreša sveže. Posušene rastline nobene hranilne vrednosti in niti ne začne neprijetnega vonja. Njegova uporaba v suhi obliki, je neuporabna.

Med kontraindikacije za uporabo solate so nekaj najbolj pomembno.

• Ni priporočljivo jesti kreša ljudi z nagnjenj za manifestacijo alergijskih reakcij. V tem primeru je lahko izpuščaj in draženje pojavijo na koži.
• Omejiti uporabo solata potrebe gipotonikam, kot snovi v rastlini, prispeva k zmanjšanju pritiska.
• Vodna kreša, škode in koristi, je očitno za prebavni sistem, ne bi bilo treba vključiti v prehrani ljudi s gastritis, razjede in druge bolezni želodca in črevesja.

Vodna kreša ima sposobnost, da absorbira toksine. To je razlog, zakaj ga ne bi bilo treba zbirati po cesti in železnici. Skladnost s priporočili, da bi se izognili negativnim posledicam za zdravje in dobili solata samo dobro za telo.