Tangerine prehrana za 3 dni in 7 dni. Tangerine prehrana za hujšanje: pregledi

Mnogi od nas so slišali, kaj dieti mandarine. Solarni dišeči plodovi imajo na naših trgih skozi vse leto. To pomeni, da za uporabo te metode v vsakem trenutku. Hujšanje s pomočjo ljudi, ki razumejo, da prehrana, se je izkazalo, je lahko zelo okusna.

Prednosti tangerine

Okusno dišeče sadje se pogosto uporablja v različnih diet. So nizkokalorično, vendar vsebuje veliko hranilnih snovi za nas. Na primer, z vitamini gostovega mandarine teže, kot so A, C, K, B1. Vključujejo tudi takšne vitalne minerale kot so kalij, železo, magnezij, fosfor. Ta zeliščni izdelek. To pomeni, da je zelo veliko vlaknin, ki deluje na telo kot metlo, tako odpravi strupov, toksinov, onesnaževalcev. Z vsemi hranilne vrednosti tega sadja vsebuje zelo malo kalorij - 50 kalorij na 1 Thing. Zato se s polnim zaupanjem lahko rečemo, da je Mandarin zelo učinkovito dieto za hujšanje. Telo dobi vse potrebne hranilne snovi in je napolnjen z energijo. Poleg tega se ta določba uporablja v njej v celoti, in ne izginejo v maščobnih oblog okoli pasu, bokov in trebuha.

Mandarin tešče dan

Če nimate alergije na agrumov, potem lahko začnete boj s prekomerno telesno težo. Oborožen s temi namene iz dišeče sadje. Enkrat na teden je koristno dogovorite dan na tešče. Ta tehnika omogoča, da očisti črevesje in daje vitalnost. Potrebovali boste 1,5 kilograma svežih mandarin. Pri tem je treba deliti določeno količino sadja na pet sprejeme. Jejte njihovo potrebo po dan, takoj, ko bo napad doživeli lakoto. Pijete lahko in mora v največji možni meri. Tekočina priporočamo uporabo pitne vode ali sveže kuhanega zelenega čaja brez sladkorja. Dan tak izcedek lahko izgubi do enega kilogram prekomerne telesne teže. Vendar pa je možno, da je velik del te teže v nekaj dneh nazaj. Vendar, če je uporabljena metoda tedensko, bo postopoma dodatna teža oditi.

Tangerine prehrana za 3 dni

To je zelo učinkovita metoda za hujšanje, kljub dejstvu, da je potreben samo 3 dni. Poleg mandarin so drugo sadje (jabolka, pomaranče), uporabljena v njej, jogurt, skuto, jajca. meni vzorec za en dan:

1. Zajtrk: skodelica kave brez sladkorja, 1 mandarina.

2. kosilo: ena trdo kuhano jajce, 3 mandarine.

3. Večerja: skuta puding z mandarin, pomaranč, sadna solata iz jabolk in pomaranč, potresemo z limoninim sokom.

4. Malica: kozarec sveže stisnjenega mandarine soka.

5. Večerja: skodelica z nizko vsebnostjo maščob jogurt, 1 mandarine.

Med obroki lahko pijete vodo in zeleni čaj. Meni prehrana tridnevni lahko enaki. In je lahko različnih drugih nizko kalorično izdelkov prehrane. Zelo povrnitev Mandarin prehrana za izgubo telesne teže. Mnenja ljudi borijo z odvečno težo na ta način, je bilo potrjeno. Mnogi ga uporabljajo za upravljanje, da se znebite 2 kg na teden. Tu so le, da jo uporabljajo pogosto ni priporočljiva, saj se lahko pojavijo težave s prebavo.

Tangerine prehrana za 7 dni

In tu je že mogoče, da se razlikujejo v meni nekaj in vključujejo kuhan mesni izdelki v njej. Glavna stvar je, da so prehransko, z nizko vsebnostjo maščob. To je, kot pravilo, piščančje prsi, puste govedine in rib (trske, vahnje, polaka). Glavna stvar tukaj - jeste malo, vendar pogosto. Najbolj priporočajo pet času obrok. meni vzorec za en dan:

1. Zajtrk: 1 sveže mandarine, 1 skodelica zelenega čaja brez sladkorja.

2. Kosilo: 1 kuhano jajce, 3 majhne klementine.

3. kosilo: kuhan piščančji (100-150 g), zelja dušene ali fermentirani (300 g), 1 skodelica zelenega čaja, 1 klementine.

