Osebni trening v telovadnici: opis programa in priporočila

Definitivno, so mnogi mladi športniki večkrat slišal od trenerjev in športnikov iz več naprednih individualni trening, ki je na voljo za doplačilo, da bi dobili v telovadnici. Tukaj je le začetnik ni jasno, kakšne vrste usposabljanja in kakšen je njihov pomen.

Poudarek tega članka - osebni trening. Bralec se bodo seznanili z opisom in bolj celovit program poklicnega in strokovnega svetovanja za pomoč novincem doseči rezultate hitro in učinkovito pri gradnji lepo športno sliki.

kar jasno

Jasno je, da vsi bralci takoj zahtevala razjasnitev posameznih sej, zato je bolje, da začnete z njimi. Na velikih športnih so razdelili izvajanje usposabljanja v tri tipe:

1. Samozaposlitev. Športnik sodeluje sam, v svojem programu, s svojimi metodami in tehnikami. Mimogrede, večina ljudi v telovadnici.
2. Usposabljanje s trenerjem. V velikih dvoranah vedno obstaja eden ali več strokovnjakov, ki pomagajo novincem. Delo teh ljudi plača lastnik telovadnice, ki se zanima za kupce.
3. Razredi pod pokrovom. To je osebni trening s trenerjem. Športnik, kot igračo na daljinskem upravljalniku opravlja vse trenerja ekipe.

As v luknji

Pomembna značilnost lekcij je, da je, za razliko od svojih vrstnikov, ne da bi se ukvarjajo s svojim trenerjem, da je na začetnike določeno jamstvo rezultata. Ja, profesionalni športniki res traja koli, tudi najbolj zahtevnih nalog v kratkem časovnem obdobju, z usposabljanjem, omogoča začetnikom, da reši vse svoje probleme s sliko. Praksa kaže, da so mladi športniki obrača na znano znanih strokovnjakov, ki že imajo priporočila, in zato ni nobenih umazanih trikov.

Prednosti individualnih urah lahko pripišemo dejstvu, da začetniki ne potrebujejo iskati osebno učilnica. To je težava trener. Dejstvo je, profesionalni športnik, je zmožen za delo z učencem, tudi brez posebnih simulatorjih. Vendar je bolje, da se naučijo, kako pravilno izvajati vaje na vseh mogočih napravah v prihodnje znanja tehnologije bo zelo koristno.

Podpis pogodbe

Za začetnike, ki so se odločili, da še vedno individualne treninge, morate takoj strinjam z metodami učiteljev poučevanja, kakor tudi, da se registrirajo vse vrste konfliktov in njihovo reševanje. Dejstvo, da mora osebno usposabljanje iz začetnik športnik ne samo opravljati nek program v dvorani. Pogosto mora začetnik popolnoma spremenila svojo prehrano, in čas, namenjen spanju.

Primeri, ko si prizadevajo športnik, ki ne izpolnjujejo zahtev za trenerja, ne želi nadaljevati študij in krivi neučinkovitost strokovnega programa športnika. In to vse prvotno bi bilo drugače, je bilo le, da se dogovorijo za individualno delo vnaprej in izšlo vse spore. Pogovorite priporočene prehrane in športa, saj zelo pogosto trenerji praktično prisilili, da začetnik prehranska dopolnila.

Vse se začne s tehnologijo

Strokovnjaki neprestano povedal, novinci, da je celotna sila ni velika teža, in v tehniki vaje. Vendar, mnogi začetniki športniki prezreti teh priporočil in se ukvarjajo v svojem postopku. Zato škoda, pomanjkanje rezultatov in miti o slabi presnovo. Vendar pa bi se stvari drugačne.

Osebni trening v telovadnici so učinkoviti v tem, da najprej naučiti športnika za pravilno izvajanje vaj. To je enakovredno boks: najpomembneje, poda udarec, nato pa je vse odvisno od vnemo športnikov. Zato strokovnjaki priporočajo vse in vsi prišleki začnejo izlete v telovadnici z lekcij. Ja, to je drago, ampak v prihodnosti bo to pozitivno vplivalo tako na učinkovitost usposabljanja, in odsotnost poškodb športnika.

Triki pri usposabljanju

Ja, obstajajo tudi brezobzirni trenerji, ki želijo, da se bogatijo na račun novincev. Za identifikacijo takšnih učiteljev je preprost - nimajo končnega programa. Zviti trenerji ne more jasno sporočamo sklop vaj za en dan treninga, so nenehno zavrtite glavo od strani do strani, ki išče prostih vadbenimi napravami, in na poti prišli do programa. In usposabljanje teh strokovnjakov se le redko ponovijo. To je prava prevara, zaupanju, nepobranih ljudje ne splača, ker bo rezultat morali čakati zelo dolgo časa.

Osebni program usposabljanja mora biti pobarvan na dni na teden ali mesec. To dejstvo kaže, da je osebni trener v celoti porabljen programe usposabljanja in izbrati najbolj učinkovitih vaj. Ja, se lahko nadomesti z vajami v kompleksu, vendar pa je mogoče le v primerih, ko je to primerno simulator drug športnik, ki se uporabljajo.

Goljufanje trener?

To je logično sklepati, da je začetnik želja, da bi dobili želeni program in nadaljujejo študij brez trenerja. Zakaj ne? Vendar pa so rezultati iz končnega vadbe kartico še vedno ne bo. Razlog je zelo preprost: osebni trening - je pozornost poklicnega športnika. Ja, ni novinec dobi seznam vaj in časa, ki mu bo dala trenerja.

Vsak razred in vsak pristop bo ocenil učiteljev profesionalen videz pravilno izvajanje ponovitev. Vsak napačen ukrep bo takoj popraviti. Če kaj ni jasno, za začetnike, bo trener še enkrat dokazati pravilnost uresničevanje. To je tisto, kar se šteje kot osebno vadbo. Seveda, takšno delo in ustrezno plačano.

dodatne funkcionalnosti

Spet je mogoče tukaj, da se spomnimo ali napisati program in se naučite nekaj lekcije uresničevanje opreme. Nato lahko varno nadaljuje z samozaposlenih. Ja, je ta tehnika izvaja večina začetnikov, in ni nič narobe, saj lahko trajno osebno trening v telovadnici privoščiti enoto športnikov. Toda obstaja še en dejavnik, ki je prezrta s športniki iz vidika.

In to je vprašanje motivacije. Da, trener dejansko naredi vaje. In vse se usposabljanje izvede na hitro pod nadzorom - ni velikih odmori in čas za pogovor. In to ni v omejenem usposabljanju zaradi velikega čakalno vrsto, ki želijo trenirati s strokovnjakom. Vse je veliko bolj resno - telo mora čutijo stalno obremenitev in ne, da se sprostite. In gre in določeno težo in hujšanje.

Na koncu

Sklepi se kažejo tukaj. Osebni trening za začetnike - je podlaga, brez katere se je preprosto nemogoče, da začnete svojo kariero v amaterskih in profesionalnih športih. Vsak študent potrebuje učitelja, in višji trener sposobnosti, bo boljše rezultate bo. Ja, to je drago, ampak to je le brezplačna sir v mišnico. Noben novinec bo na neki točki v svoji karieri. Seveda, da je bolje, če bo trenutek resnice prihaja v najkrajšem možnem času zanj.