Svetlana Permyakova: prehrana, ki deluje

Vsaka ženska si želi biti vitek, lep, šarmanten in, seveda, spol. Desire je ni odvisna od starosti, vrsti figure, značilnosti izobraževanja in napovedi. Po pošteni spola želite biti lepo vedno, povsod in v vsem. Ampak, da postane zelo težko, saj je v današnjem svetu je težko najti čas zase. Delo, stres, slaba prehrana, pomanjkanje prostih minut - vsi imajo uničujoč učinek na zdravje in sliki. Veliko žensk po poti najmanjšega odpora in začeli jemati različne hujšanje, zaman v upanju, da bodo čudežno odstraniti odvečne kilograme v nekaj dneh. Vendar pa je to preprosto nemogoče.

Svetlana Permyakova, ki je očitno deluje prehrane, približal problem z druge strani. Ponuja veliko bolj zanesljiv in realističen način najti želeno harmonijo, ki je, poleg tega, je mogoče vzdrževati. To je zdrav način življenja, gibanje in uravnotežena prehrana.

Svetlana Permyakova tanka (fotografije je zelo jasno kažejo) je zelo opazen. Njegov primer se je izkazala, da je mogoče doseči ideal, glavna stvar - potruditi in poslušati nasvete za prehrano in zdravniki. Skoraj ni skrivnosti v svoji prehrani, ampak načela, vključeni so dobro znana vsem. Samo večina ljudi ne morem prinesti, da se po njih ravnajo.

Torej, je hujšanje Permyakova temelji na več glavnih točk, ki jih je treba trdno zapomniti. Predvsem iz prehrane odstrani vse nedonosnih moke izdelke. To pomeni, da vse pecivo, še posebej ocvrte, puhasto kolački, pecivo, puder in vse podobno. Dovoljeno ovsena kaša in rži (in rž, pšenica kruh) polnozrnati kruh. Po vseh žit so vir dragocenih vitaminov in mineralov. Zaradi tega so vse trgovine izključen sladice: sladkarije, vaflji, piškoti, torte, pecivo. Bolje je, da razširijo svojo prehrano z jagodami, sadja in medu. Priporoča Svetlana Permyakova (prehrana ne da je preprosto nemogoče), piti več vode, še posebej mineral brez plina, in naravne sokove. Bolje je, da se daje prednost zelenjavnih sokov, sadja in razredčimo z vodo.

Seveda je to potrebno in vaja. In tu vsakdo odloči, kaj je bolj všeč. Glavna stvar je, da se izvaja v užitek in ni škodljiva za zdravje. Ti se lahko vpišejo v fitnes klubu, če je čas, da ga obiščem. Če ni, je vedno priročno alternativo: plezanje po stopnicah, čiščenje in preurejanje sobe, hoja, polnjenje. Daj odličen rezultat in masaže - masaže in ročno masažo, potegnite navzgor sliko, izboljša kožo in pomaga znebiti strij.

Kot je poudaril Permjakova prehrana mora vsebovati uravnotežen zajtrk ogljikovih hidratov (idealno možnost - kašo). Ne smemo pozabiti na ostale obroke. In, seveda, morate vedno iti spat pravočasno in v celoti sprostite, spanje in okrevanje. Ta praznik je bistvenega pomena za telo.

Vsa ta načela so po igralka izgubiti toliko kot 16 kilogramov. Danes Svetlana Permyakova, prehrana, ki je očitno učinkovitost in uspešnost, izgleda super, lep in samozavesten.