Komu in kdaj jesti banane? Prednosti in poškodbe izdelkov

Izkazalo se je, da so banane, ne samo slajše, kar smo vajeni videti na domačem trgu. Obstaja veliko sort in vrst. Nekateri banane lahko surova, drugi pa zahtevajo obvezno toplotne obdelave. V državah, kjer so vzgojene na komercialni ravni v živilih niso samo sadje, pa tudi listi, in včasih lupine. Gospodarstva nekaterih državah je odvisen od donosa elektrarne. V bistvu govorimo o državah, v bližini ekvatorja, iz katere izvaža banane. Uporaba njih ni mogoče zanikati, vendar, žal, včasih tudi malce pretirava. Kot pri vsakem izdelku banane ni samo koristne lastnosti, ampak tudi nekatere kontraindikacije za uporabo. Zato, preden jih jedli v velikih količinah, da veš bolje, o možnih posledicah.

Koristi banan za otroke

Ti plodovi so bogati z vitamini in minerali. Tukaj so prisotne kalij, magnezij, železo in nekaj drugih elementov. Vse ostalo, banane zelo hranljiva in vsebujejo vitamine A, E in B (skoraj pri polni moči). Ampak mnenje, da so ti plodovi enostavno in koristno za prebavni sistem - je narobe. V bistvu je to izdelek je precej visoko kalorično in težko prebaviti črevo. Njena dobra za želodec je nesporen, vendar drugi organi ne morejo soočiti z velikim številom banan.

Otroci pogosto priporočajo sadje v zgodnji mladosti (do prvih dopolnilnih živil). Toda, po mnenju nekaterih strokovnjakov za prehrano in pediatri, ni tako varen za telo banane otroka. Prednosti njihove uporabe, seveda obstaja, vendar je bolje, da ne, da se vključijo starše in jih vključiti v prehrani v strogo omejenih količinah.

Kot je za odraslo osebo, ki je, seveda, da bo lažje za prebavo tega sadja. Toda zaradi relativno visoke vsebnosti ogljikovih hidratov banan je treba omejiti pri uporabi ljudi s trebušne bolezni, zlasti sladkorne bolezni. Kljub temu, da je to sadje zelo bogato in visoko kalorično (lahko vsebuje do 140 kalorij), da so banane prehrana spodbuja hujšanje. Vendar pa strokovnjaki priporočajo uporabo sadove močno skupaj z živili, ki vsebujejo beljakovine (to lahko pusto meso ali mleko), in, spet, v omejenem obsegu.

V sezoni lahko (npr jesen) depresija razvedriti banane. Uporaba sadja v zvezi s tem že večkrat preizkušena in dokazano empirično - vsebujejo naravne antidepresive. In ki prispevajo k povečanju števila rdečih krvnih celic, kar je zelo pomembno v primerih anemije.

Koristi banan za športnike

Ljudje, ki se nenehno srečujejo fizični stres, katastrofalno treba dopolniti zaloge kalija, železa in vitaminov. Seveda je mogoče storiti z uporabo različnih sintetičnih vitaminov in prehranskih dopolnil, vendar v naravi, vsi minerali absorbira bolje in prinašajo več koristi.

Eden od virov energije za športnike in druge ljudi, ki vodijo aktivno življenje, so samo banane. Vsebuje skoraj vse potrebne vitamine, minerale in ogljikove hidrate zaradi so odličen vir energije.

To je tako okusna, hranljiva, in kar je najpomembnejše, banane so na voljo za množice. Uporaba njih, seveda, veliko, vendar še vedno brezglavo jesti v neomejenih količinah sadje ni vredno. To še posebej velja za ljudi s šibko prebavo in otrok.