Šport in fitnesHujšanje

Kako narediti pasu tanjša: Preprosti nasveti

Tanek pas - vse ženske sanje in predmet občudovanja vseh ljudi brez izjeme. V prizadevanju za a-os, vitka dekleta pripravljena na vse - od gladovno stavko do liposukcije in odstranjevanje reber. Pozivam vas, ne da si mučenje prehrane in v nobenem primeru ne leži na operacijski mizi! Danes obstaja veliko drugih načinov, da se borijo za elegantna oblika. Vi ne veste, kako bi pasu tanjša? Mi vam lahko pomagamo!

Že v 18. stoletju, so iskali ženske ponovno ustvariti popolno podobo, s tem osvojitev moško polovico. Mlada dekleta nosila tesen stezniki in redno omedlel zaradi pomanjkanja kisika in prehrane. Nekaj stoletij kasneje, se ni nič spremenilo, razen da je bil internet in z njim tisoč načinov, da izgubijo težo in prinašajo svoje telo v popolni 90-60-90.

Če želite izvedeti, kako narediti pas tanjše, napisal številne članke in knjige. Kako lahko hitro najti popolno sliko brez pomoči kirurgov? Za začetek, da ugotovi, koliko centimetrov v pasu želite odstraniti. Preden se odločite za želenih dimenzij, je treba določiti deleže svojega telesa. Če vaša višina je več kot 170, in glavni lik, je neumno sanje pasu 50 centimetrov, vaši stopnji - 70 ali več. odvisna tudi od obsega razmerjem širine kost ramena in boki. Prav tako, po mnenju strokovnjakov, če so boki in prsi enaki, pas mora biti 70% teh količin. To je ta razlika je "zlata sredina", ki je videti odlično v vsakem ustavi. Na žalost pa ni vse ženske imajo ozek pas narave. Več dame v telesu ženskih spolnih hormonov, bolj vitko obseg pasu volje. Prav tako pogosto mlada dekleta ukvarjal s športom, kot so nogomet, gimnastika, boks, itd (Prvotno za moške, športne moči), pokvari vašo sliko in ne opazijo, da je pas izgine, in ramenske in prsne mišice so veliko bolj razvita kot kolka.

Naredite pasu tanjša, lahko uporabljate fitnes vadbe. Glavna stvar je, da je potrebno, da se spomnimo, v nasprotju s splošnim prepričanjem, trebušne vaje (tako neposredne in poševne na svojih mišic) poslabšal položaj, obseg povečati. Na splošno velja, da se aktiven moč obremenitev na trebušni del negativnega vpliva na vašem pasu. Vse vaje za tanek pas in ravno želodec je treba opraviti po malo ogreje. Warm-up lahko popolnoma koli: nežen sprehod, plesni gibi v ritmično glasbo ali raztezanje.

Sklop vaj vključuje nekaj preprostih korakov, ki so večinoma izvajamo ležijo na preprogi.

  1. Ulezite se na hrbet, položite svoje roke za glavo in se vrtita v nasprotnih smereh, valjanje po tleh.
  2. Brez vstajanje s tal, upognite noge, vodenje nogo na površini. Oba nagib noge levo in desno, dotika tal s koleni.
  3. Pomaga pri težkem boju za pasom in elegantna zaviti, zasuk , ki jih potrebujete vsak dan za pol ure.
  4. Brez spreminjanja izhodiščni položaj, položite svoje roke na tla ob svojem telesu, trebuh zategnejo. Dvignite boke do čim višje, krčenja trebušne mišice in medeničnega dna. Spustite se navzdol počasi. Ponovi vajo v 3. sklopov 30-krat v intervalih po 15 sekund.

Če ste mučil z vprašanjem - kako narediti pasu tanjša, ne delajo, vam priporočamo, da se posvetujte s kozmetičarko ali uživajo spa protsedurmi doma. Obstaja zelo učinkovita metoda, ki je poskušal predstavljati, na tisoče gospodinj. Cilj dovolj gosto suspenzijo gorčice v prahu, par žlice vode in medu. Zmešamo vse to, dal veliko na trebuhu in problematična področja, zaviti celofan trebušne votline, tako da je v "kopeli" je bil ves pasu in trebuha. Da je bil postopek uspešen, nadalje pas zaviti v brisačo ali volneno odejo. Ta dom obloga za telo vam bo pomagal odgovoriti na vprašanje, kako se bo pas tanjša, in se znebite 2 cm v pasu, za pol ure brez večjega napora.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sl.unansea.com. Theme powered by WordPress.