Kako izračunati koliko kalorij v zelenem čaju

Če ste se odločili, da živijo zdravo življenje in celo izgubiti nekaj dodatnih kilogramov, potem zagotovo ste zainteresirani za kalorične številnih izdelkov. Torej, zdaj lahko najdete veliko look-up tabel, kalkulatorji, da pomaga izračunati, ali je vaša prehrana norma. Od teh, lahko tudi izvedeli, koliko kalorij v zelenem čaju, ampak da bi ugotovili, kako priti do takšne prehrane pijačo je s sladkorjem, kondenziranega mleka ali mleka - je bolj zapletena.

Tako različni viri pravijo, da 100 gramov. čisto zeleni čaj vsebuje od 1 do 5 kJ (odvisno od sorte), nato pa v standardni 250 ml čašo zmogljivost bo od 2,5 do 12,5 kcal. To vam omogoča varno uporabo tega tonik pijačo čez cel dan. In glede na dejstvo, da je priporočljivo piti za preprečevanje številnih bolezni srca in ožilja, normalizaciji imunskega sistema, prebavnega sistema, izboljša kožo in celo zmanjša tveganje za raka, postane najboljša možnost.

Vemo, koliko kalorij v zelenem čaju, tudi tisti, ki sedi na strogi dieti, lahko privoščijo nekaj skodelic v vsakem trenutku dneva. On ne bo bistveno vplivala na vnos kalorij, tudi če ga pijete 10-krat na dan. Toda vitamini, ki jih vsebuje, ki so potrebni za vse. Tako je z vsako skodelico našli obnovo kalij, jod, fluor, vitamina C in PP, K, B1 in B2, različne organske kisline, ki prispevajo k normalizira presnovo.

Za tiste, zanima koliko kalorij v zelenem čaju, je prav tako pomembno, da vemo, da telo porablja obdelavo več energije, kot bo prejel ob svoji pijači. Vse to vodi k temu, da redna uporaba tega pospešuje izgubo telesne teže. Vendar pa je ta pogoj izpolnjen v primeru, ko se pijača ne vsebuje nobenih dodatkov. V to absolutno ni važno, hladen ali vroč čaj pijete.

Toda različni dodatki lahko bistveno vplivajo na njegovo energijsko vrednost: 1 TSP sladkor - to je 30-35 kcal, nekaj žlic mleka - isti znesek, čajne žličke kondenziranega mleka - 40 kcal. In si predstavljajte, da pijete to pijačo z 2 žlicama sladkorja in mleka: kot rezultat svoje energetske vrednosti povečal z največ 12 do 100 kcal. S pitjem 5 ali več skodelic si lahko pokriva 1/3, in še več (odvisno od števila čajev) dnevnih kalorij. Mogoče vedo, koliko kalorij v zelenem čaju z različnih dodatkov, vse vas bodo poskušali dati jih gor.
Ne pozabite, da uslugo prinaša samo dobre, kakovostne in dobro kuhanega-pijače. Če želite to narediti, morate izbrati pravo čaj za zeleni čaj, ki bo razkrila vse svoje koristne lastnosti, lahko pivo in dal največje število listov, ki jih vsebuje vitamine in minerale. Za te namene so najboljši majhni gline ali porcelana čaj čajniki, poskusite ne da bi bilo samo v skodelico.

Da bi dobili boljši piti listi morali prelijemo s toplo vodo, katere temperatura mora biti približno 80 ⁰ C. Ni važno, kakšne vrste zelenega čaja raje princip kuhanja bodo imeli enega. Mimogrede, ne potiskajte preveč dolgo, nato pa se bo spremenil grenko.