Slastni prehrana recepti iz buč. Pumpkin: prehrana recepti in tehnike kuhanja

Ko se oseba odloči, da gredo na dieti, bi bilo preprečevanje stresa. Ampak ločitev z izvrtano prekomerne telesne teže je pogosto povezana z ločitvijo od ljubljene dobrote. Ali ni to šok za telo? Kot rezultat, je zbira samo maščob, poskuša pobegniti od stresa. In potem pride na pomoč buče. Ta sončno in svetlo zelenjavni te vrste sposoben dvigniti razpoloženje. Poleg tega, buče vsebuje veliko hranilnih snovi in vitaminov. To izboljša stanje kože in las, odpravlja utrujenost. Malo kalorij (približno 160 kcal na sto gramov) in popolno združljivost z drugimi živili, da buče so nujno potrebni za različne diete. In jedi iz sončnega zelenjave neverjetno okusno. Spodaj so najboljši dietni recepti iz buč. Eden lahko ustvarite zelenjave (spretno kombinaciji z drugimi zdravili) je zelo raznolika meni.

bučna palačinke

Potrebujemo le dvesto gramov olupljenih sončničnih semen in celuloze. Dietni recepti iz buče omogočajo kuhati kot glavno jed in sladico. Če dodate žličko medu testa, lahko palačinke treba vročiti s čajem. Ampak, če Potresemo končnih izdelkov, nariban sir, ki jih lahko naredimo jed za kosilo. Torej, najprej grind bučna kaša na fin Rende ali v mešalniku. Dodajanje eno jajce, četrtino skodelice nemastnega jogurt, sodo in (c sladica snovanje) vanilina. Postopoma napolnili štiri žlico moke. Zamesimo testo. Na zahtevo sladkanje z medom. Peka preprogo pecilni papir, mast z rastlinskim oljem in potresemo z zdrob. Dal palačinke. Pečemo na dvesto stopinj, dokler storiti.

parni zarebrnice

Vegetarijanske in zdrave recepte iz buče je pogosto vključena v sestavi jedi podobne zelenjave. Torej tokrat duo bo vključeval korenje - kot oranžno, očarljiv korena. Oba posamično bomo zbadanje glavnih rastlinskih čipov. 450 g buče potrebujejo tri korenje. Root pripuskayut dokler kuhani v pol kozarca mleka. Dodajte naribano bučo in dve žlici zdroba. Zamesimo in kuhamo približno deset minut. Naj se ohladi malo, potem mešanica in poskušali voziti v njem eno jajce. To zelenjavni nadev sladkanje in dodamo nekaj soli. Pusti za pet minut, da se zdrob otekel. Oblikovana zarebrnice posuta z olivnim oljem in širijo v parnik. Kuhanje dvajset minut. Pleskavice in jih prepražimo na oljčnem olju. Samo morate najprej prekiniti v njih v drobtine. Zarebrnice so pridobljeni z zazharistoy skorjo.

sir kroglice

Dietni recepti iz buče omogočajo uporabo mlečnih izdelkov. Če si lahko privoščite porabo sira, kuhamo okusne kroglice. So popolnoma zadovoljiti lakoto. Priprava to jed v dvojni kotel. Vtrite velike sto gramov bučnega celuloze in enako količino sira trdo. Poskus za vožnjo jajce, premešamo. Dodamo dve žlici moke, soli in začimb. Smo dosegli preizkus enotnost. Potem smo ga razdelimo na kroglice velikosti oreha. V dvojni kotel jih pripraviti za četrt ure. Če je buče odstranimo v pozni jeseni, je čas, poveča. Poletne zelenjavo kuhamo hitreje.

Pečen buče

Prehrana recepti , ki potrebujejo melone ne sme biti zapletena. Torej je ta jed je zelo preprosta. In izdelki zahtevajo vsaj za njega: majhne buče, sezamova semena, medu. Zadnja sestavina se lahko nadomesti s trdim sirom. Potem jed ne more uporabljati za bife sladic, kot tudi prigrizek. Meso od bučnih rezine narežemo povprečje. Daj jih na pekač, potresemo s sezamovimi semeni. Če pripravljamo malico, buče priporoshit nariban sir. Pečemo v pečici, za deset minut. Za desert pomočjo izvedbenih Kindle medu v vodni kopeli. Polem so pečene buče in kokosa priporoshit.

