Vaje za rast. Poskusi, da ne bo žal!

Antropološke študije pravijo, da je človek, razvija, podvrženo različnim spremembam. To se je odrazilo tudi v rasti človeka. Naš čas je značilna pospeška in današnja generacija je daleč pred puberteto in fizični razvoj generacije prejšnjih obdobij. Če želite to narediti, obstaja več razlogov: sodobne tehnologije na različnih področjih znanosti in zdravja, izboljšati raven zdravstvenega varstva in življenja nasploh, večjega bogastva, itd Pospešek vpliva na najstnike v času pubertete, ko se telo hitro raste.

V tem času, za normalen razvoj potrebuje zdravo in trajnostne načine življenja. Pomembno je, da sledite naslednjim načeli:

• odpoved različnih vrst slabih navad;
• preprosta pravila za higieno;
• obvezno izvajanje ali fizične aktivnosti.

Kot rezultat, pravilno odmerjanje statičnih in dinamičnih obremenitev krepitev kosti in jim pomaga bolje rastejo. Pri oblikovanju telesa, kot tudi mogoče bolj primerni za rast vaj. Ti bodo prispevala k povečanju in pomagajo telesu rastejo sorazmerno. Ne morete se odnesejo tudi fizično zahtevno, so v zameno, je lahko v nasprotju s počasno rast organizma.

Najbolj ugodno vaja za rast - je raztezanje. Če želite to narediti, vam ni treba, da se udeležijo dragih telovadnic. Nail navadna hiša bar in opravljajo vsak dan zjutraj in zvečer. Pull-ups - je vaja za človeško rast, lahko izvajate v vrstici. Poskusi, da bi jih naredil v sproščenem (sprostitev) stanju. To je včasih povečati učinkovitost in vaše hrbtenice, da v celoti uživajo sprostitev pritiska na medvretenčne diska.

To igra pomembno vlogo pri rasti vaj v obliki skokov. Poleg tega so vse vaje v obliki korita, pobočja telesa na strani in naprej imajo sposobnost za spodbujanje rasti. Razredi v športu, kot je plavanje, atletiko, odbojko in košarko lahko pozitivno vplivajo na rast, zaradi draženja, se je izkazalo, da je v razredu na območju rasti.

Vaje za človeško rast - to ni vse, kar je mogoče storiti, s ciljem, da postane večji. Kaljenje, masaža, uporaba toplotnih obdelav (vse vrste storitev kopel, kopel z različnimi aditivi, itd) vključite v človeški metabolizem. Nabor ukrepov za povečanje višine, ki je sposoben, da se poveča za 25%.

Treba je opozoriti, da so nekatere vaje za rast, ki bi jih naredil učinkovitejše v mladosti. S starostjo se možnost, da vpliva na ta parameter je omejeno.

Smo že ugotovil, da je pravilen način življenja bo pomagalo oseba raste. V tem primeru, se prepričajte, da bodite pozorni na hrano, ki jo jemo. To bi moralo biti enostavno, zdravo in živahno v kakovostne sestave.

Poleg zgoraj, bomo predstavili preproste, a učinkovite vaje za rast. Moramo začeti s preprostim vaja: hoja, lahkih toplo-up vaje za vse mišice v telesu, na koncu kratek jog. Potem ste pripravljeni izvajati kompleks.

1. Soočenje zid, vleče, dviga na prste do navidezne črte. Poskusite pa povsem pokončnem položaju.
2. Potegnite roke in pojdite na celotno telo od njih, nato pa nenadoma naslonite na izdihu in vladala nekaj minut od ene strani na drugo.
3. Visi na vrata, mahati noge na strani. V tem času, bi morali biti popolnoma sproščen.
4. Skoči na kraju samem, izmenično noge. V tem primeru poskusite čim več skočiti.
5. Leže v vodoravnem položaju, izmenično upognite kolena pod kotom 45 stopinj.

Ne pozabite, kaj vaje za povečanje ga ne bi izvajali, jih je treba ponoviti večkrat in v kombinaciji z zgoraj navedenimi dodatnimi ukrepi.