Poglejmo izračun, koliko kalorij so v piščančjih prsi

Kdo ne ljubi piščanca: ocvrti, na žaru, kuhana, pečena z zelenjavo! Iz naštevanja teh jedi, mnogi od vas verjetno že "tekla salivating." Toda pravi poznavalci piščanca vedo, da je najbolj okusna v piščanca - dojko. Zato ni naključje, to nežen, absolutno ne maščobe belo meso je osnova za veliko dietnih živil in prehrane, da bi pridobili lepo postavo, znebiti dodatnih kilogramov. Verjamemo v besedi takih obljub, in nekateri od nas, da o tem - in res, koliko kalorij v piščančjih prsi? In kako naj se pripravijo, da postane res zdravje hrana?

Koliko kalorij v sladkih piščančjih prsi

Torej, kaj je izračunati in določiti kalorično vsebino stranski produkt. 100 gramov mesa piščančjih prsi (brez kože) vsebuje ogljikove hidrate - 0,02 g, beljakovin - 21,8 g, maščobe - 3,2 gram. Poznavanje teh parametrov lahko ugotovimo kalorično vsebnost proizvoda. Zadostuje pomnoži količino maščobe 9 (to je, koliko kalorij vsebuje en gram maščobe) in proteine in ogljikove hidrate do 4 kcal. Izdelava potrebne izračune, dobimo naslednje: o maščobnih računov za 28,8 kcal in beljakovine - 87,2 kcal. Zdaj smo pripravljeni odgovoriti na vprašanje o tem, kako veliko kalorij v piščančjih prsi. Dodajanje število kalorij predstavljala maščob in beljakovin (ogljikovi hidrati, ne upoštevajo, ker so premalo), in dobimo, da je piščančji file, ni potekala brez toplotne obdelave in ne vsebuje dodatnih aditivov v obliki maščobe, soli, začimbe, olja, približno 116 kcal. Zato je zaključek - da je res nizko kalorij, prehrana izdelek, povsem primeren za uporabo v prehrani za hujšanje!

Žepi piščančjih prsi za par

Ali menite, da so vse nizkokalorična jedi se lahko kuhana z piščančjih prsi? Prva stvar, ki pride na misel, da je kuhati izdelek za par. Piščančje prsi v dvojni kotel kuhana zelo enostavno. Dovolj je njeno predhodno namakati v omaki pripravljeno iz kefirnih, zelišč in soli. Po eni uri bivanja, meso postane mehko in mehka. Zdaj moramo omogočiti prsi obtech (jih položite na žar). Medtem, kocke krompir, paprika, paradižnik. Zelenjava s soljo, dodamo smetano (je mogoče, vendar ni zaželeno majoneza). Naredite rez v prsi, tako da so "žepi", ki vas in začeli zelenjavo. Daj vse to čudež v dvojni vlogi kotla in kuhamo, dokler kuhani (25-30 min.). In še en nasvet: tiste, ki želijo ves sok iz zelenjave in piščančjih prsi niso pojavile, vsak prsi mogoče zaviti v folijo in kuhamo v njej. Samo v tem primeru je treba upoštevati, da se bo čas kuhanja poveča za 10-15 minut.

Za tiste, zanima koliko kalorij so v piščančjih prsi z zelenjavo, paro, pravijo, da je praktično minimalno kalorij in enako do 164 kcal na sto gramov končnega jed.

Pečena piščančja prsa "parmezan"

"Piščanec parmezan" - preprosta, a zelo okusna jed. Da boste dobili pravi pečenega piščanca na dojki "parmezan", morate zmešamo suhe in "mokre" sestavine v dveh ločenih posodah. V eni posodi zmešamo gorčice, jabolčni sok, 2 prenaša skozi stroka česna chesnokodavku in par žlic stopljeno maslo. Zmes mora izkaže testo za palačinke. Število gorčico in sok ni posebej navedeno, saj tu stvar okusa. Potopite se v omako 30 minut za piščančjih prsi. In v tem času v drugi skledi zmešajte približno sto gramov naribanega parmezana, 50 g zdrobljenih mandljev, sol, poper, bazilika in svež bel kruh, zdrobljene v drobtine. Potem je vse, kar je preprost: Dip marinirane prsi v mešanico suhih sestavin, jih zavijemo v folijo in ga pošlje v pečici pol ure.

Pokličite Ta recept je zelo težko dieto, vendar še vedno, če bomo poskušali izračunati koliko kalorij v piščančjih prsi "parmezan", dobimo sliko v območju približno 185-220 kcal. Zakaj natančneje ne določa? Zaradi kalorične hrane, bo v veliki meri odvisna od količine nafte, oreščkov in kruh, ste uporabili za njegovo pripravo.

To je tako okusne in zelo zdrave jedi iz belega piščančjega mesa, si lahko privoščite v težkem času dieto!