Sladica suhega sadja

Odvzem sladko - največji feat ki so hujšanje. Vendar pa lahko pripravite jedi in sladice iz buč. Dietni recepti vključujejo več sestavin, kot so sveže sadje in posušimo. Ta sladica razmerja odvisno od vašega okusa. Sveža jabolka lupine in jedra, bomo cut kocke. Na enak način sesekljamo in bučna kaša. Pečemo teh dveh sestavin v pečico za deset minut. V tem času, žgane nukleoli orehe in jih sesekljamo. Bo zmanjšal marelice na majhne koščke. Rozine napolnite z vročo vodo, stisnite. Potresemo z jabolkom in bučnim sladico, oreškov in suhega sadja. Smo poslali v pečico za eno minuto, 7-10. Končni jed polem medu. Ta sladica je okusna tako toplo in hladno.

Dietna juha z bučo

Recept tej luči prvega seveda lahko pripišemo poletnih jedi. Juha je zelo okusna hladno. Ampak za začetek, da jo kuhamo morate pred časom, ker vsebuje čičerko. Čičerika je treba namoči čez noč in nato kuhamo do mehkega. Segrevajte prazno posodo in prelijemo z žličko olivnega olja. Nato dodamo curry. Če je ta v prahu, dve žlički, in če testenin - eno. Ko bo kuhinja plavajo aromo začimb, dodamo majhne sesekljane koščke buče in sesekljano čebulo. Nato pod lažnimi zelenjave za osem minut. V tem času se bomo zbadanje fino pyatisantimetrovym ingverjeve korenine. Izpolnite v ponvi z 700 ml vode (in če ne upošteva skrbno kalorij, je to mogoče in juho). Takoj dodamo kuhan čičerke (400 g) in ingver. Ko juha zavre, odstranimo iz toplote in nato tekočino v pire uporabo Ročni mešalnik. Sol po okusu, dodamo poper. Oblečena v jogurt bučno juho. Prehrana recepti izključiti zalog. Jed je pripravljena na vodi. Namesto jogurta juho lahko posuto s svežim sesekljanim zelišč.

Dete sladko kaša za zajtrk

Stogrammovy rezina bučnega rub fino. Ločitev je pire kozarec posnetega mleka. Vremo, ob stalnem mešanju, približno deset minut. Dodamo dve žlici ovsenih otrobov. Sladkanje jed sladilo ali medu. Kuhamo še pet minut. Kalorična vsebnost teh tečajev je le 39 kalorij na sto gramov.

Prosena kaša z bučo

Jesen gourds gre dobro, ne samo s sadjem in zelenjavo, ampak tudi z različnimi žit. Zelo okusno prosena kaša z bučnim dieto. Recept naroča nam najprej namoči v vodi 200 g zrn. Nato je potrebno vodo, nalijemo novo in kuhamo, pokrita običajno sveže kašo. Funt bučnega celuloze narežemo na majhne trikotnike. Pri širjenju pan 35 g masla in dve žlici medu. Če teh dveh sestavin za taljenje, dodajte sesekljan buče. Fry do mehkega in karamelno barvo. V kaša lonci širijo, polnjenje posode za polovico. Mi dana na vrhu buče. Izpolnite steklo 10% -x kremo, razširil na malo lonec masla. Mučil v pečici na 130 stopinj, dokler kuhani. Na suhi ponvi je praženi orehi jedra (ne pretiravajte z njimi so zelo maščobne). Sesulo in jih potresemo s cimetom in ready-made kašo.

Pečena buča v grščini

Dva stroka česna, mletega. Lahko jih ocvremo v olivnem olju (20 ml). Dvesto petdeset gramov bučnega mesa narežemo na koščke. Polovica veliki Pod papriko očiščenih iz semen. Narezana. Dal zelenjave v česen in pražimo približno pet minut. Dvesto gramov paradižnika v lastnem soku. Zaprite posodo in kuhamo na majhnem ognju približno četrt ure. Začinite s soljo po našem okusu. Končni krožnik in potresemo s sesekljano zelišč baziliko in peteršilj.

In to še ni vse dietne jedi iz buč hujšanje. Recepti so spodbujati, da vključijo te sončno zelenjave v riža in sira pečenje, da mu solate in glavne jedi, kot so zelenjavo prepražimo. Če buče in pečemo pyurirovat, se lahko polnjene s piščancem. Gre pa tudi s svojimi kolegi - bučke in jajčevci.