Pravilno smučanje - ključ do pomanjkanja poškodb

smučarska oprema smučanje - ni res raketna znanost, tako da ga lahko obvladajo v relativno kratkem času. Glavna naloga za začetnike - znebiti različnih sistemov, saj je nezanesljiv in lahko pade celo strokovnjake, nihče ni izjema. Poleg tega, gore pridejo samo za pozitivna čustva, ampak tudi za vznemirjenje, tako da je vredno, naj bodo pozorne na majhne napake, ki se lahko pojavijo predvsem popolnoma vse, ne le za novince. To je razlog, zakaj naj bi začetek smučanje besed.

Torej, če že imate ustrezno opremo in smuči, ki jih ne bi smeli hiteti in takoj povzpela na progi za začetnike, preizkusiti svojo moč. Smučanje ne prenaša hiti, bo to nepotrebno. Za začetek pred začetkom ogrevanja je potrebno, če želite, da vaše telo, je bil vaš poslušen pomočnik med spustom. Pomembno je, da se malo vadbo za mišice rok in nog, tako da se ne zdi lesen. Prav tako je vredno nekoliko raztegniti mišice stegna in noge, naredite nekaj vaj za sklepih rok in nog. Po tem, telo nachet poslušali veliko bolje. Za začetek je bolje, da poskusite smučanje na ravninskem delu ali v ravnini, potem lahko poskusite, da se premaknete po hribu navzdol in se naučite, kako uspešno pade.

Ja, to je pravica, preden boste izvedeli, kako se vozijo, je pomembno, da se naučijo, kako se sodi, da je zajamčeno brez poškodb. Najbolj pomembna stvar v jeseni - je pravočasno stop nenadzorovano gibanje po pobočju navzdol. Torej, če je smučanje konča občutek, da ste na tem, da pade, je najbolje, da pristanejo na svoje. Podobna metoda je najvarnejši padec. Najbolj pomembna stvar - mišice so hkrati sproščeni. Če so pod napetostjo, nato pa odpeljal stran ne deluje, še posebej, če so že padle, potem naklon je bolje, da gredo dol glavo gor, tako da bo bolj varno. Malo kasneje lahko začnete ustaviti njeno gibanje, ne obupajte, če ne boste dobili to storiti enkrat. Volja pogosteje moral pasti, hitreje boste lahko izvedeli, kako pravilno izvajati vse ukrepe, in smučanje bo za vas malo test trdnost.

Potem se moraš naučiti pravilno držo za smučarja. Ramenski, kolena in stopala morajo biti nameščeni na isti navpični liniji, če je ohišje premakne, je verjetno, da pade ali poškodbe. Da bi napako, ne, si lahko predstavljate, da ste na peti kaktus in je nemogoče, da se usedem. Stopala naj bodo v ukrivljenem položaju, ampak vse stojalo ne premika nazaj in komolci rahlo dotaknite telo. Ta določba naj bi ne pozabite od časa do časa, da vadite tudi doma, da vaše roke v pravilnem položaju.

Ko so osnove obvlada do popolnosti lahko poskusite, da se vozijo na svoj način, ki razvija svojo tehniko gibanja. Mimogrede, je treba omeniti, da je eden izmed najlepših in skoraj pozabljene tehnike - drsanje na smučeh. Tukaj Princip je enak kot za drsanje, edina razlika je v opremi in terena. Lepe in gladke gibanja, piruete v zraku je tako zanimiv, da se zdi, kot da ni snega in smuči pod nogami, in gladko površino tal v dvorano. Podoben ples na snežno odejo zahteva dolgo pripravo in ostrenje spretnosti, pa se vse začne z majhnimi stvarmi.