Ovsena kaša v mikrovalovni pečici. Hitro in zdrav zajtrk

Prednosti ovsenih kosmičev lahko govorimo v nedogled. Ta izdelek in prebavila stabilizira in telo vitamini in minerali nasičene maščobne kisline. Poleg tega, ovsena kaša ima pozitiven vpliv na sluznice želodca, je osvoboditev iz različnih nepotrebne in celo škodljive zbiralnikov, kar pomeni, da deluje kot neke vrste "krtačo" za telo.

Hiter zajtrk

Kot je znano, je priporočljivo, da jedo kašo za zajtrk. Uporabna stvar zjutraj, da izpolnjujejo svoje telo in mu daje moč za nove dosežke dan. Toda ni vedno pri volji ali želje, da stoji za dolgo časa v peči in preživite dragoceni čas za kuhanje kašo. V tem primeru, mikrovalovna pečica prihaja na pomoč gostiteljev. To bo omogočilo mikrovalovno za nekaj minut, da se z bogatim in zdrav zajtrk ovseni kosmiči.

plavajo

Obstajata dve osnovni recepti. Najprej - ovsena kaša v mikrovalovni pečici na vodi. To bo zahtevalo:

• 150-200 gramov ovsenih kosmičev (ovsene).
• Ščepec soli.
• Tri čajne žličke sladkorja.
• Košček masla in medu.
• 350 ml tople vode.

Ajdova kaša Ovseni microwaved pripraviti mošt v posebnih zabojnikih, namenjenih za uporabo ravno v takšnih kuhinjskih aparatov. Lahko tudi steklena globoko skledo, če ni primerno za kuhanje v mikrovalovni pečici. Zaspite, da bi dobili pravo količino žita in prelijemo z vrelo vodo.

Pomembna točka. Če kuhamo kašo žit, ki jih lahko preprosto vlijemo v posodo za kuhanje. Če se bo ovsena kaša v mikrovalovni pečici, pripravljeno iz žit valjanih ovsa (drobljenec), pred kuhanjem je priporočljivo, da sperite pod tekočo vodo (kot mi pred kuhanjem riža).

Dodamo sladkor, maslo in ščepec soli. V pečici za 12-15 minut križa, 5 minut - kosmičev. Moč - največja. Če kuhate na vodi, vam ni treba upoštevati postopek. Voda - ne mleka, da ne bo pobegnil. Mi dal kašo v mikrovalovni pečici in šel pod tuš, umila zobe, in tako naprej. D.

z mlekom

Druga možnost - ovsena kaša v mikrovalovni mleko. Pri tem receptu, morate:

• 4-6 žlici ovsene.
• Kozarec vročega mleka.
• 20 g masla.
• Žličko medu in tri žlice sladkorja.
• Malo sol po okusu.

Postopek kuhanja je zelo podoben prvemu. Sprva, nalijemo mleko v posebno posodo, nato pa zaspal kosmiči. Pomembno je, da jih tekočina pokriti skoraj v celoti. Nekatere gospodinje svetujemo, da pour mleka na še en centimeter nad. Gotove jedi, za pet ali šest minut na zelo visoki moči.

Ko je ovsena kaša v mikrovalovni pečici pripravljena, dodamo pravo količino sladkosti (medu ali sladkorja), malo soli in dal košček masla. Po želji lahko jed okrašena z suho sadje (rozine, suhe marelice, suhe slive) ali oreškov.

z bučo

Bolj atraktivno in zadovoljujoče zajtrk dobiš, ko kuhamo ovsena kaša z bučo. Ona je znano, da je zelo bogato z keratin in vitamin T, ki je redkost. Poleg buče, za razliko od suhega sadja in oreščkov, je nizkokalorična produkt. In to je še en znak plus za zdrav zajtrk.

Kuhanje naslednje izdelke se zahteva:

• Sto gramov buče.
• 4-5 žlici ovsenih kosmičev.
• Malo soli.
• Voda - 1 skodelica.
• Dve žlički sladkorja.
• Maslo - kos maso približno dvajset gramov.

Postopek kuhanja je, kot sledi. Najprej je potrebno pripraviti buče, narežemo na majhne koščke od njegove velikosti 2 x 2 cm. Manjša bo zmanjšal, bolje je kuhana.

Daj narezano bučo v skledo za mikrovalovno pečico, prelijemo z ovseno kašo in nato napolni z želeno količino tekočine. Kar se tiče vode, je mnenje med gospodinje razhajajo. Nekateri radi gosto kašo, tako da svetujemo, da pour kozarec tople vode. Drugi raje bolj tekočo kašo zato je priporočljivo, da se uporabi toliko vode, kot se vam zdi primerno, brez določitve natančne omejitve v receptu.

Lahko samo da sladkor, in lahko dodate vse povezane komponente po kuhanju. Priprava kašo v mikrovalovni pečici (recept buče), za približno tri minute na močjo 800 vatov. Če se po času še hardish buče, lahko dodate še eno minuto.

Odstranitev nered iz mikrovalovne pečice, jo dobro premešamo in jih na vrhu masla. Lahko dodamo sladkor ali med (če nisi naredil, da je v začetni fazi priprave). Ali pa uporabite rozine, ki gre dobro tako z bučo in s kašo.

z sadjem

Med ljubitelji žit zjutraj in da so tisti, ki raje dodajte ovseno kašo in sveže sadje. Toda, ko je prav, da naredite: na začetku ali v zadnji fazi kuhanja? Izkušeni kuharji svetujemo, da dodate sorodnih izdelkov za žganci na koncu kuhanja. Banana, kivi, pomaranča, mango, jabolka, hruške - katerokoli sadje pred serviranjem dodamo desno. Pre-potreba, ki se narežemo na majhne koščke.

Tudi ovsena kaša v mikrovalovni pečici v harmoniji s svežo zeleno meto in jagode, z mletega cimeta in vanilije.