Piščančja kaša: kalorij in koristi

Videli ste fantje s čudovitim mišičastim telesom. Vsaj v revijah. V življenju se "poiščejo", praviloma samo v dobrih telovadnicah in na ustreznih tekmovanjih. Vendar pa ni tako enostavno zgraditi tako lepega reliefa. In da ga enostavno vzdržujete na konstantni ravni, potrebujete posebno hrano. Mehanizmi oblikovanja mišic so enaki za krhko dekle, ki želi narediti zapeljive oblike, in za zdaj plump dekle, pa tudi za body-builder. Vsi potrebujejo beljakovine za uspešno oblikovanje lepih kontur. Kje lahko dobim? Stara rešena kokošnjaka je rešena.

Kalorična vsebnost te vrste hrane je sorazmerno majhna, ker ima piščanec, zlasti mesne pasme, malo maščobe. V bistvu je vsa njegova maščoba pod kožo, in prsi vsebujejo močne mišice, ki dajejo najbolj okusno meso. Iz tega mesa bodo za par dobili odlične kokoši za piščance. Vsebina kalorij v tem primeru bo podobna surovemu mesu piščančjih prsi, in sicer 120 kcal. In v teh koslih bo 20% beljakovin, kar pomeni, da so takšne kocke zelo pomembne v smislu telesa, stavbe. Preprosto rečeno, bo vaše telo všeč. In če vi sami, v ozadju jedo kokoši kokoši, dajte močno obremenitev, potem bodo vaše mišice postale lepše in reliefne. Če morate izgubiti veliko teže in omejite ogljikove hidrate v hrani, le pusto meso lahko reši mišice pred uničenjem in se vrača v gorivo.

Ali pa kokoši vedno imajo vsebnost kalorij 120 kcal? Ne, ker kalorični izračun mora temeljiti na metodi priprave. Ena izmed najbolj zdravih metod je žar. Koliko kalorij v piščančji posodi so kuhali na ta način? V tem primeru je treba upoštevati ne težo končne kokile, ampak maso uporabljenih surovin. To pomeni, da lahko v grill stroj postavite 100 g, na izhodu pa 80 g. Kalorije v teh 80 bodo enake kot pri 100. Nemogoče je reči zagotovo, ker nekateri so bolj suhi kotli, drugi pa manj.

In koliko energije vsebuje ocvrto kozico? Vsebnost kalorij v njej se lahko razlikuje, vendar je v povprečju 195-200kcal. Če po praženju obrišete maščobe pod vodo, bo približno 180 kcal. Zato je bolje, da kuhamo z žar ali par, piščančja kokica, količina kalorij v tem primeru bo imel manj. Če pa duša zahteva nekaj praženega, jo bolje kuhajte z olivnim oljem - vsaj nekaj dobro.

Na splošno kaj je dobro za piščančje meso, razen dostopnosti? Sestava aminokislin, na primer aminokislinski triptofan v njem: v 100 g - 128% zahtevanega minimuma. Triptofan nam pomaga dobro spati. Torej, če je sanje moteno, ali je vredno jesti več piščanca? In v tem mesu so vitamini B6 in B3, holin, selen in fosfor.

Pri starejših je še posebej pomembno, da jeste veliko beljakovin, vendar starejši ljudje, kot je znano, nimajo vedno možnosti za nakup svinjine ali govejega mesa. Tukaj je lahko piščanec dobra alternativa in način, kako se izogniti starosti povezana uničenja kosti. Zato pazite, da je piščanec redno na mizi vaših starejših sorodnikov.

Tudi učinek selena na presnovo je zelo pomemben. Majhna je v telesu, vendar ščiti celične membrane in podpira delovanje ščitnice. Tako boste izgubili težo hitreje, če imate pogosto piščanca na mizi.

Poleg tega, če jeste piščanca 3 krat v 7 dneh, verjetnost, da bo Alzheimerjeva bolezen zmanjšala za 70%, tako da uživate v piščancu danes, se zaščitite pred intelektualnimi motnjami pri starejših.

Te argumente so testirali zahodni znanstveniki in piščanca je bila normalna, od pitovnih piščancev. In celo tako, je bil preprost učinek preproste uporabe piščanca. Zato naj bo na svoji mizi ves čas, tudi v fazi vzdrževanja teže.