Vaja Chin

Biti je prekomerna telesna teža dolgo imenuje "kuga" našega časa. Slabe razmere v okolju, nezdrava prehrana, pomanjkanje telesne dejavnosti in drugih negativnih dejavnikov privede do dejstva, da se je število ljudi, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže, ki je nenehno narašča. Postane še posebej neprijetno, ko polnost pusti svoj pečat na obrazu in vratu - najbolj vidna in zanimiva za stališča delov človeškega telesa.

Videz podbradek za ženske je enakovredna globalno apokalipso. Konec koncev, če lahko drugi deli pomanjkljivosti telesnih težav skriti oblačila, drugi brado se ne sprosti. Lahko, seveda, vse moje življenje zaviti v šale in neckerchiefs, vendar rešitev za to očitno ni. Podbradek, v nasprotju z dvema ali tremi dodatnimi centimetrov v pasu in bokov, ni mogoče odstraniti za tri dni, samo sedi na strogi dieti in plastične kirurgije, da hitro in enostavno rešiti problem, ne dostopna za vsakogar. Tako se zmanjša brado postane resen problem za večino žensk, ker včasih se pojavi tudi ljudje niso nagnjeni k obilnosti.

Glavni vzroki za te grozne slabosti - šibke obrazne mišice, povečanje telesne mase, nihanje teže. Tudi vzroki so dednost, navado branja, medtem ko leži ali omalovaževanja, pogosto je to znak sladkorne bolezni, debelosti, ščitnice bolnika.

situacija je samo en izhod - vaja za brado. Ko so sposobni rešiti ta problem, ne da bi preveč stroškov in včasih tudi v zelo kratkem času, odvisno od intenzivnosti in učinkovitosti. Zahvaljujoč vaje lahko še prepreči povešanje brado kožo, kot tudi znatno zmanjša že obstoječo napako.

Torej, če si stal na težki poti boja, si morate vedeti nekaj vaj za brado. Njihova glavna pozitivna kvaliteta je, da mnogi od njih lahko opravi sedi, to pomeni, da ne bi veliko raztresen od dela na računalniku, gledanje televizije ali branje knjige. Vaja je najbolje narediti vsak dan ob istem času, s svojo uporabno stojalo pred ogledalom, ščetkanje pred tem pa je najbolj problematična območja smetano.

Tukaj je nekaj vaj za brado, ki jih je mogoče storiti tako sedenje in položaj:

- da bi vrgel nazaj glavo nazaj, usta tesno zaprta, štej do deset, se vrnite v začetni položaj. Naredite prednostno vsaj desetkrat.

- Dvignite zgornjo ustnico čim višje, do deset štetjem. Poskusi, da ponovite desetkrat.

- Sedite vzravnano in glavo zavrne nazaj. Odpreti in zapreti usta, občutek napete mišice brade. Ponovite vsaj desetkrat.

- dvignite spodnjo ustnico, kot da poskušajo doseči nos.

- na stežaj odprta usta in vleče spodnjo čeljust naprej, tako da bi nižje zob ugriznil njegovo zgornjo ustnico. Ponovite vsaj petnajstkrat, je priporočljivo, da se ponovi dvakrat ali trikrat na dan. Takšne vaje brado je treba narediti previdno, brez nenadnih gibov, in počasi, kot v tem primeru lahko enostavno dislocirata čeljust.

- ugriznila v spodnjo ustnico in zgornje zobe premakniti s spodnjo čeljustjo navzgor in navzdol. Ponovite to vajo vsaj desetkrat dva do trikrat na dan. To je zelo učinkovita vadba krepitev podkožno mišice v vratu, ki je odvisna neposredno od oblike brade.

Obstajajo tudi druge enako učinkovite vaje za brado. Obstajajo tisti, ki morajo biti v skladu s strogim položaja ali ležečem položaju. Ampak to ni ravno tisto, kar izvaja delaš. Odstranitev drugega čeljusti - skrbnih procesa. Glavna stvar - redno obremenitve na mišice in kožo, pridi gor in masažo, in posebno dvižna masko. Samo je treba vedeti, da se to ne zgodi zelo hitre rezultate. Preprosto, če ste na poti, da se znebi podbradka, v nobenem primeru ne odstopajo. Naredite si lep!