Prepelice jajca: Prednosti

Prepelice jajca so prehranskih izdelkov, ki jih lahko jedel za vse, vključno s tistimi, ki so alergični na kokošja jajca, pa tudi otroke in starejše.

Ta izdelek prispeva k intelektualni razvoj otrok. Zato zdravniki priporočajo, da se vključi v prehrani obolelih in zakrnelimi otrok. Poleg tega so prepelice jajca pozitiven učinek na reproduktivne funkcije. Beljakovine, folne kisline in zdrave maščobe pomaga vzdrževati normalno hormonsko žensko ozadje. Prav tako je priporočljivo, da jedo 2-3 jajc na dan med nosečnostjo. Mimogrede, izdelek je uporaben za moške, saj je verjel, da je učinek prepelice jajca presegla Viagra.

Rok izdelka doseže 60 dni. In se njihovo meso popolnoma jedel v kakršni koli obliki: iz surovega do kisle. Znano je, da je največ koristi, da bi se surovo, če jedo pol ure pred obroki s sokom ali vodo. Vedno je bilo, da je surova jajca se prepelice lahko zaužijejo brez strahu, ker te ptice ne zbolijo s salmonelo enteritidis, ki lahko povzročijo zastrupitev s hrano (zastrupitve). Vendar pa se je informacija pojavila v zadnjih letih, da prepelice, kot tudi druge domače ptice, lahko pa jo ujamejo. Zato, da bi se izognili morebitni tveganje je bolje uporabiti jajc v obliki toplotno obdelano.

Bolj uporabne jajca prepelice? Holesterol ni v njih, kar je še ena pomembna prednost. Uporabljajo se lahko tudi "jedra", ki so prepovedane jesti druge hrane bogate s holesterolom. Vsebujejo veliko biološko aktivnih sestavin in vitaminov B, ki izboljšujejo delovanje živčnega sistema. Redna uporaba izdelka pomaga razbremeniti za nevroze, Psihosomatika bolezni in celo astmo. Fosfor, kalij in železo pozitivno vpliva na spomin. Uporaba jajc krepi delovanje srca.

Masa prepelice jajca v povprečju 10-12 g, 100 g izdelka - 168 kcal, okoli 13 gramov proteina in 12 - maščob. Zato, da so koristni, ko obstaja povečana telesna aktivnost, ter kot sestavni del prehrane, katerih cilj je zmanjšati težo.

Nutricionisti svetujejo, da otroke od enega do treh let, da ne več kot dve jajci na dan, tri do deset - ne več kot tri, najstniki do 18 let - 4 kom. Odrasli lahko jeste 5-6 jajc na dan.

Uporabne ne samo, prepelice jajca, ki jih lupini, tudi to je dragocen izdelek. To je približno 5% sestoji iz kalcijevega karbonata, in vsebuje tudi baker, železo, mangan, fluor, molibden, žvepla, fosforja, cinka, silicij in drugih elementov v sledovih. Uživanje živila lupino je koristno za krhke nohte, razdražljivost, zaprtje, nespečnost, koprivnica, astma in krvavitev dlesni. Ponavadi lupina v razmerju 1: je 1 zmešamo s limoninega soka in uporabo kot naravni pripravek kalcija.

jedli prepeličja jajca potrebujejo sistematično, da se doseže zdravilni učinek za 3-4 mesece. Po statističnih podatkih, izboljšanje zdravja ljudi, ki trpijo zaradi bronhialne astme, pojavi po zaužitju 120 jajc. Če želite obnoviti zdravje nohtov, las, izboljša kožo in mišice mora biti 220 jajc, izboljša spolno funkcijo - okoli 130 kosov.