Montignacova metoda: Jej in rastejo tanke

Montignacova metoda - to sploh ni res prehrana, ampak sistem napajanja. Če druge metode , da izgubijo težo , ki temelji na nekaterih omejitev, Mishel Montinyak ponudili drugo pot ven. Njegov sistem je popolnoma pregleda pristopa do hrane.

Na svojem jedru, je Montignacova metoda rassmatrivet interakcije maščob in ogljikovih hidratov v hrani. Sistem ponuja osebi, pogled na problem prekomerne telesne teže. Značilno je, da je maščoba posledica disfunkcije trebušne slinavke. Slabitev telesa povzroča povečano proizvodnjo insulina v telesu. Kot rezultat, so ogljikovi hidrati v prebavnem procesu pretvori v maščobo.

Montignacova metoda meni ponuja radikalno drugačen od tistega, kar je priporočljivo danes sistema priljubljena energije. Če je večina diet prepoveduje uporabo mastne hrane, pa tudi nobene hrane po določenem času, ali vztrajajo pri zmanjšanju števila odmerkov je Montignacova metoda ponuja drugačno rešitev.

Obroki so precej pogoste, vendar izdelki sami so izbrani v skladu z določenimi merili. Zlasti je živilo ogljikovih hidratov razdeljeni v dve kategoriji. Obstajajo ogljikovi hidrati, ki so porabniki strogo prepovedani med hujšanjem. Ta "slabe", ogljikovi hidrati, ki jih spodbujajo proizvodnjo insulina. Kot posledica, to vodi do prekomerne teže. Število tovrstnih izdelkov se lahko varno vključi krompir, koruza izdelke, predelane riža, polnovredno hrano, ki vsebuje sladkor.

Izdelki iz moke tukaj - ena izmed najbolj nevarna. Še posebej ni priporočljivo za beli kruh, testenine in pecivo. "Dobro" ogljikovi hidrati - tisti, ki so vsebovani v glavnem v sadju. Kar se tiče zelenjave, ne vsi od njih so uporabni. Kuhani korenje in pesa lahko spodbudi izločanje inzulina, zato se morajo odreči. Morate izbrati hrano, ki vsebuje veliko vlaknin je dovolj, in sem se izognili, medtem ko tiste, v katerih je veliko glukoze. Alkohol je prepovedan v prehrani.

Ves čas svojega obstoja, je Montignacova metoda ocene Zbrani so različni. Nekdo je pomagala, in nekateri ne. Vendar pa so rezultati še vedno prinaša, in to je dejstvo. Samo za nekatere ljudi je lahko bolj primerna drugačna vrsta živila, v katerih je veliko omejitev.

Montignacova metoda vsebuje elemente drugih priljubljenih diet. Tukaj, na primer, se lahko ugotovi, da ravnajo v skladu s priporočili ločenem hrane ni mešanju beljakovin in ogljikovih hidratov. Proces prehranjevanja, je najbolje, da začnete s sadjem. Mishel Montinyak je razvila svoj sistem, ko je bil težaven, da izgubijo težo. Sprva je poskušal predstavljati veliko znanih sistemov, dokler ni prišel do enega zaključka: vse moje napake insulin. Je pritožil na tak koncept, kot je glikemični indeks, ki je sedaj dokaj dobro znani strokovnjak za prehrano.

Montignac zaradi svoje raziskave je pokazala, da so omejitve nikakine ne bo pomagalo, da izgubijo težo, dokler se telo dobili izdelke, ki povzročajo sproščanje tega hormona. To je bilo, ko je izjavil svojo dieto načelo: "Jej, da izgubijo težo." Dejansko je njegov sistem hujšanje je bistveno drugačen od večine metod.

Oseba, ki poje tega režima ne bo lačen. Čeprav so nekateri še posebej najljubša hrana vzdržati. Vendar pa lahko oseba tudi uživajo mesne jedi, kot tudi mlečne izdelke. Konec koncev, so dovoljena le po zaužitju obroka do naslednjega vnos hrane naj bo vsaj tri ure. Treba je omejiti vnos vode pred jedjo in pitjem med obroki. To prispeva k redčenju želodčnega soka, ki ni preveč dober učinek na prebavo.

Ponavadi držijo načel Montignac, ki so potrebni za dosego želenega rezultata. In da ne bo trajalo dolgo, če ne podležejo šibkosti. Vendar, če želite, da se v skladu s sistemom napajanja, opisano je vedno mogoče. To bo omogočilo, da morajo biti vedno v obliki in ne bojte sliki.