Šport in fitnesJoga

Kaj je umik (joga)? Retreat centrov v Moskvi in Moskvi regiji

Ojačan korak, v katerem oseba živi danes, ne ga pusti priložnost za dober počitek. Nega in nadoknaditi ob vikendih, in agresivna urbano okolje ohranja v stalni napetosti. Vedno bolj, pripadniki zdravega načina življenja pogosto spremenijo svoje okolje za počitek, ne samo telo, ampak tudi um. Zato se v zadnjem času pridobil veliko popularnost v formatu joga umik.

Kaj je umik?

Retreat - odstranitev zasebnosti iz družbe, z namenom, da se potopi v vseh dejavnostih. Med vadbo joge se povečuje zanimanje za to vrsto rekreacije. Umik je lahko kolektivno ali individualno, zadnji od nekaj dni do nekaj let, imajo obsežne teme in ozek fokus. Obvezen pogoj takšnega dogodka - imajo jasno mejo med zunanjim svetom in prostor, kjer se praksa. Zato, kot krajev za zatočišča izbrane scensko območje oddaljeni od civilizacije.

V prizadevanju, da bi ugotovili, kaj umik, se lahko obrnejo na glavnih svetovnih religij, kjer je ta pojav opisali kot puščavnik v samoti, predanost molitvi in sočutje. V budizmu, je letno tradicijo v skrbi za trimesečno umik v času deževne dobe. V današnjem svetu, brez verske in ritualnem kontekstu, umik - to je način, da se ponovno vzpostavi svojo moč, lajšanje notranjih napetosti, duševno tesnobo.

Kaj ponuja?

Med umikom, pogoje, pod katerimi je oseba ustavi, se ustavita, zdravim. To sprošča telo in emancipacijo, utišanje uma. V tem stanju, obstaja možnost, da se vidijo od zunaj, razumeti njihove želje, želje, cilje. Tam je ponovna ocena vrednosti, racionalno prednosti, pridobil sposobnost, da uporabi vse svoje vire čim bolj učinkovito.

Kaj je umik? Ta umik iz domačem okolju. Takšne razmere ne dopuščajo, da pobegniti pozornost sveta pripomočkov, interneta, socialno mreženje, in človek usmeri vse sile za delo na sebi. Tam je srečanje s temi vidiki življenja, ki močno skrivajo od sebe in drugih ljudi. Vzdušje in Vzdušje praksi se naučil, ne samo, da živi s temi čustvi, ampak tudi, da jih lastnik, tako da nas ne nadzoruje.

Umik in osebno svobodo

Uporabili smo narediti veliko stvari avtomatično, ne da bi dojel to poročilo. To je, kako nezavedno. Sposobnost, da delujejo samodejno oblikuje skozi življenjske izkušnje. Imamo različne vzorce, po kateri je dejanje, govorjenje, reagirajo v običajnih okoliščinah. To prinaša občutek stabilnosti, udobja in varnosti. Ampak, če se razmere dramatično spremeni, ne izpolnjuje več z običajnim vzorcem, trpimo, išče krivde, krivi sami.

Želja, da bi vsi okrog njega prijatelji in pozna - to je eden izmed najmočnejših nagonov, ki so pomagali zgodnji človek za preživetje. Svet se je spremenil, vendar pa vztrajajo pri tem nove stvari "isti", to se zgodi samodejno. Imamo na stari, to prepričanje običajno, znano, varno. Ampak mi se ne zavedaš, da je glede na razmere ne samo, da ni uporaben, ampak tudi pokvari življenje. Psihologi pravijo temu "comfort zone". Še več, v svojem obsegu, in običajno vključujejo neprijetno situacijo, saj nekaj poznajo in navajeni.

Kaj je umik? To je ustvarjanje pogojev, v katerih um nauči, da je plastična, da so nestandardni situacije zaradi stresa ne povzročajo. Metoda - to je vhod izven običajnega, vsakdanjega spremembo pokrajine. Potem se vse razmišljanje in vedenjski vzorci uničeni. Negativna izkušnja iz preteklosti izgubi svoj vpliv, ki odpira pot za bolj racionalno razmišljanje in vedenje. Ker je pridobivanje novega kakovosti - svobodo, sposobnost za samostojno zagotovi potrebno smer v podzavesti, ima veliko moč.

Kako se je spremenilo?

Vse naše občutke, čustva, vedenje določeno razmišljanje. Omejitve, kot so strah, dvom, negotovost, obstaja le v mislih. Spreminjanje miselnosti, smo spremenili naše življenje.

Mehanizem vožnja traja spremembe ponavadi so standard v vseh situacijah in vključuje naslednje korake:

  • zavest o problemu;
  • pogled iz druge perspektive;
  • ustvarjanje in doseganje novih ciljev.

Ponavadi močno navezanost na njihove navade vodi k dejstvu, da se spremembe pojavijo samo pod izjemnim pritiskom. Privlačnost umiku je, da je ta proces mnogo hitrejši. Namesto nekaj let, lahko traja nekaj dni.