4. Snack: 2 mandarine.

5. Večerja: skodelica nemastnega jogurta ali skutni (100 g), 2 klementine.

Med obroki, in lahko pijejo zeleni čaj precej šibko. V naslednjih dneh, lahko kuhano piščančje prsi nadomesti s kuhano govedino ali parni rib. Namesto zelja lahko predložila nobenih sveža ali kuhana zelenjava, razen krompirja. To je lahko pesa, korenje, grah, stročji fižol, brokoli ali cvetačo. Lahko naredite tudi solato ali pire zelenjave. Ta način omogoča, da izgubijo od 4 do 5 kilogramov odvečne teže v enem tednu.

Izhod iz prehrane

Med prehranskih omejitev telo obnovili in začel živeti v skladu z novimi pravili. Zato je zelo pomembno, da pravilno pristopiti predmet iz prehrane. Konec koncev, če greš nazaj na staro prehrano, lahko zelo škoduje vašemu zdravju. Moteno presnovo. Vračanje dodatne teže - to je najbolj neškodljiva stvar, ki se lahko zgodi. mandarine prehrana izhoda mora biti v skladu z naslednjimi pravili:

• Še naprej piti veliko tekočine, raje nesladkane pijače;

• postopoma uvesti drugo sadje na jedilniku, v poleg mandarin;

• ne bo močno povečanje kalorij;

• Še naprej jesti sveže mandarine, le v manjših količinah;

• Plodovi so včasih nadomesti s sveže sokove.

sidranje rezultat

Mnogi ljudje mislijo, da je potrebno le, da izgubijo težo, in ti dodatnih kilogramov ne bo nikoli vrnil. Ta izjava je popolnoma napačna. Dejansko, v prehrani, naše telo je pod velikim stresom. Da bi se soočila z njim, on začne uporabljati vire napajanja back-up, ki je, maščobne zaloge. Toda kmalu se telo prilagodi na spremenjene pogoje in poskuša nadomestiti preživel vitalnost. Ponavadi se to zgodi takoj po dieti. V tem obdobju hujšanje oseba stalno lačen. Zelenjave in sadne solate lakota ne izpolnjujejo več. Rad bi, da bi jedli mastne in visoko kalorično hrano. Tukaj moraš biti bolj pazljivi. Takoj po dieti, da je nemogoče, da se vrnejo v normalno življenje in prehranskih praks. Poskusiti moramo odreči visoko kalorično hrano, vsaj začasno. Zamenjaj večerjo kozarec kefirja. In se prepričajte, da opravlja dnevno pol ure niz fizičnih vaj za krepitev mišic vseh vrst.

Tangerine prehrana. Mnenja fitnes trenerji

Zanima me, kaj si mislijo o tem načinu strokovnjaki? Izkazalo se je, da je priporočljivo, da veliko fitnes trenerji za svoje stranke. Znano je, da tudi priljubljena pevka Filipp Kirkorov pogosto uporablja to tehniko, ko se želi znebiti nekaj dodatnih kilogramov. Kaj je skrivnost tega? Ljudje, ki sodelujejo v fitnes strokovno, pravijo, da je večina diete zasnovan za hitro hujšanje. Poleg ponastavitev kilogramov je predvsem posledica zmanjšanja mišične mase. In to ni zelo dobra. Izjema od tega pravila - mandarine prehrana za 7 dni. Konec koncev, vsebuje nizko vsebnostjo maščob beljakovin živila, ki ne omogočajo "izsušijo" naše mišice. Poleg tega, mandarine - dober vir energije. Če jeste dovolj od njih, bodo dodali vitalnost, kar je več kot dovolj, da se izvaja.

Mnenja hujšanje

In kaj pravijo o tej metodi boju s prekomerno telesno težo ljudje hujšanje? Večina pozitivnih mnenj o njem. Ljudje pravijo, da je še posebej učinkovita za hujšanje prehrana mandarin straneh. Z njim celo laziest oseba izgubiti nekaj dodatnih centimetrov v pasu. Te sončne sadja dovolj sladkorja. Zato, stres ljudi izgubi teže z uporabo postopka ne preizkuša. In vse negativne komentarje se o tej dieti zmanjšati na dejstvo, da ne ustreza vsem. Konec koncev, ti plodovi so zelo alergene. Ljudje pravijo, da tudi tisti, ki prej niso bili napadi alergije na hrano, izpuščaj na telo in srbenje. Poleg tega je ta metoda kontraindicirana pri potrošnikih, ki se soočajo težave s prebavo.

Ugotovili smo, da mandarine Diet - ni samo zelo učinkovit način za hitro izgubijo težo, ampak dišeče in okusno meni. Ta tehnika pomaga polniti življenjsko energijo za dolgo časa.