Kalorična vsebnost posušenih ananasov: koristi in škode

Vsakdo pozna tako sadje kot ananas. Mnogi ga toliko ljubijo, da ne nadzorujejo količine, ki jo je pojedla. Obstaja nenavadna različica tega izdelka - sušen ananas. Kalorična vsebnost plodov predvideva omejeno uporabo plodov, da bi se izognili težavam s prekomerno težo.

To je nenavadno suho sadje. Zaradi prijetnega okusa se ananas uporablja pri pripravi izvirnih sladic. Ker je sladek, lahko služi kot nadomestek za sladkor v različnih jedeh, vključno z žiti, pijačami, čaji in kompoti. Kakšna je sestava kalorij posušenega ananasa? To bo obravnavano v članku.

Vrste

Posušeni ananas se proizvaja v obliki:

• Obroči;
• Kocke;
• Lobules;
• Cilindri;
• Segmenti.

Oba sta naravna, z aditivi in celo z barvili. Za pridelavo suhega sadja se uporabljajo zrel sad. Sušijo jih 36 ur. Toda pred tem se rezine ananasa namočijo v sladkornem sirupu, da se izdelek stisne. Kalorična vsebnost posušenih ananasnih obročkov se ne razlikuje od kalorične vsebnosti kosov tega sadja, zdrobljenega na drug način in tudi posušenega. Izdelke lahko uživate kot prigrizki, prigrizki. Okrasijo slaščice. V muesli se doda suho sadje.

Vsebnost kalorij v sadju

Kalorična vsebnost posušenih ananasov je 347 kcal na 100 g. To je precej visoka številka. Sveže sadje vsebuje samo 49 kalorij. Glikemični indeks je v območju od 55-66 enot, zato zdravilo ni primerno za bolnike s sladkorno boleznijo. Vsebnost kalorij v posušenih ananasih ne dovoljuje, da bi jih porabili v neomejenih količinah zaradi visoke vsebnosti sladkorja.

Vedno je treba izbrati kvaliteten ananas. Treba je preučiti svoj videz, mora imeti bogato rumeno barvo. Izdelek mora biti dovolj tog in ne razporejen na dele. Suho sadje mora izgledati v obliki obroča, valja in polkrožnih lobanj. Najbolje je, da se ne izberejo barvni ananasniki, ker v njih obstajajo škodljiva barvila in morda okuse.

Sestava

Pomembno je vedeti ne le vsebnost kalorij v posušenih ananasih. Ugotoviti je treba tudi prednosti in škode tega izdelka. V sadju so vlakna, koristna za telo, pa tudi minerali, ki podpirajo živčni sistem, delovanje možganov.

Sestava vključuje naslednje komponente:

• Ogljikovi hidrati - 11,8 g;
• Beljakovine - 0,3 g;
• Maščobe - 0,1 g;
• Živilska vlakna - 1,2 g.

Posušen ananas vsebuje kalcij, jod, kalij, mangan, železo in baker. Te snovi so potrebne v telesu za različne biokemične procese. Ananas so bogati z vitamini B, PP, A. Hranilna vlakna so potrebna za kakovostno prebavo.

Koristne lastnosti

Če izdelek uporabljate v zmernih količinah, bo to izboljšalo absorpcijo hrane, podpiralo črevesno mikrofloro. Občutek sitosti je še vedno daljši.

Izdelek je potreben za preprečevanje srčnih in žilnih bolezni. Nekatere snovi v njej so potrebne za redčenje krvi, preprečujejo pojav tromboflebitisa in ateroskleroze. Plod je potreben za pospešitev limfnega toka, odstranjevanje toksinov in toksinov. Uporaba tega izdelka izboljša razpoloženje, zavira depresijo, odpravlja utrujenost.

Za otroke

To eksotično sadje je nevarno za otroke zaradi možne alergije, zato ne pripravlja otroških pijač in pireja. Strokovnjaki menijo, da je vse, kar prinaša daleč, alergen.