Kaj je vključeno v program?

Večina umik je praksa - joga, meditacija, nižji - teorija in obrazložitev. To je tisto, kar odlikuje to obliko izhoda iz usposabljanja ali seminarja. Ta tempo vam omogoča, da hitro doseči stanje od "tukaj in zdaj", da jasno glavo iz napačnih konceptov in idej.

Kakovost umik program vključuje zdravo dnevno rutino - zbujam zgodaj, pravočasno poskrbel za spanje. Čez dan - joga, meditacija, telesa usmerjene prakse; lahko kratki predavanja, diskusije. Kot splošno pravilo, s sedežem določene standarde obnašanja, prepovedali uporabo alkohola, drog, kajenja.

Prehrana v času umika razpravljali vnaprej. Ponavadi je vegetarijanska prehrana z bogato s sadjem in zelenjavo hrano, vendar to ni vedno tako. njihove preference hrane je treba določiti vnaprej z organizatorjem, še posebej, če obstajajo kontraindikacije za nekatere izdelke.

Zakaj joga?

Da bi razumeli prednosti te vrste telesne dejavnosti, je treba razumeti na najpreprostejši ravni, naprave in delu možganov.

Večino delovanje možganov, povezano s tako skupino celic, kot so nevroni. Vedno so "govorili" na vsako drugo, delež drug z drugim informacije o občutkov, gibanja, čustva, misli in oblikovanje pomnilnika v obliki živčnih impulzov. Ko se nevroni med povezavo verige sedež, je navada tvorjena skozi njo iste vrste sporočil. Tako je iz biološke temelje za veliko ponavljajočih se dejanj, ki so škodljive in koristne navade, fobije in strahovi.

Kombinacija statične drže neudobnih za povprečno osebo privede do reorganizacije nevronskih struktur možganov. Nekatere živčne mreže nadomestijo z drugimi v okviru pogostih ponovitev, saj lahko posledica negativnih izkušenj zlahka zamenja s pozitivnimi izkušnjami.

Za koga je primeren umik?

Retreat se imenuje duhovna praksa. Pogosto taka oznaka odvrača ljudi, ki menijo, da so dovolj dobro v teoriji. Ampak ni nujno, posebno ponovno branje goro duhovne literature prenesti umik. Mnenja ljudi, pravijo, da je, nasprotno, lahko teoretično znanje ovirajo le poudarek na njihovih telesnih občutkov.

Povprečno trajanje zatočišča - od 7-10 dni ali več. Treba je razumeti, da lahko nekdo težko vzdrževati tak tempo. Toda praksa kaže, da je več ljudi se posvetili sami sebi, lažje je izšlo tudi najbolj zapletene jogijskih asan.

Ker je umik - to je osamljenost, odtujenost od družbe, ni nujno, da bo to dejanje kot člani njegove družine, ki lahko prinesejo na domu. Nobena od katerega je potopljen v sebi ne more biti nobenega dvoma. Najbolje je, da bo svoj umik v samoto, vendar lahko pride do izjeme.

Umik v ruščini

Za tiste, ki želijo, da gredo umike, obstajajo posebni centri v Moskvi, na primer:

  • Sarasvati mesto;
  • Academy meditacija Ilya Bondarenko;
  • Budistični center "Rip";
  • "Swami Club".

Vendar pa je najbolj popolna potopitev v sebi traja postavite stran od vrveža. Zato so prebivalci prestolnice raje vzeti zatočišče v predmestju. V zvezi s tem je veliko retrit- centri organizirajo dejavnosti ozaveščanja na podlagi penzionov, rekreacijske centre, domače vasi, ki se nahajajo v samotnih slikovitih lokacijah.

je treba povedati nekaj besed o meditacijski center "Dhamma Dullabha" (Moskva reg., Orekhovo-Zujevo okraj, str. Avsyunino), "Golden Hill" (Lodeynopolsky okrožje Leningrad regije). To je edino mesto v Rusiji, kjer so potekala Vipassana tečaji - najbolj starodavne tehnike meditacije.

umakne v tujini

Še posebej priljubljena umakne v Indiji - domovina velikega števila učiteljev duhovnih praks. Rishikesh je stanje svetovnega kapitala joge. Vsako leto na stotine romarjev jate tukaj iz vsega sveta. Umakne tukaj potekala v ashrams - budističnih samostanov menihi v starih časih zgrajena. Poleg tega je Rishikesh šteje, da je edinstveno mesto - se nahaja ob vznožju Himalaje, od tu se začne pot na sveti gori templju naselij Kedarnath, Badrinath, gangotri in Yamunotri.

Retreat dobrodejen učinek na osebo, ne glede na čas in kraj, verskih preferenc, fizične sposobnosti in drugih dejavnikov. Vendar pa je odločitev za eno priložnost spreminja na ta način sprejeti živi večno.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sl.unansea.com. Theme powered by WordPress.