Kaj kuhati na žar za vegetarijance?

Sezona gre pohodi, žar in pečenje na žaru. Klasične jedi, kot krompirjevo solato ljubil z veliko, ampak tisti, ki so popolnoma izključeni živalske proizvode, ki jih ne bo ustrezal. Kako narediti tako, da je gost vegetarijanec ni dolgčas, ko pridejo k vam na žar osebi? Samo izberite jed iz tega seznama - in želite, da pridejo nazaj na žar znova in znova!

Solata iz kumare, fižol, koruza in avokada

Naredite to krepko poletje solata od najbolj preprostih sestavin! To je ne samo malo kalorij, ampak tudi veliko zanimivih okusov in tekstur. Kumare, paradižnik in peteršilj kot osnova odlično dopolnjujejo z avokadom in fižol.

Solata z quinoa in sezamom

Če vam ni všeč preprosto solato zelenja, to krepko različico z kvinoja ste odlično. Bo treba hraniti tudi tisti, ki ne more jesti meso z žara.

Pomlad solata z Jennifer Aniston

Poskusite recept slavnega igralka. Ta jed je polna vlaknin, železa in vitamina C. Podlaga - paradižnik in kumare, in filme na prvotno dodatka.

Pečen fižol edamame s sezamom

Če želite jesti edamame v japonskih restavracijah, vam bo všeč ta recept. To je dobra izbira za tiste, ki ne jedo mesa, in za tiste, ki si preprosto želijo, da razširijo svoj okras.

Leča solata z gorčico in paradižnik

Ta sveža in barvita solata na podlagi lečo - popoln dodatek k vašemu meniju poletni žar.

Leča z Zira in kvinoje

To je zelo flavorful jed, ne vsebuje nobenih živalskih izdelkov in glutena. Koriandra in kumine daje Kvinoja poseben okus.

solata tabbouleh

Poskusi, da bi tradicionalno arabsko solato z quinoa. To je tako okusna, da bodo vsi želeli, da drugi služijo. Pikantna jed s čebulo, ki bo pritožba na tiste, ki radi začinjeno hrano.

paradižnikova salsa

To je tako okusna omaka, ki naj bi si naredil več, sicer bodo gostje jedo obrok v nekaj minutah!

Ostro sladka solata krompir

To je odlična jed, ki se prilega v vsak zdrave prehrane. Poleg tega je na podlagi - sladkega krompirja, ki ureja raven sladkorja v krvi in pomaga, da izgubijo težo.

Akutna špinača s tofujem

Če želite jed s tofujem, poskusite združiti z blitva in zelišč. Če vam ni všeč tofu solata je okusna brez njega.

Humus s suhimi paradižniki

Kaj bi lahko okusnejša kot Humus s posušenimi paradižniki? To je odlična jed, ki ni škodljiva za zdravje in všeč okus.

Akutna Humus fižol

Ta možnost tečaji vam omogočajo, da bi dobili največ vlaknin. Poleg tega je rjavi fižol veliko železo, kalij, magnezij, prisotne in vitamina _B1.

Fižol s česnom in kumquat

Dodaj v meniju za žar uporabnih zelišč. Takšne fižol lahko tudi kombinirajo s testeninami, pečeno ali na žaru zgnetemo v pasto za sendviče.

Solata z vsem testenine zrn

Vi sploh ne potrebujete, da majonezo za testenine solata hladno je bilo zelo okusno. Zmešajte sveže zelenjave, celih zrn testenine in preliv oljčnega olja.

Korenček solata s sezamom

Sharp-sladko korenje solata s sezamom okusno tudi naslednji dan. Lahko ga pripravite vnaprej, da očarati svoje prijatelje, ko pridejo na svoj žar zabavo!

Makaroni in sir za vegane

Kdo bi zavrne prijeten obrok? Ta možnost je primerna tudi za tiste, ki ne uživajo mlečne izdelke: sir, samo zato, da nadomesti s neaktivni kvas. Prašek teh kvasovk je poln vitaminov in mineralov. jo dopolnjujejo z zelenjavo juho, boste dobili zelo okusno.

Salsa z rdečim poprom in mango

Utrujen možnost paradižnika? Drobno sesekljajte svež mango in rdečo papriko. To je odlična jed za ribe, piščanca ali tofu, pečeno na žaru.

guacamole

To je prava klasika žar. Smetanovi omaki gre za zelenjavo, čips ali pecivo iz jame.

Solata z avokadom in apna

Združite rjavega fižola z avokadom in apna. Izkazalo se je, posodo, polno beljakovin, vlaknin in zdravih maščob. To je okusna in brez dodatka mesa!

Puff omaka z soncu sušene paradižnike in orehi

Lahko bi odlično polnjenje urejeno v plasteh. Združite okus citrusov s posušenimi paradižniki, dodajo svoj chili in orehe. To je odličen dodatek za zelenjavo na žaru, riž krekerji ali tortilli pita.

Mešana solata s piro

Ta barvita solata z napisane ne samo izgleda dobro na mizi, je še vedno in bo prosim vse goste s svojim okusom.

hrustljava solata

BBQ idealen sveže in hrustljavo solato. Preizkusite različico Dzheymi Olivera, ki lahko naredi svoje spremembe.

Omaka s špinačo in artičoke

Presenetite svoje goste s tem omaki s špinačo in artičoke. Bil je debel in okusen, zato ne bodite presenečeni, če se bo ta jed izginila iz tabele prvi.

Solata z kvinoje, fižol in mango

Ta recept je všeč in vegeariantsam in vegane in meso-jedec bo okusno. Združite kvinojo, fižol in mango.

Edamole

Če želite guacamole, vendar ne želite uporabiti veliko količino maščob, boste uživali v tem receptu. Zelena jed edamame zagotavlja bogat z beljakovinami, ki vsebujejo najmanj maščob in kalorij. Sladek in svež okus je idealen za poletno zabavo.

Rjavi fižol omako

Brez širokim izborom omak predloži žar nemogoče. Ta možnost pride zanimive aroma zahvaljujoč česen, čebulo in kajenskim poprom. Jed je v kalorij, skoraj brez maščob in sladkorja, nizka.

Akutni pečen čičerke

Ta jed bo Razvajajte se, če želite čipov, brez škode za zdravje. Ta ostre in jasne prigrizek.

Toplo testenine solata z brusnično omako

To je odlična možnost, da bo pritožba na vse goste. Topla solata z originalno omaki z brusnicami in balzamičnim kisom omogočajo vtis.

pomlad solata

V tem solata veliko hranilnih snovi, zaradi ajdova kaša, tofu in avokada. To je zelo preprosta jed, kot nalašč za zabavo z žarom.

Kvinoja solata

Izpolnite limonino kvinojo in dodamo peteršilj poudariti Nutty žita okus. Za to jed je le pet sestavin!

Sladka solata z divjim rižem in pecan

Ta solata brez glutena pristop k jedem na žaru, poleg tega se lahko kombinira z različnimi zelenjave.