Za otroke je ananas nevaren zaradi draženja črevesja z "agresivnim" sokom. Zato je treba ta izdelek vključiti v otroško hrano šele po 3-5 letih. Ampak to je bolje storiti od starosti 6 let, glede na pediatri.

Za starejše

Ananas je koristen za to kategorijo ljudi, saj služi preprečevanju srčnega infarkta in možganske kapi. Če telo vzame zdravilo, ki ima lastnost redčenja krvi, bo v tem procesu sodelovalo, da bi zmanjšalo tveganje za trombozo.

Ananas je koristen za sklepanje z artritisom. Ti vam omogočajo, da okrepite telo pred operacijo. Pri starejših mnogi trpijo zaradi osteoporoze. To eksotično sadje vključuje mangan, potreben za kostno tkivo.

Škoda

Treba je upoštevati ne le vsebnost kalorij v posušenih ananasih, temveč tudi škodo. Med uporabo zdravil jih je treba previdno paziti, saj zdravilo izboljša učinek določenih zdravil in antibiotikov. Sadje je kontraindicirano pri želodčni razjedi, kroničnem gastritisu, urolitiaziji, ledvičnih patologijah.

Posušen ananas se šteje za alergen, zato ga je treba uporabljati previdno pri osebah, ki so nagnjene k alergičnim reakcijam. Enako velja za otroke, nosečnice, negovalke.

Ananasova funkcija pri izgubi teže

Čeprav kalorična vsebnost posušenih ananasov ni zelo nizka, še vedno pripomorejo k zmanjšanju teže zaradi prisotnosti posebne sestavine - bromelina. Snov nadzira apetit. Izdelek je tudi v prehrani vključen tudi zaradi visokega glikemičnega indeksa.

Zahvaljujoč anestezi ananasa se pospešuje, metabolizem se ponovno vzpostavi, maščobe so razdeljene. Bromelin odpravi tekočino, edem se izloči. Sadež izboljšuje psihološko stanje ljudi, jih naredi odporne na stres. Potreben je tudi za pozitivno čustveno razpoloženje, kar je še posebej pomembno, če se zmanjša teža.

Diet funkcije

Namesto sladkorja je treba jesti posušen ananas. Vsebnost kalorij na 100 gramov vam omogoča, da napolnite pomanjkanje vitaminov. Izdelek je lahko vključen v različne jedi, ki bodo prinesle čudovito dišavo. Iz njega pripravite sladice, vendar dodajte zmerno količino. Tudi za porabo ga morate izmeriti, na primer, 100 g je že velik delež.

Običajno je izdelek jedel zjutraj, vendar zvečer je bolje, da tega ne storite. Koristne lastnosti sadja bodo višje, če bo oseba trenirala. Nato aktivno deluje na bromelinu, kar je nujno za hitro cepljenje maščobnih usedlin. Snov bo v kratkem času pomagala odpraviti celulit.

Kako pravilno uporabljati?

Pred uporabo se posuši ananas. Če ne obstajajo kontraindikacije, to pomeni, da so lahko dnevno. Pravilo je 5 obročev. Za porabo v sveži obliki na dan lahko jedo ¼ sadja in v obliki sokov - ne več kot dve kozarci.

Kdaj je bolje jesti ananasa? Če imate težave s prekomerno telesno težo, je s tem izdelkom, da začnete jesti, nato pa nadaljujte z drugimi jedmi. Za izboljšanje prebave, naredite bolje po obroku. Suho sadje nima visoke kislosti, kar je za mnoge ljudi nevarno. Izdelki v pločevinkah v svojem soku bodo ustrezali tistim, ki jim je prepovedano sladko.

Posušeni ananas se uporablja pri pripravi sladic, solat. Popolnoma so združeni s sladoledom in čokolado. Doda se v mesne in ribje jedi. Izdelek je bolje kombinirati s kozicami, jogurtom, piščančjimi prsmi, gobami, medom. Zahvaljujoč temu eksotičnemu sadju taki izdelki pridobijo prijetno aromo. Posode so okusne in zdrave.